有些人在晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)腿抽筋的情況，這是怎么回事？杭州名流健康體檢專家指出，腿抽筋主要表現(xiàn)為腿部肌肉一陣陣劇烈地收縮，引發(fā)疼痛。而造成晚上腿抽筋的原因有很多，缺鈣、肌肉病、外周神經(jīng)病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等都有可能出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。此外，如果服用某些藥物也可能引發(fā)腿抽筋。
缺鈣引發(fā)腿抽筋
缺鈣是引發(fā)抽筋的常見(jiàn)原因，鈣離子是維持身體肌肉正常的重要物質(zhì)，一旦身體缺鈣，身體肌肉就會(huì)出現(xiàn)異常，一點(diǎn)輕微的刺激就會(huì)引發(fā)肌肉抽筋。
消除缺鈣性腿抽筋最好的方法就是補(bǔ)鈣，除飲食中多吃含鈣量高的食物，以及服用鈣片外，還需要補(bǔ)充維生素D，平時(shí)也要多曬太陽(yáng)，也有利于鈣的吸收。
寒冷和疲勞引發(fā)抽筋
寒冷會(huì)使人全身的骨骼肌肉出現(xiàn)陣發(fā)性收縮，以此產(chǎn)生更多熱量來(lái)維持體溫。此外，每天我們都在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在肌肉運(yùn)動(dòng)消耗能量的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生代謝物，而大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起肌肉代謝物聚集，引發(fā)肌肉抽筋。最常見(jiàn)的事例就是游泳，我們?cè)谟斡緯r(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間在水中，身體會(huì)感覺(jué)到寒涼，游泳動(dòng)作時(shí)會(huì)使肌肉產(chǎn)生疲勞感，容易引發(fā)腿部肌肉抽筋痙攣。如果睡覺(jué)前有進(jìn)行過(guò)大量運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)又受到寒冷刺激就容易發(fā)生腿部抽筋。
慢性病引起抽筋
一些中老年人在患上動(dòng)脈硬化、糖尿病等慢性病后就時(shí)常會(huì)出現(xiàn)抽筋。動(dòng)脈硬化會(huì)使血液循環(huán)受阻不暢，從而導(dǎo)致身體局部組織缺血缺氧，腿部發(fā)涼、麻木和抽筋痙攣。糖尿病會(huì)發(fā)生周圍神經(jīng)病變，引發(fā)肌肉抽筋。
杭州名流健康體檢專家指出，發(fā)生腿部抽筋時(shí)，可以將手搓熱進(jìn)行局部按摩，用熱毛巾熱敷，有助于促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，緩解腿抽筋癥狀。
