高脂血癥是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要元兇，早期沒有明顯臨床癥狀，不過也不是完全無跡可尋。
高血脂傷腿有9個表現(xiàn)
美國紐約蒙特非奧里醫(yī)療中心提醒，以下9個表現(xiàn)提示是高血脂已經(jīng)傷腿了。
1、腿疼
因高血脂誘發(fā)的動脈粥樣硬化斑塊，嚴重時會使供應(yīng)腿部肌肉組織的動脈變得狹窄，甚至閉塞，腿部組織無法得到充足的氧供和血供，大量乳酸等代謝廢物會積聚在肌肉組織中，刺激感覺神經(jīng)，造成腿疼。
同時，代謝廢物堆積可導(dǎo)致肌肉不正常收縮和痙攣，也可能引發(fā)疼痛。這種原因?qū)е碌耐忍�，通常在活動時更顯著，有的患者走起路來會一瘸一拐。
2、夜間痙攣
上述乳酸等代謝廢物在肌肉中沉積，刺激肌肉不正常收縮和痙攣，會讓人在夜間休息時，血壓下降、平躺時腿部缺血更重，從而出現(xiàn)腿抽筋的情況。
3、皮膚、趾甲變化
血脂水平升高，患者皮膚表面會形成類似黃色瘤樣的斑點，通常出現(xiàn)在腹部、膝蓋和肘部。而且，高血脂會引起下肢缺血、皮膚營養(yǎng)供應(yīng)障礙，出現(xiàn)皮膚脫屑、干燥和皺褶，以及腳趾甲變薄、變脆、變色、縱向或橫向裂縫。
4、腿部膚色變化
高血脂造成的下肢缺血會引起組織血液灌注不足，皮膚變得蒼白，按壓后恢復(fù)血色的時間明顯延長。若下肢動脈閉塞或血栓形成，造成下肢嚴重缺血，會導(dǎo)致腿部紫紺，呈現(xiàn)紫色或紫紅色。
5、腳冷
下肢組織供血不足會明顯減少皮膚微循環(huán)血流量，導(dǎo)致皮膚溫度降低。同時，缺血造成的炎癥會刺激下肢末梢神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛、麻木等感覺異常，患者自覺腳冷。
6、創(chuàng)口難愈合
高血脂造成的下肢缺血會影響組織的營養(yǎng)吸收，抑制蛋白質(zhì)等物質(zhì)合成，并且造成代謝廢物堆積，降低組織愈合能力。
7、腿麻、無力
腿部肌肉缺血，以及因此引發(fā)的慢性炎癥及代謝廢物沉積，會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿部麻木、無力、行走困難。
8、小腿肌肉萎縮
長期下肢缺血會造成腿部肌肉蛋白代謝異常，肌肉量減少，患者會出現(xiàn)肌肉萎縮。
9、組織壞死
當下肢缺血極度嚴重時，患者腿部組織會出現(xiàn)壞死、破潰、壞疽，需要截肢或有生命危險。
一旦出現(xiàn)以上癥狀，要及時就醫(yī)診斷治療。
男性更要警惕高血脂危害
挪威科技大學(xué)研究團隊對23525名女性和20725名男性進行了12年跟蹤分析，如果中年男性出現(xiàn)血脂異常，患心臟病的幾率比同樣情況的女性高3倍。
引發(fā)高血脂的危險因素包括吸煙、飲酒、高血壓、“壞膽固醇”水平高、有早發(fā)冠心病家族史、糖尿病、年齡增大等。由于生理性別和社會角色的差別，男性都比女性危險性更大：
血管上皮細胞功能會隨年齡增長而退化，男性沒有雌激素的保護，血管更易受損。
男性社會活動和應(yīng)酬相對較多，因吸煙飲酒、飲食過于油膩導(dǎo)致的肥胖幾率遠遠高于女性。以高血脂第一誘因吸煙為例，中國有3億~3.5億吸煙人群，其中大半是男性。
高血脂的另一個致病因素高血壓，發(fā)病比例同樣是男多女少，在不同年齡層中，二者比例約為2：1。
血脂高，食物分等級吃
若檢查確實存在血脂異常，首選方法是改善生活方式，主要包括科學(xué)膳食和增加運動。建議將日常食物劃分為盡量不吃、限量吃、經(jīng)常吃三大類。
盡量不吃大量飽和脂肪酸、反式脂肪酸食物
盡量不吃飽和脂肪酸含量高的肥肉、動物油脂、雞皮、鴨皮以及植物油中的棕櫚油、椰子油等。此外，反式脂肪酸含量高的食物也應(yīng)盡量不吃，如人造黃油、人造奶油、代可可脂及用氫化植物油加工的各種糕點、餅干等。
限量吃富含膽固醇、添加糖的食物及精制主食
血漿總膽固醇輕度升高者，建議膳食膽固醇每天攝入量小于300毫克（差不多為一個雞蛋含有的膽固醇量）；中重度升高者，每天膳食膽固醇攝入應(yīng)小于200毫克，可以只吃一半蛋黃或者不吃。動物內(nèi)臟如肝、腎等膽固醇含量非常高，建議高脂血癥患者淺嘗輒止。
嚴控膳食中添加糖的攝入量，盡量少吃甜品，不喝甜飲料。
適當控制精制主食如饅頭、白米飯、面條和白面包攝入量，建議把主食部分或全部換成全谷物，如燕麥、糙米、蕎麥、小米等。
經(jīng)常吃4類有助降血脂食物
一是蔬菜水果，建議每天攝入蔬菜500克左右，水果350克左右。
二是大豆及其制品，這類食物富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和大豆異黃酮等，增加攝入有利于降低血總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。
三是深海魚類，建議每周吃兩次或以上。
四是堅果類食物，但其脂肪含量高，不宜過量攝入，每天10克左右即可。
提醒：如果在改善生活方式3個月后，血脂仍無變化，須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥，并定期檢查血脂、血壓、血糖等指標。
來源：生命時報
