抑郁癥又上熱搜，讓抑郁癥再次進入人們的視野。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，抑郁癥已經(jīng)成為威脅人類健康的第四大疾病，并且患病率有不斷上升的趨勢。與高發(fā)病癥形成鮮明反差的是，一些患者對于抑郁癥的認知和了解還比較有限，60 %的病人不知道自己患上了抑郁癥，那么出現(xiàn)哪些情況是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)呢?
1、經(jīng)常早醒，要警惕患上抑郁癥
一項研究表明，約 50 %的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠，早醒現(xiàn)象尤其值得重視。
很多人把失眠理解為睡不著覺，其實所有睡眠障礙都可以稱為“失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁癥者相關的失眠主要表現(xiàn)為“入睡困難”和“早醒”，其中，讓人難以入眠的原因多種多樣，有人因壓力，有人因興奮，有人因慢性病，因而臨床很難將“入睡困難”歸因為抑郁癥。
而“早醒”癥狀比較特殊，是臨床醫(yī)師判斷抑郁癥的重要指標。
如果跟正常起床時間相比，提前醒了一到兩個小時，醒來后再難入睡，且這種情況持續(xù)二周以上。特別是早醒后，自己的心情郁悶，白天也沒有什么精神。這時，你就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑郁癥。
需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、癡呆、神經(jīng)變性疾病以及偶然的睡眠環(huán)境改變、晝夜生物節(jié)律倒置、過度緊張、食物藥物影響等因素也容易使人們早醒。另外，老年人需要的睡眠時間會減少，常常次日較一般人早醒，屬于正�，F(xiàn)象。
再有，半夜里因尿急而醒來解尿后，返回床上后又能很快睡著的也不屬于早醒。對此人們要加以區(qū)分辨別，切莫驚慌失措，談“抑郁”色變。
2、渾身不適找不到原因，也要警惕抑郁癥
有一種隱匿性的抑郁癥，主要表現(xiàn)為一些軀體癥狀。比如最常見的是軀體各部位的慢性疼痛，尤其是軀干、四肢部位最為常見。另外，還有呼吸困難、出汗、乏力、胃部不適、心悸、解尿次數(shù)多等癥狀發(fā)生。
案例：有一位阿姨，一直覺得咽部不適，總感覺有東西卡在喉嚨，咽不下去，也吐不出來。在中醫(yī)院，按照“梅核氣”治療了 3 年，效果仍不是很明顯。后來用抗抑郁的藥物治療 3 個月，癥狀就消失了。
以下九大癥狀，如果你有一半符合，趕快去看醫(yī)生
1、對吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不愿意洗臉刷牙、洗澡理發(fā)，且持續(xù)兩周以上。
2、身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續(xù)兩周以上。
3、有嚴重的睡眠障礙，要么入睡很困難，要么半夜兩三點就醒了，要么就是干脆整夜沒辦法入睡，且持續(xù)兩周以上。
4、經(jīng)常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁，且持續(xù)兩周以上。
5、思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍，且持續(xù)兩周以上。
6、雖然一天下來什么也沒干，但卻經(jīng)常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續(xù)兩周以上。
7、覺得自己活得沒有價值，整天陷入內(nèi)疚和自責里，自認為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發(fā)生什么都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”，且持續(xù)兩周以上。
8、注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現(xiàn)了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或對著電腦半天寫不出一行字，且持續(xù)兩周以上。
9、很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反復出現(xiàn)想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧”，且持續(xù)兩周以上。
如何幫助抑郁患者值得我們深思
長期抑郁癥會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁癥進行治療，并且注意防治長期抑郁癥病情繼續(xù)加重都需要大家格外重視起來。目前關于長期抑郁癥的解決辦法并不少，重視選擇一種適合自己的方法即可，據(jù)百度經(jīng)驗介紹。
1、人際心理治療
這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時地確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理地采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
來源：科普中國
