很多男性的禿頂屬于雄激素性禿發(fā)，“雄禿”自古有之，而洗發(fā)水則是近代的產(chǎn)物，如果不用洗發(fā)水就能令“雄禿”恢復(fù)健康，那么古代便不該有“雄禿”的記載。與其糾結(jié)不用洗發(fā)水能不能治禿頂，不如學(xué)學(xué)如何正確使用洗發(fā)水。
《中國(guó)皮膚清潔指南》指出，頭皮與毛發(fā)清潔的頻率因人而異，以頭發(fā)不油膩不干燥為度。洗發(fā)的水溫略高于體溫，以不超過40 ℃為宜。洗頭的時(shí)間約5-7分鐘。頭發(fā)用水浸濕后，先用洗發(fā)水涂抹于頭發(fā)上，搓揉約1分鐘，用清水沖洗干凈。為了中和洗發(fā)水過高的pH值，減少毛發(fā)間的靜電引力導(dǎo)致的打結(jié)，再用護(hù)發(fā)素將頭發(fā)再洗1遍。不宜直接將洗發(fā)水涂在干的頭發(fā)上按摩頭皮；使用護(hù)發(fā)素時(shí)也要注意不要接觸頭皮。
想預(yù)防脫發(fā)，記住這幾點(diǎn)
1、注意飲食均衡
維生素、微量元素、氨基酸的缺乏會(huì)使毛發(fā)變細(xì)、稀疏，膳食均衡才能保證毛囊的營(yíng)養(yǎng)攝取。女性要避免為了保持身材而過度節(jié)食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建議日常補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素。
2、良好睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)影響人體內(nèi)分泌，從而影響毛發(fā)的生長(zhǎng)，造成大量脫發(fā)。運(yùn)動(dòng)則能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)頭發(fā)健康有促進(jìn)作用。
3、心情愉悅
現(xiàn)代人工作壓力大，容易產(chǎn)生抑郁、精神焦慮、緊張等亞健康狀態(tài)。這些都會(huì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響。調(diào)節(jié)工作時(shí)長(zhǎng)，適當(dāng)放松休閑，對(duì)于保持頭發(fā)健康、身體健康都有極為重要的作用。
4、適當(dāng)?shù)念^發(fā)養(yǎng)護(hù)
選擇合適的頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品，洗頭的頻率不要太頻繁，且洗頭時(shí)不宜大力摩擦頭發(fā)、頭皮。選擇合適的水溫，不宜過冷或過熱，女性不要長(zhǎng)期在同一個(gè)位置分頭縫，或扎太緊的馬尾辮，以免物理性的頭發(fā)傷害。染發(fā)、燙發(fā)等造型不宜太過頻繁，最好間隔3個(gè)月以上。
如果洗頭時(shí)掉發(fā)增多、頭發(fā)變得細(xì)軟、頭發(fā)出油增多等，一定要到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或毛發(fā)門診咨詢，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。脫發(fā)的誘因有很多，醫(yī)生可結(jié)合相關(guān)檢查查找病因，給予準(zhǔn)確的治療方案，從而預(yù)防和阻止脫發(fā)的發(fā)生。
【討論】關(guān)于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，你有什么妙招嗎？
