無意間，貓咪看到19樓健康社區(qū)推出《征集：冬病夏治的故事》活動，好多獎品，瞬間好心動（¯﹃¯），立馬就下決定要和大家分享下三伏灸治痛經(jīng)的經(jīng)歷，希望能給同病相憐的MM一點幫助，能減輕你們的痛苦 。當(dāng)然，不痛經(jīng)的小伙伴，就不要這里炫耀~~~o(>_<)o ~~不痛經(jīng)什么的最討厭了�。�！ 痛經(jīng)，有人說是在鍛煉姑娘們的忍耐力，尼瑪，你到是給我鍛煉下![[s2010]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/01064.gif)
,這痛苦簡直和忍小三有一拼啊! 根本沒法忍啊!!! 痛經(jīng)的時候還特別怕冷，即便是炎熱的夏天，但痛經(jīng)那幾天，姑娘們卻仍然會怕冷。冬天因為氣溫低，痛經(jīng)的發(fā)生率和難受程度會更高。 度娘科普：為什么我們會痛經(jīng)？![[s2008]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00864.gif)
MM出現(xiàn)痛經(jīng)多由“宮寒”所致。所謂宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥，為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風(fēng)度，不要溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內(nèi)，是導(dǎo)致血流不暢引發(fā)痛經(jīng)的主要原因。
另外，無論寒暑，不良的生活方式一直是導(dǎo)致宮寒的主要原因，在研究中，有專家發(fā)現(xiàn)，宮寒高發(fā)于以下幾類人群：1、頻繁人流患者; 2、高壓工作下常熬夜的白領(lǐng); 3、性生活不衛(wèi)生，常經(jīng)期性生活者; 4、常年空調(diào)生活，愛吃冷飲，著衣單薄者;5、勞動時間長，勞動強度大，工作過勞的低收入者。
貓咪在此申明：我痛經(jīng)估計就是愛吃冷飲惹的禍，你們不要亂想�。�![[s2002]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00264.gif)
言歸正傳：解決痛經(jīng)的最簡單的辦法，就是通過溫柔宮宮，讓它氣血循環(huán)通暢，來對付“不通則痛”的癥狀�。�這時候用艾灸的方法可是極好的哦~O(∩_∩)O~
三伏灸療法對時間：根據(jù)中醫(yī)理論，每伏第一天是開穴的日子，此時灸效果最佳。選擇在每伏的第一天是為了與天時相應(yīng)，激發(fā)體內(nèi)陽氣。而一天之內(nèi)，白天陽氣盛，因此白天炙為好；而白天又以上午最佳，因上午陽氣初升；由頭伏到三伏期間，定期艾灸效果更佳。連續(xù)堅持三年預(yù)防復(fù)發(fā)。 三伏天艾灸會比平時效果好很多！MM千萬不要錯過��！通過冬病夏治，易祛除體內(nèi)陰寒，舒經(jīng)通絡(luò)，溫化寒濕，活血祛淤，媽媽，再也不用擔(dān)心我痛經(jīng)的問題了~~o(>_<)o~
2014三伏天時間：
初伏時間：2014.7.18
中伏時間：2014.7.28
末伏時間：2014.8.17
2014年三伏天一共持續(xù)30天，從14年7月18日開始到8月17日結(jié)束。
用艾灸有很多方法，那些疤痕灸、化膿灸、著膚灸、溫針灸等等，貓咪都不敢嘗試的，膽子小，沒那個勇氣，網(wǎng)上有高手寫自己的艾灸日記，實在是高，關(guān)元穴灸出一個很大的洞，直接把艾絨就塞在這個洞里繼續(xù)灸，看得我一身汗。~o(>_<)o ~
看到?jīng)]，關(guān)元穴就在肚臍眼下面啊，灸個洞塞進去，嚇?biāo)廊税。。。?nbsp;
貓咪不想在身體上留下斑痕，所以我決定用溫和灸。所謂溫和灸，就是用艾條（藥店有賣）點燃后離皮膚2-3厘米，保證皮膚有熱感，但不要燙，還可以上下左右小范圍轉(zhuǎn)動，保證穴位附近都是熱的。艾灸的穴位：三陰交、 血海、 關(guān)元、 八髎和子宮。
大家可以看上面的取穴位置圖，那么多穴位都要灸，一會腳啊，一會后背啊，一會前面啊，那么多要灸�。。。�！臣妾真的做不到�。。�！你們確定不是在為難我嗎�。。�！
最后，貓咪經(jīng)過深思熟慮，確定灸的重點穴位：關(guān)元、子宮。實踐證明也是有用的。關(guān)元在神闋（肚臍）下3寸（四橫指），子宮在神闋下4寸（中極穴）旁開3寸。先灸關(guān)元，至少10分鐘，可以15或20分鐘，然后灸兩側(cè)子宮，也是至少10分鐘。
效果：貓咪就在每年三伏天做艾灸，堅持三年，基本已經(jīng)不會痛經(jīng)了。所以，痛經(jīng)的小伙伴，可以試試看，重在堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，希望能對大家都有幫助，此處應(yīng)該有掌聲。
說點注意事項：來來，坐好了認真聽![[s7002]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2014/03/05/13/133955_kakdmukm_64fff69c92f9ba67249a8fa7dfea487f.gif)
書上說來月經(jīng)的時候要停灸，因為艾草是行氣活血的，搞不好會崩漏，所以，MM們姨媽做客期間還是不要艾灸了！還有痛經(jīng)其實和日常飲食生活習(xí)慣很有關(guān)系的，平時盡量少吃寒涼食物，冬天要保暖，中醫(yī)上有寒宮不孕的說法，種子沒法在冬天的土壤里生根，但是可以在春天的土壤里發(fā)芽。
分享完畢，記得給我加分點贊哦��！![[s5021]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163726_dlalakml_3cd41c93b5e0796b43bcb8c93940420b.gif)
