北方過冬靠的是暖氣，南方過冬靠的是一身正氣！你開始屯秋冬的取暖神器了嗎？小編有個老家是廣東的新同事，今年第一次在杭州過冬的她，早早就囤好了各種取暖神器，電熱毯、暖寶寶、烤火爐、油汀、電暖器……
但去年小編的媽媽用烤火爐和電熱毯取暖，結(jié)果口干臉干嗓子干，還上火流鼻血。這些取暖設備真的人人適用嗎？秋冬取暖養(yǎng)生的方法有哪些雷區(qū)？哪些好方法？
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浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師楊維佳
每年一到秋冬，我們內(nèi)科門診就會有很多因取暖、養(yǎng)生不當來就診的患者。
有一位女大學生來找我看病，當時她滿臉痘痘，舌頭泛紅、舌苔較少，自感嘴巴很干、大便突然變得很干燥，腳冰冰涼但臉熱得像火燒一樣，這些其實都是體內(nèi)虛火過多引發(fā)的熱癥。從來不長痘痘、每天大便都正常、甚至手腳冰冷的女孩子，怎么會在寒冷的冬天有如此旺的虛火呢？
原來小姑娘很怕冷，尤其是夜里經(jīng)常腳冷得睡不著。所以入冬后的每天晚上，她都躺在加熱狀態(tài)的電熱毯睡覺，久而久之體內(nèi)就積累了大量的虛火。后來，我用養(yǎng)陰清熱的中藥給她治療了一個月左右，她各種熱癥才漸漸消失。
建議大家在使用電熱毯的時候，睡前用其加熱暖被，上床睡覺的時候把電熱毯關(guān)掉，不要整夜躺在加熱狀態(tài)的電熱毯入睡，同時也要注意補充水分。
秋冬天天氣本來就干燥，很多人都喜歡用熱水袋、油汀、取暖器取暖。當室外天氣寒冷，室內(nèi)各種取暖設備一用，這種環(huán)境和身體的沖突會消耗我們體內(nèi)的津液，導致身體陰陽失衡、陽氣上浮、虛火上炎，表現(xiàn)為不同反應的熱癥，包括牙痛頭痛喉嚨痛、口舌生瘡、長痘痘等。
如果在使用取暖設備后，出現(xiàn)了這些熱癥，建議先暫停使用取暖設備；如果長時間在空調(diào)房間里，建議適時通風，最好用一些加濕器，不要熬夜，少吃辛辣油膩的食物，可以吃一些銀耳、百合等養(yǎng)陰的食物。當不適癥狀加重時，及時就醫(yī)。
除了取暖不當引起的熱癥，很多人在冬天還有一個和這位女大學生相似的癥狀，就是天氣未涼腳先冷。大部分的手腳冰冷是陽氣不足導致的，而女性朋友天生偏陽虛體質(zhì)，每月的生理周期都會損失掉經(jīng)血，產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虧耗的情況也比較多，因此出現(xiàn)手腳冰涼的情況就更多了。
針對腳冰的情況，可以使用溫陽散寒，通經(jīng)活絡的中藥進行調(diào)理，或用中藥的泡腳藥方來滋補陽氣，活血散寒，如溫腎通絡散，每天泡腳20～30分鐘。還可以使用中藥敷貼，貼在肚臍、膝蓋等易涼部位，起到溫補脾腎的作用。
如果是特別怕冷、體質(zhì)比較虛寒的人，也可以服用膏方調(diào)理，但不建議大家在不清楚自己體質(zhì)的情況下自行購買成品膏方。
我碰到過很多患者，自己對照廣告上羅列的癥狀購買服用了類似“十全大補”類的膏方成品。有一個女孩子經(jīng)常痛經(jīng)，聽朋友說紅糖姜棗膏很有用，看了商品對應的病癥，覺得非常適合自己，吃了一罐后口角生瘡滿臉長痘，這就是“吃錯藥”了。
所以沒有普適的膏方，有用的膏方是人人一方，醫(yī)生會根據(jù)每個人的體質(zhì)，在膏方中增減不同的成分。
如果是胃口不好、情緒不好、腸胃功能不好的朋友，在膏方調(diào)理前，我們會建議他先服用一些健脾化濕、
疏肝理氣的中藥，把體內(nèi)滋補的通路打開后再用膏方滋補。
在服用膏方的時候也要注意，感冒、胃口不好肚子脹、腹瀉、情緒不好時最好暫停服用膏方。尤其要注意心情不好時，肝氣會不暢，滋補以后容易出現(xiàn)腹脹、食欲減退、消化不良的癥狀，因此需要暫停服用膏方。
最近我們逛超市的時候發(fā)現(xiàn)，很多人抱著吃點熱的御御寒的心態(tài)，開始大量購買火鍋調(diào)料、肥牛肥羊卷。要注意的是，并不是人人都適合這樣吃。
如果有易長痘、容易口腔潰瘍、口干舌燥，大便比較干燥、小便很黃這些熱癥的朋友，都不適合吃牛羊肉和調(diào)料中的蔥姜蒜辣椒等辛辣食物，榴蓮、芒果、荔枝等熱性水果也要少吃。
如果是濕氣重的體質(zhì)，也不適合吃牛羊肉。因為葷腥肉類容易積熱生濕，會加重濕氣。建議濕氣重的朋友，在冬令滋補之前先化濕再補，否則在濕氣較重的時候進補，濕癥會加重，就算吃再名貴的藥材，也是于事無補，需要進補的地方反而補不到。
冬日滋補之前最好先請醫(yī)生辨證論治，搞清楚自己的體質(zhì)，是陰虛還是陽虛？適合溫補還是滋陰？需要補氣補血還是補陰補陽？再選擇最適合自己的藥療食補方式，否則將適得其反。
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