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細(xì)數(shù)我踩過的N個“減肥坑”，終究還是這個最實在...

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健康話題健康減肥

收藏: 13次 | 閱讀數(shù)：97032 | 回復(fù)數(shù)：72

你耳機(jī)聽什么

V13

最后更新于: 2023-10-21 22:08 |只看樓主

樓主

據(jù)調(diào)查研究表示：

女性一生用在減肥上的時間平均為10年！

別說，現(xiàn)在網(wǎng)傳的五花八門的減肥法可太多了，

隨便網(wǎng)上一搜篇數(shù)就是以百萬起步：

細(xì)數(shù)我踩過的N個“減肥坑”，終究還是這個最實在...

一線明星們也是秀出好身材的同時紛紛打卡，

大方和粉絲們分享自己減肥的“獨(dú)門秘方”：

不少網(wǎng)友們更是立馬跟上，抄作業(yè)親身實踐！

畢竟不花一毛錢，

就能Get營養(yǎng)師定制級別的明星減肥食譜，

這買賣絕對不虧！

↓↓↓

19樓網(wǎng)友@你的小瑪麗

點(diǎn)擊查看原帖：陳喬恩減肥食譜打卡：2次嘗試，第二次10天瘦了7.7斤

終于在我堅持了快1個月之后，給大家來匯報成果了！

【減重成果匯報】

開始體重：65KG

減重日期：

第一次減重：6月13日—6月23

合計減重：4斤

第二次減重：6月26日—7月8日

合計減重：7.7斤

之前風(fēng)靡一時的某書爆款“帕梅拉”

不少網(wǎng)友表示試過就“真香了！”

↓↓↓

網(wǎng)友@西瓜三塊錢一斤

點(diǎn)擊查看原帖：才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)

我愛帕女士��！

雖然每次做的時候內(nèi)心ma帕女士一萬遍，

但每次結(jié)果還是好驚喜啊啊�。�

之前看有姐妹打卡了7天練出了馬甲線我還覺得不可思議，

結(jié)果兩天我就真香了！��！絕了�。。《冀o我去做�。�！

之前（上圖）

之后（下圖）

因為新冠疫情而火的輕運(yùn)動“跳繩減肥”，

也是在特殊時期給因宅家而長膘的姐妹們，

找到了一條瘦身新出路：

↓↓↓

網(wǎng)友@超會省錢的小瑪麗

點(diǎn)擊查看原帖：害怕跳繩的必看！看完一定會愛上的跳繩減肥法

在這里給跳繩正名一下哈，

別大家一看我發(fā)的兩張可怕的照片就被跳繩嚇得退下了。

跳繩真的是運(yùn)動小白最最最最入門級的有氧運(yùn)動了。

要說最快的熱身有氧運(yùn)動，

跳繩絕對是NO.1，燃脂也是一級棒。

分享下我這幾個月的跳繩減肥運(yùn)動大法，看完你一定會愛上它！

還記得《三十而已》里的渣男許幻山嗎？

他也算是對女人們的減肥事業(yè)貢獻(xiàn)出了一份力

據(jù)說“全球最流行也是最健康的生活方式”——輕斷食

我就是從他這里了解來的。

結(jié)果，深入一了解竟然是個“減肥坑”？

↓↓↓

網(wǎng)友@辛巴的小伙伴

點(diǎn)擊查看原帖：《三十而已》里渣男許幻山“斷食晚餐”，真的有作用嗎？

被說，被這一高大上的抬頭所吸引，

我還真被種草了一波“輕斷食”

立馬去某書上搜了搜，

不搜不知道，

一搜居然有7000多篇關(guān)于"斷食"的分享：

雖說姐妹們都說“減肥是個坑”，

但是依然有人愿意前赴后繼地入坑。

希望還是要有的嘛，
萬一實現(xiàn)了呢！

細(xì)數(shù)我踩過的N個“減肥坑”，終究還是這個最實在...

