品飽腹感強，但油條油太多建議：一杯豆?jié){、半根油條足矣，再來一份清淡的蔬菜沙拉，加一個雞蛋就好得多。沙拉里除了蔬菜，還可以加玉米粒、紅腰豆。加餐可以再喝一杯酸奶或牛奶。4、包子+粥：有干有稀，缺少蛋白質(zhì)和蔬菜建議：粥最好是雜糧粥，例如在大米或小米基礎(chǔ)上加入藜麥、燕麥米...
、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。功效：喝烏雞湯吃烏雞肉，常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。燕麥核桃粥材料：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量做法：核桃和燕麥米...
忌，沒有是非，沒有爾虞我詐 得不得理解，得不得認可，得不得財富，不重要 我只是靜靜的煮一鍋香柔滑嫩清白之豆?jié){ 吟唱只屬于淡薄高遠者的《陽春白雪》，枯守于此，靜候識音之人…… 呵呵，可憐白雪曲，未遇知音人，好一首《簡盧陟》……烹飪食材：黃豆30g、鷹嘴豆30g、燕麥米...
紅豆，蓮子，枸杞，紅棗，燕麥米，今天沒加百合。每天早上起床不用外面匆忙吃，自己熬的很黏又一個樣。帶同事喝幾次了，說味道不錯。
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