湖南連日來(lái)高溫，7月14日晚上，株洲湘江風(fēng)光帶，一名24歲男子在室外打籃球時(shí)突然倒地不起，經(jīng)判斷為心跳驟停，醫(yī)護(hù)人員奮力搶救一小時(shí)仍然沒(méi)有阻止悲劇的發(fā)生。
現(xiàn)場(chǎng)有目擊者稱(chēng)，“當(dāng)時(shí)天氣炎熱，他打了三四組下場(chǎng)坐在場(chǎng)下未走動(dòng)且喝了冰水，沒(méi)想到發(fā)生了意外。”在醫(yī)護(hù)人員搶救現(xiàn)場(chǎng)，不少?lài)^者都在幫忙扇風(fēng)。
長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院急診科副主任、副主任醫(yī)師左騎表示，高溫也是夏季猝死的一大誘因，大部分運(yùn)動(dòng)猝死都是由運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心臟疾病導(dǎo)致的，尤其是在高溫環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)會(huì)加大心臟負(fù)荷，有可能出現(xiàn)暈厥甚至心源性猝死。猝死的發(fā)病年齡段已呈年輕化趨向。
Q1
什么會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性猝死？
導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性猝死的主要原因有2大類(lèi)：
1、存在基礎(chǔ)疾病或疾病風(fēng)險(xiǎn)如心臟問(wèn)題引起的猝死（心源性猝死），這是致使運(yùn)動(dòng)性猝死最為多見(jiàn)的因素，具體可劃分成多種疾病，其中以冠心病最為多見(jiàn)，大約超過(guò)70%就是因此導(dǎo)致猝死的。
2、不存在基礎(chǔ)疾病或疾病風(fēng)險(xiǎn)如超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，超出心臟循環(huán)的承受能力，無(wú)法滿(mǎn)足血氧需求，運(yùn)動(dòng)者就很容易出現(xiàn)心力衰竭、腦血流中斷，從而發(fā)病。過(guò)度勞累，睡眠不足下如果勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也容易運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后發(fā)生猝死。
Q2
如何避免運(yùn)動(dòng)性猝死？
運(yùn)動(dòng)前注意排查風(fēng)險(xiǎn)
定期進(jìn)行健康體檢，尤其是心血管系統(tǒng)檢查，以便于我們及時(shí)了解自身健康狀況，如有沒(méi)有心臟問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)前保證充分的熱身充分熱身可以幫助我們提高心肺代謝能力，這樣我們?cè)谶M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的代謝能力就足以滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)所需。控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致猝死，所以要做到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與自身能力相匹配。為了安全起見(jiàn)，我們要循序漸進(jìn)的開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，不要一下子就直接沖到最猛的強(qiáng)度，這樣很容易超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致悲劇發(fā)生。運(yùn)動(dòng)中不適別硬撐如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)很明顯的氣喘、心慌、頭暈、極度疲勞、胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，千萬(wàn)不要硬撐，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，以免猝死。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)工作在參加一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如冰球、棒球，可能擊打到心臟及周?chē)恢�，一定要做好防患�?b>運(yùn)動(dòng)后不要立刻停步結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，不要馬上坐下來(lái)，最好再走上十幾二十分鐘，或者壓壓腿，同時(shí)做做深呼吸，讓身體有個(gè)緩沖時(shí)間。夏季運(yùn)動(dòng)后忌突然降溫夏季溫度較高，很多人運(yùn)動(dòng)后喜歡來(lái)杯冷飲，而這種做法很容易導(dǎo)致腹部臟器及其血管會(huì)迅速收縮，刺激神經(jīng)功能紊亂，增加心臟負(fù)擔(dān)，提升猝死的發(fā)病率。還有人會(huì)選擇沖涼，但洗冷水澡時(shí)，水溫過(guò)低，皮膚受到刺激，體溫中樞應(yīng)激性地肌肉收縮，心跳加快，血壓升高，心腦供血不足，有可能會(huì)“逼停”心臟。
正值夏季，市民在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，應(yīng)特別注意調(diào)整鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。另外，還要多補(bǔ)充鹽水。一旦發(fā)生昏迷等意外，市民可及時(shí)撥打120求救，或及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓等急救。
來(lái)源：杭州日?qǐng)?bào)