* 互動分享 *

▽

看了這么多真實分享，樓友們，你們有正在減肥or有減肥的打算嗎？

你們試過上面五花八門的減肥方法嘛，還是你們也有自己的獨(dú)家減肥秘籍？

歡迎回帖、發(fā)帖分享自己的減肥經(jīng)歷：

說說那些年你的成果或是踩過的坑~

↓↓↓

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V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:40 |只看該作者

沙發(fā)


吃完這塊蛋糕我就有力氣減肥了，祝我們減肥成功~~歐耶~

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V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

板凳


運(yùn)動鞋買了、運(yùn)動服買了、運(yùn)動手環(huán)買了，連運(yùn)動APP都下好了，結(jié)果只有第一天去跑了一次，最后~大家懂的。

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米藍(lán)多

V12

發(fā)表于2020-11-19 09:58


我也一樣，瑜伽墊買了，衣服買了，游戲光盤買了，健身環(huán)買了，玩了一次，真累，然后就放著積灰了

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一芝小螃蟹

V16

發(fā)表于2020-11-19 13:11


哦豁，懂

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V14

發(fā)表于2020-11-19 15:08


搜出舊的運(yùn)動鞋，拿出穿不要的t，隨便跑著跑著，竟然減肥成功了，想到當(dāng)年辦卡的自己，狠狠給了自己一個大嘴巴子，存下來不香嗎？

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V14

發(fā)表于2020-11-19 21:39


我的健身卡辦了3年多了，一直沒有去開卡過。。。

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V14

發(fā)表于2020-11-20 08:28


騎杭州的免費(fèi)小紅車，一次至少半個小時，里程大于等于10公里，半個月，肯定有效果

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V15

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

地板


買是我們最大的誘惑，吃是我們最大的敵人

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一芝小螃蟹

V16

發(fā)表于2020-11-19 13:11


吃這么美好的事情怎么會是敵人呢！

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V15

發(fā)表于2020-11-22 19:21


回復(fù)@一芝小螃蟹這是看著非常美好實際上是健康的最大敵人哈

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V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

1^#


過度節(jié)食，絕對是個坑：過度節(jié)食不僅容易傷害身體正常的代謝機(jī)能，降低基礎(chǔ)代謝率，而且容易使人體消化吸收功能變差，使吃進(jìn)去的食物能量馬上囤積，更易胖。

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V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

2^#


這題我會！多出汗會瘦，然鵝并沒有... 因為，排汗消耗的只是身體里的水分，不是脂肪。同樣的道理，運(yùn)動時裹保鮮膜、穿排汗衣，都沒有實際作用，不要再交智商稅了！!!

