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可以每天喝綠豆湯嗎

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健康話題保健養(yǎng)生

收藏: 3次 | 閱讀數(shù)：32795 | 回復(fù)數(shù)：25

電線桿上的知了

最后更新于: 2023-08-16 12:58 IP歸屬地：浙江 |只看樓主

樓主

入夏后，我媽每天都給我?guī)б煌刖G豆湯上班，一天都不落。午覺醒來(lái)來(lái)一碗冰冰的，真的太爽了。她做的綠豆湯真的一絕，濃稠度剛好，甜度也剛好。

但是不知道是太冰了還是怎么的，開始喝綠豆湯以后我好像很容易拉肚子，來(lái)姨媽的時(shí)候還肚子痛，是不是不能每天都喝綠豆湯呀，有人每天喝的嗎

可以每天喝綠豆湯嗎

很多人有夏天喝綠豆湯解暑的習(xí)慣，但綠豆中含有低聚糖，過量飲用會(huì)導(dǎo)致脹氣，損傷脾胃，尤其是女性朋友，過量飲用還會(huì)引起痛經(jīng)等毛病。

因此，綠豆湯不可天天喝，成人一周喝2-3次，每次一碗最佳。此外，幼兒腸胃功能較弱，也應(yīng)適當(dāng)減少食量。

在喝綠豆湯時(shí)，還要注意：

1、不要用鐵鍋煮綠豆湯

綠豆的活性成分大多在表皮中，若用鐵鍋煮，其中的類黃酮和金屬離子會(huì)發(fā)生作用，形成顏色較深的復(fù)合物，煮出的綠豆湯發(fā)黑，食用后還會(huì)造成腸胃不適。最好用砂鍋煮綠豆湯。

2、煮綠豆湯時(shí)不要加食用堿

加堿但會(huì)破壞維生素B以及類黃酮抗氧化成分。所以，煮綠豆湯不要加堿。若想豆湯濃稠，可加些燕麥片或糯米煮制。

3、不要空腹喝綠豆湯

綠豆性寒，空腹飲用會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。尤其四肢冰冷、腰腿冷痛的寒性體質(zhì)的朋友，若是空腹飲用則會(huì)加重癥狀，引發(fā)腹瀉甚至慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

這4類人不宜食用綠豆湯

【1】痛風(fēng)患者

綠豆屬于中等嘌呤含量（每100克含50~100毫克嘌呤）食物，痛風(fēng)患者（特別是有關(guān)節(jié)炎癥）最好別吃。

【2】經(jīng)期女性

經(jīng)期女性不要飲用綠豆湯。女性經(jīng)期時(shí)體質(zhì)偏寒，若是飲用綠豆水，則會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，引起腹痛甚至加重痛經(jīng)。

【3】體寒脾虛的人

綠豆性寒、蛋白質(zhì)多，脾胃虛弱的人消化功能比較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

【4】服用溫?zé)嵝灾兴幷?/b>

綠豆可以解溫?zé)嵝灾兴幍乃幮�，喝中藥時(shí)吃綠豆，會(huì)降低藥物療效。因此，正在服用溫?zé)嵝灾兴幍娜俗詈脛e吃。

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發(fā)表于: 2023-08-07 16:43 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

沙發(fā)


天天喝不會(huì)膩嗎

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V14

發(fā)表于: 2023-08-07 16:46 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

板凳


不要喝冰的，喝常溫的

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我愛章子怡丫

V14

發(fā)表于: 2023-08-07 16:46 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

地板


一般都做綠豆米粥，熱的喝

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V15

發(fā)表于: 2023-08-07 16:46 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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綠豆湯解暑，做冰棒我也喜歡

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我是你漢子

V14

發(fā)表于: 2023-08-07 16:46 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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喝了綠豆湯會(huì)好撐

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世界盡頭沒有我

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發(fā)表于: 2023-08-07 16:46 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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最近天天喝綠豆湯吃綠豆餅綠豆糕感覺我都變綠了

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槑槑不是梅

V14

發(fā)表于: 2023-08-07 16:46 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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天天喝綠豆湯，口腔潰瘍了

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V16

發(fā)表于: 2023-08-07 21:55 IP歸屬地：浙江

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冰過的腸胃刺激肯定大

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發(fā)表于: 2023-08-07 23:11 IP歸屬地：浙江

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經(jīng)期本來(lái)就不能吃冰的，涼的東西！

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愛遛彎的木木

V11

發(fā)表于: 2023-08-08 00:57 IP歸屬地：浙江

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一般都做綠豆米粥，可以熱的喝

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砂糖月亮Juice

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發(fā)表于: 2023-08-08 10:33 IP歸屬地：浙江

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但是真的好快樂啊

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不吃西紅柿的蛋

V16

發(fā)表于: 2023-08-08 10:43 IP歸屬地：浙江

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這個(gè)夏天還沒吃過綠豆湯

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爬不動(dòng)

V16

發(fā)表于: 2023-08-08 10:49 IP歸屬地：浙江

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這個(gè)夏天沒喝過+1

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發(fā)表于: 2023-08-08 11:07 IP歸屬地：浙江

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不錯(cuò)的可以的

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發(fā)表于: 2023-08-08 17:01 IP歸屬地：浙江

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估計(jì)是太涼了吧。

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發(fā)表于: 2023-08-09 10:05 IP歸屬地：浙江

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不要喝冰的呀，常溫就可以

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東邊月亮西邊雨

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發(fā)表于: 2023-08-13 20:35 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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天天喝那是有多愛��？我們隔幾天才煮綠豆粥，而且吃熱的。

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發(fā)表于: 2023-08-14 08:37 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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天天喝綠豆粥的路過。

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V13

發(fā)表于: 2023-08-14 09:12 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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寒性的，要少喝。

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發(fā)表于: 2023-08-14 15:22 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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一般會(huì)一周煮來(lái)吃一次。。感覺好好喝，是熱不是冰的那種。

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發(fā)表于: 2023-08-14 17:52 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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綠豆湯太容易壞，我一般當(dāng)天燒次日喝完。

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飛越大江南北

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發(fā)表于: 2023-08-14 21:50 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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再好的東西也不能多吃的呀

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發(fā)表于: 2023-08-15 10:36 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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為什么我一吃紅豆綠豆這類的就脹氣

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發(fā)表于: 2023-08-15 13:12 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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腸胃不好的人真的要少喝，不然，就是拉肚子，

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小刀在游蕩

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房產(chǎn)達(dá)人

發(fā)表于: 2023-08-16 12:58 IP歸屬地：浙江

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綠豆湯還是不錯(cuò)的

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