27歲的曉麗平時工作忙很少運動。這天難得休息，她和朋友約好一起到健身房運動運動，出出汗，先是動感單車騎了20分鐘，然后又到跑步機上跑了一個多小時。
當天回到家后，她感覺雙腿酸脹，便拿出了按摩神器——筋膜槍，調到最大擋位進行沖擊按摩，按了大概20分鐘。為了鞏固效果，接下來的幾天，她每天都會使用筋膜槍按一下雙腿。
3天過去了，曉麗感到雙腿的酸脹感不僅沒有緩解，反而越來越痛。走路時，雙腿如灌了鉛一樣，一瘸一拐，而且小便顏色也變了，跟濃茶色一樣。
意識到不對勁，曉麗在朋友的陪伴下來到杭州市西溪醫(yī)院。經抽血化驗檢查，曉麗的肌酸激酶飆升到了99104.8u/L（正常值170u/L以內），超出正常值上限的580倍，肝腎功能各項指標也都飆紅，被診斷為“橫紋肌溶解癥”，收入醫(yī)院普內科治療。
“她的橫紋肌溶解癥是綜合因素所致，平時運動少，這次活動量一下增大，再加上后期筋膜槍使用時間過長，很可能進一步加重肌肉損傷，造成橫紋肌溶解與后續(xù)的疼痛。”李惠莉主任介紹。
在經過一系列補液、利尿、護腎等對癥治療后，目前曉麗的各項指標逐漸恢復正常。
今年來，杭州市西溪醫(yī)院普內科累計收治了10余例橫紋肌溶解癥患者，主要分為兩類人群，一是長期不運動、突然高強度運動的人（這里的高強度指和自己平時的運動量相比而言），二是連續(xù)鍛煉好幾個小時不嫌累的健身狂熱愛好者。而曉麗的情況又有所不同，她在此基礎錯誤地使用了筋膜槍，造成了進一步損傷。
筋膜槍通過高頻次振動將力傳送到人體的筋膜，從而起到增加組織血流量、放松肌肉的功效，并可通過共振使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的筋膜得到放松，可以緩解人體的一些不適癥狀。
“現(xiàn)在很多人腰酸背痛，都喜歡用筋膜槍在家按一按，但是筋膜槍的不正確使用很可能會進一步加重肌肉損傷，造成橫紋肌溶解與后續(xù)的疼痛、血腫�！崩钪魅伪硎�，筋膜槍可以在一定程度上緩解長期伏案帶來的頸肩僵硬不適、局部肌肉的功能障礙、運動后的延遲性肌肉酸痛等，但不能隨意亂用。
李主任給出以下建議：使用時一定要順著肌肉的紋理與走向，不能只針對痛點使用，痛點不一定是疼痛的根源所在。同時，使用力度的選擇也非常重要，適當?shù)牧α渴侨⌒шP鍵。也不能在關節(jié)部位使用，主要適用于肌肉比較豐厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等。
另外一個注意事項就是避免使用時間過長，在一個位置擊打時間不可過久，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可，使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，如果在按摩過程中覺得疼痛，請馬上停下。此外，也要避免在有明顯的傷口附近使用，以免傷口破裂。
李主任特別提醒，運動需要循序漸進，長期不運動的人，不要突然進行劇烈運動。如果運動后出現(xiàn)肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或無力，少尿，茶色或醬油色小便等癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診。
來源：橙柿互動·都市快報
