從兩個月前開始，浙江寧波的劉阿姨就經常感到頭暈惡心，跑遍多個科室，結果都沒看好。沒想到禍端竟出在手機上……
退休老師頭暈惡心看不好
竟然是手機玩多了惹得禍
劉阿姨今年65歲，從兩個月前起，時常覺得頭暈惡心。一開始以為沒休息好導致，可過了幾天，仍然沒有緩解。劉阿姨開始頻繁地看醫(yī)生。但看了神經內科，脊柱外科，五官科，病因都沒找到，頭暈、惡心的癥狀卻更明顯了。
隨后，女兒陪同她來寧大附院眼科檢查，是因為劉阿姨提到“眼睛有點干，去配個眼藥水。”
檢查后，醫(yī)生發(fā)現，劉阿姨的眼睛充血發(fā)紅，很干澀，有明顯的干眼癥癥狀，便問：“你平時手機玩得多嗎？”
“玩得很多。”劉阿姨女兒吐槽，“一天到晚捧著手機看，刷朋友圈，刷短視頻，玩小游戲，玩了這個玩那個。”
“你戴老花鏡嗎？”
“以前戴的，現在不用戴也基本能看清。”
做了視力測試后，醫(yī)生發(fā)現，本來沒有近視的劉阿姨已經有了200度的近視，難怪可以基本不戴老花鏡。
“你視力波動很大，眼睛也很干澀，平時還有其他癥狀嗎？”
“這陣子經常頭暈、惡心，看了好幾個科室，也沒確診。這半個月，更嚴重了。”
“用眼過度，導致睫狀肌痙攣，也會引起頭暈、惡心的。”
劉阿姨很意外，眼睛竟然也會導致頭暈、惡心。問詢間，劉阿姨女兒在其手機后臺發(fā)現，劉阿姨每天使用手機竟然長達11個小時。
“我沒感覺有那么久啊。”劉阿姨訕訕地說，“可能最近人不舒服，經常上網查，就用得多些。”
當天，劉阿姨還在門診做了個短效散瞳檢查，確定存在睫狀肌痙攣。
醫(yī)生開出的最重要的“處方”是——盡量不用手機。
第二天來復查，情況有所緩解。一周后再復查，劉阿姨反映，頭不暈了，也不惡心了，就是不能玩手機挺難受的。
5個手機排開
這屆老年人玩起手機真“野”��！
通過采訪發(fā)現，不少市民都表示“以前父母老勸我們別一天到晚捧著手機，現在風水輪流轉，反過來我們勸父母少玩手機。”
家住寧波高新區(qū)的王女士提供了一段母親對著5個手機操作的短視頻。她說：“我就一個手機，我媽每天5個手機排開，有刷微信群的，有給花澆水打卡換水果的，有拼多多的，有追劇的。每天除了做飯，就是玩手機。”
圖為受訪對象王女士無意拍下的母親五個手機一起操作的畫面。
“我媽玩得很野。買菜APP上養(yǎng)野生鯽魚換真鯽魚，購物APP上集種子，網上養(yǎng)雞去別人家偷米吃，還有各種電子寵物。我都不知道她到底在網上養(yǎng)了多少動物植物。一到夜里八點，就躺床上看直播，看人家‘老婆跑了，賠本清倉’能看哭，買一堆雞肋的東西。”
“我爸媽家現在有線電視、網絡電視這些都停了。他們說，手機都玩不過來。我媽每天刷短視頻，看言情小說；我爸迷戀在手機上剪輯視頻，打麻將。”
“我爸以前老說手機有什么好玩的，成天不帶手機。如今出門手機帶身邊，成天捧著玩，還功放那種很魔性的BGM，很上頭。”
“一讓我媽少玩手機，她就說，她又不是小孩，60多歲了又不會近視眼，不用我管。”
……
醫(yī)生說，門診的時候，老人很少主動說自己玩手機，但會被陪同來看病的兒女“投訴”。從人群看，60-70歲的女性往往更容易沉迷手機。 老年人比年輕人更容易得干眼癥大大加劇了患青光眼的風險
和孩子不一樣，老年人沉迷用手機真的不會近視，不容易損傷眼睛嗎？
醫(yī)生說，從很多方面看，老年人的眼睛比年輕人更容易受到手機的傷害。
以干眼癥為例，老年人過度使用手機，會導致干眼癥高發(fā)。年紀長了，淚液功能本來就會下降。長時間盯著手機，瞬目動作（即眨眼）減少，淚液分泌也跟著減少，容易眼干、眼澀、視物模糊。再進一步的話，眼球眼眶酸痛。
醫(yī)生分析，最重要的是，大大加劇了老年人患白內障、青光眼的風險。老年人患白內障、青光眼的概率本來就遠高于年輕人。除去個人體質因素外，青光眼跟暗環(huán)境、長時間看近物、情緒激動等因素有關。老年人往往在不開燈的情況下，長時間使用手機，看手機視頻等也更容易激動，白內障風險加大，又會進一步加劇患青光眼的風險。
醫(yī)生還提到了人們常忽略的一種感受——眼心反射。“長時間近距離看手機，眼部肌肉長期緊張，引起迷走神經過度興奮，導致心律失常。門診中，也有不少老人反映，手機看久了，心跳明顯快了，甚至心慌。”
關燈玩手機最傷眼
子女注意下父母一天用多久手機
怎么科學使用手機，能讓眼睛少受傷害呢？
“首先，也是最關鍵的一點是，千萬不要在暗環(huán)境下使用手機。”醫(yī)生說，出于省電等習慣，很多老人會在關燈后使用手機，這樣做，對眼睛的傷害性極強。
其次，要注意使用時間。一般來說，每天超過2、3個小時，屬于過度使用。單次使用手機30-40分后，要注意休息。很多老人不知不覺就用了很久�，F在很多手機系統自帶了使用時間統計或者可以下載APP來統計。子女不妨留意下，父母使用手機的時長，及時提醒老人。
另外，要注意手機屏幕的亮度。“過亮或過暗都對眼睛不好，我一般設置成手機自動調整屏幕亮度。有時候發(fā)現明暗度不合適，再手動調整。很多人會使用手機貼膜，從保護視力角度看，最好選擇高透光的手機膜，而非濾光的防窺膜。”
