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    更新于2019-08-02 16:45:44
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    紫薯不僅擁有普通的紅薯營(yíng)養(yǎng)成份外,還富含硒元素、鐵元素和花青素,而花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。另外紫薯具有減肥和美容的功效哦。
    低脂健康的紫薯面包
     

    而這款面包中的糖份使用非常少,把紫薯作為餡料原本就帶些甜味,味道清香而不膩,細(xì)嚼慢慢品味就能感覺(jué)到面包最原始的香味。
     低脂健康的紫薯面包
     
    材料:高筋面粉200克,牛奶150克,紫薯400克,鹽2克,糖10克,酵母3克,黃油15
    表面裝飾:紫薯粉20
    步驟:
    1、紫薯洗趕緊放鍋里煮熟備用。
    低脂健康的紫薯面包
     

    2、放入保鮮袋用搟面仗搟成泥狀。
    低脂健康的紫薯面包
     

    3、把主面團(tuán)材料(除鹽和黃油外)放入廚師機(jī)揉面。
    低脂健康的紫薯面包
     

    4、揉至擴(kuò)展?fàn)顟B(tài),加入黃油和鹽。
    低脂健康的紫薯面包
     

    5、再繼續(xù)揉至成可以拉出薄膜即可。
    低脂健康的紫薯面包
     

    6、面團(tuán)搓圓,蓋上保鮮膜,室溫發(fā)酵至2倍大,這過(guò)程在1個(gè)小時(shí)左右。
    低脂健康的紫薯面包
     

    7、手指粘點(diǎn)面粉戳一個(gè)洞,不回縮不塌,表示發(fā)酵完成。
    低脂健康的紫薯面包
     

    8、把發(fā)酵好的面團(tuán)取出,手壓幾下進(jìn)行排氣。

    9、將面團(tuán)分割成9個(gè)50克的小面團(tuán),分別搓圓靜置10分鐘。
    低脂健康的紫薯面包
     
    10、把紫薯泥平均分成9個(gè)30克,作為內(nèi)餡。
    低脂健康的紫薯面包
     

    11、取出一個(gè)小面團(tuán),用搟面仗搟開(kāi)。
    低脂健康的紫薯面包
     

    12、再放入紫薯泥。
    低脂健康的紫薯面包
     

    13、先中間后兩邊捏緊,兩頭稍微搓尖。
    低脂健康的紫薯面包
     

    14、然后,撒上一層紫薯粉。
    低脂健康的紫薯面包
     

    15、再用牙簽戳幾個(gè)小洞。
    低脂健康的紫薯面包
     

    16、放入烤箱進(jìn)行二次發(fā)酵,底下需要放一盤(pán)熱水,增加濕度。30分鐘。
    低脂健康的紫薯面包
     

    17、烤箱提前預(yù)熱,上下火170度,烘烤13分鐘。
    低脂健康的紫薯面包
     
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    低脂健康的紫薯面包
     

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    超級(jí)版主 發(fā)表于2018-05-29 14:58:09

    感覺(jué)手會(huì)被上色
    V17
    勛章 勛章
    發(fā)表于2018-05-29 19:44:31

    做的太棒了!
    版主
    勛章 勛章
    發(fā)表于2018-05-30 09:35:53

    感謝親在十九樓美食版塊的分享
    V15
    發(fā)表于2018-06-21 10:10:04
    1#

    這個(gè)不會(huì)
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于2018-08-20 17:19:14
    2#

    好棒
    V17
    勛章 勛章
    發(fā)表于2018-08-20 17:25:03
    3#

    [/好棒]
    V16 發(fā)表于2018-08-20 21:12:49
    4#

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