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我愛章子怡丫

V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

3^#


出汗不一定減肥，但減肥一定要出汗

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V15

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

4^#


還是管住嘴吧，少吃真的不會胖，瘦那也就不一定了哈哈哈哈

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V15

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

5^#


我怎么吃都吃不胖

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V11

發(fā)表于2020-11-19 14:37


說明你還年輕

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V14

發(fā)表于2020-11-20 08:56


你這樣的在群里會被移出群聊的

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我愛章子怡丫

V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

6^#


我覺得我屬于過勞肥。每天下班渾渾噩噩就想胡吃海塞把肚子填飽，然后滿血復(fù)活！

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止戰(zhàn)之心

V14

發(fā)表于: 2020-11-11 15:41 |只看該作者

7^#


減肥！功在當(dāng)代，利在千秋！

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V16

實人認(rèn)證

發(fā)表于: 2020-11-12 09:31

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8^#


漲知識啦

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進(jìn)擊的129743

V16

發(fā)表于: 2020-11-12 09:38

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9^#


減肥還要自律呢

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V15

實人認(rèn)證

發(fā)表于: 2020-11-12 10:31

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10^#


文章雖好，但是還是要行動起來呀

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V13

發(fā)表于: 2020-11-17 16:34 |只看該作者

11^#


夏天好不容易瘦了幾斤，馬上要入冬了，感覺每天都好餓，嘴巴好像吃東西。

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V14

發(fā)表于2020-11-19 15:30


喝咖啡就不餓了

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V14

發(fā)表于: 2020-11-19 09:27 |只看該作者

12^#


光節(jié)食不運(yùn)動的瘦，肉會不會垮？

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V12

發(fā)表于2020-11-19 16:14


只要基數(shù)不是特別大，應(yīng)該不會（我就是節(jié)食瘦了15斤,衣服褲子小了一個號，臉還是圓的那種）

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V13

發(fā)表于2020-11-20 09:09


回復(fù)@11337740 如果年紀(jì)大可能會松垮

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V16

發(fā)表于: 2020-11-19 10:17

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13^#


還沒減肥就要增肥了

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蔡小姐家的沐魚

V13

發(fā)表于: 2020-11-19 11:44 |只看該作者

14^#


不說別的，晚上減少淀粉攝入，真的是不運(yùn)動都會瘦，但是不能長期，要記住是輕斷食，尤其女孩子啊，一個不當(dāng)心極容易內(nèi)分泌失調(diào)的。

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V12

發(fā)表于2020-11-19 16:15


難道我DYM少了就是因為這個原因？

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蔡小姐家的沐魚

V13

發(fā)表于2020-11-20 09:38


回復(fù)@11337740 有可能的哦，之前中醫(yī)和我說，我氣血不足，也是量少，我問他要怎么調(diào)理，他說不要節(jié)食減肥，三餐一定要吃飽，就自己會補(bǔ)上去的，不用另外去補(bǔ)什么東西。就是這個道理。

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V14

發(fā)表于: 2020-11-19 12:31 |只看該作者

15^#


其實就是餓肚子。樓上說的對，一不小心內(nèi)分泌失調(diào)。

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V16

發(fā)表于: 2020-11-19 13:03

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16^#


斷食哪有這么簡單

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V13

發(fā)表于: 2020-11-19 13:09 |只看該作者

17^#


熱量可以少吃進(jìn)，但營養(yǎng)絕對不能少，而且某些支持熱量運(yùn)轉(zhuǎn)的營養(yǎng)更是要多進(jìn)食，才能健康減體重。

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V16

發(fā)表于: 2020-11-19 13:30

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18^#


管住嘴

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V16

發(fā)表于: 2020-11-19 13:33

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19^#


真的有用嗎

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V15

實人認(rèn)證

發(fā)表于: 2020-11-19 13:40

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20^#


減肥難

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抓狂的自行車

V14

發(fā)表于: 2020-11-19 14:20 |只看該作者

21^#


看起來不錯，這個減肥餐是餐前吃還是餐后吃呀？

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V11

發(fā)表于2020-11-20 08:37


一般是餐前，餐后怕吃太飽吃不下

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抓狂的自行車

V14

發(fā)表于2020-11-20 09:02


回復(fù)@12450971 沒事，為了減肥努力一下，大不了再配點(diǎn)肉塞下去唄。瞬間抹平腹部溝塹（N塊腹�。�，還你嬰兒般彈性小肚腩。

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V13

發(fā)表于2020-11-20 09:10


吃了這個應(yīng)該不吃飯了，不然還增肥呢

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V15

發(fā)表于: 2020-11-19 14:28

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22^#


厲害厲害

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V15

發(fā)表于: 2020-11-19 15:06 |只看該作者

24^#


其實就是要吃健康的天然的食物，調(diào)味少點(diǎn)，不要吃太飽，都會瘦的。。。還有要適當(dāng)保持一點(diǎn)饑餓感，再者就是胖與瘦，最終還是看基因

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V14

發(fā)表于: 2020-11-19 15:10

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25^#


每天2公里，3個月后正常三餐都不停掉肉，今天少吃一頓明天臉頰凹陷，這就是代謝的力量，不說了，我得再吃點(diǎn)，不然代謝太快了

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V17

旅游達(dá)人

發(fā)表于: 2020-11-19 15:15

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26^#


漲知識啦

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