了解半月板
患者首先應(yīng)該了解半月板，一個(gè)人對(duì)他的損傷發(fā)生的原因越了解，越有利于他的康復(fù)。半月板是位于膝關(guān)節(jié)部的半月形軟骨板，呈現(xiàn)外o內(nèi)c形。主要功能是吸收和緩沖震蕩，傳遞應(yīng)力，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。
半月板到底能不能修復(fù)
這個(gè)問(wèn)題是很多人最關(guān)心的，半月板損傷到底能不能修復(fù)，很多人說(shuō)半月板損傷不可逆，其實(shí)半月板損傷能不能修復(fù)要看損傷的部位，半月板有一小部分是有血液供應(yīng)的，比如前角后角，外側(cè)緣，這些部位損傷可以一定程度的修復(fù)，但修復(fù)也很慢很難，如果傷到?jīng)]有血液供應(yīng)的游離區(qū)，那絕對(duì)是不可能愈合的，不管你用什么手段，NBA的醫(yī)療水平足夠好了吧，但很多球員依然部分摘除了半月板，像羅斯，蓋伊等。
半月板損傷后患者自己能做什么呢？
不管是幾度損傷，能不能修復(fù)，只要是選擇保守治療，積極康復(fù)治療，都有利于癥狀的緩解，即使半月板不能修復(fù)，通過(guò)一定的康復(fù)訓(xùn)練加外敷治療可以讓你沒有癥狀不影響生活。輕者通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練加外敷可以完全愈合。
1，理療
理療不是只有醫(yī)院能做，在家同樣可以做，熱療是最簡(jiǎn)單實(shí)用的理療方法使用艾灸熏膝關(guān)節(jié)15-30分鐘左右，可以用艾灸盒，也可以自己手拿著。此法只能緩解，不能徹底根除。疼痛嚴(yán)重者可用來(lái)緩解。
2，藥物治療
可以內(nèi)服非茲體類的抗炎藥，或者外用藥物，但日常用的那些噴霧劑就算了，那點(diǎn)作用根本進(jìn)不了膝關(guān)節(jié)里面，更別說(shuō)對(duì)半月板的作用了。外敷【古順敷堂半月板貼】效果顯著，能夠消除積液，滲透膝關(guān)節(jié)深處，促進(jìn)修復(fù)愈合。
3，功能訓(xùn)練
半月板損傷后，它的緩沖功能下降，這就需要強(qiáng)大的肌肉來(lái)代償這部分功能，實(shí)踐證明，強(qiáng)大的腿部臀部力量能夠很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免外界負(fù)荷刺激關(guān)節(jié)引起癥狀，減少刺激也有利于半月板的愈合恢復(fù)，否則每天的行走刺激半月板，治療效果根本趕不上破壞。只要力量足夠強(qiáng)大，半月板損傷的癥狀影響能夠降到最低。具體的訓(xùn)練方法要結(jié)合個(gè)人情況，可以先從靜蹲開始。
除此之外，日常生活中避免過(guò)多跑跳類的運(yùn)動(dòng)，尤其是變向，沖擊性，對(duì)抗性強(qiáng)的，可以參加一些慢跑，游泳，騎車等。
