大聲告訴我，夏天最不能少的是什么？冰！淇！淋！
如果一個(gè)冰淇淋成功通過《優(yōu)秀冰淇淋的自我修養(yǎng)》這一門課程，他就是當(dāng)之無愧的好冰淇淋。只要選對(duì)了好的冰淇淋，甚至可以健康到四舍五入，等于喝了杯高營養(yǎng)的牛奶！
嘗過各種各樣冰淇淋的我總結(jié)了一下這門課程核心知識(shí)點(diǎn)，供大家參考~
自我修養(yǎng)一支冰淇淋要擁有超級(jí)優(yōu)秀的蛋白質(zhì)。
每100g含第一課：有3g以上足以和牛奶媲美，蛋白質(zhì)含量可以從包裝上的營養(yǎng)成分表看出來哦~
自我修養(yǎng)第二課：乳脂蛋白質(zhì)來源優(yōu)秀！來自全乳脂為佳
現(xiàn)行國家標(biāo)準(zhǔn)將冰淇淋分為全乳脂型、半乳脂型和植脂型三類。普通的半乳脂和植脂型冰淇淋一般會(huì)用全脂奶粉、植物油作為主要原料；乳脂含量10%以上的全乳脂冰淇淋通常用常溫奶、動(dòng)物奶油作為乳脂來源，所以一些低成本的冰淇淋，大家都知道里面大多是什么了吧？
自我修養(yǎng)第三課：能量不能過高！不然長胖胖就不快樂了~
如果一支冰淇淋的熱量和一杯牛奶的熱量（約561千焦，134大卡）差不多，你就選對(duì)啦！
（圖上這個(gè)冰淇淋就嚴(yán)重超標(biāo)了哈）
所以我在挑選的時(shí)候，照著以上三點(diǎn)，為大家推薦三款優(yōu)秀的冰淇淋：
八喜 7元/杯
材料：生牛乳、稀奶油、白砂糖、奶油、葡萄糖漿、乳脂粉、乳粉、食品添加劑、食品用香精
熱量：186 大卡（100克）
評(píng)價(jià)：奶香濃郁，價(jià)格也不是很貴，草莓味超級(jí)好吃！
中街1946 10元/杯
材料：純牛奶、稀奶油、白砂糖、甜煉乳、奶油、脫脂奶粉、雞蛋、麥芽糊精、淀粉
熱量：240 大卡（100克）
評(píng)價(jià)：口感細(xì)膩，就是熱量偏高，減肥妹子慎重考慮。
哈根達(dá)斯 32元/杯
材料：稀奶油、濃縮脫脂乳、水、白砂糖、食用香料、雞蛋黃
熱量：220 大卡（100克）
評(píng)價(jià)：高端冰淇淋一員，犒勞自己的佳品，平時(shí)一般吃不起，但是營養(yǎng)的確比普通冰淇淋高。
大家都喜歡吃什么冰淇淋呢？
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