據(jù)長江日報(bào)，湖北武漢45歲男子（肖勁輝）12月7日出現(xiàn)鼻塞、咽癢、頭痛、干咳等癥狀后，發(fā)現(xiàn)自己感染新冠，居家治療并采取了一系列措施。12月10日抗原結(jié)果陰性，妻子和孩子也都沒被感染。
他強(qiáng)調(diào)說，居家治療時(shí)一定要注意個(gè)人防護(hù)。他們一家人非常注意，所以妻子和孩子都沒被感染。
以下是他的自述↓↓
我叫肖勁輝，今年45歲，12月7日早晨，我戴著口罩在小區(qū)巡邏時(shí)，隱約感到咽喉里有點(diǎn)癢，且出現(xiàn)了鼻塞與干咳等癥狀。我當(dāng)時(shí)就認(rèn)為自己可能患感冒了，也可能是感染了新冠病毒。
12月7日中午，我回到家中，喝了一大杯白開水，吃午飯時(shí)覺得喉嚨里有異物，胃口也不是很好。我打電話把自己的情況告訴單位領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)讓我好好在家休息，搞好個(gè)人防護(hù)。我將自己單獨(dú)關(guān)在一間房里，囑咐妻子與孩子不要靠近。
12月8日上午，我感到頭痛，干咳也比之前厲害了，用體溫計(jì)測出腋下體溫為38.5攝氏度。
當(dāng)天下午，我與妻子及孩子使用公司派專人送到家的新冠病毒抗原試劑檢測盒做了自測。檢測結(jié)果表明，我是新冠病毒陽性感染者。幸運(yùn)的是，妻子與孩子沒有感染新冠病毒。
12月8日晚上，為減輕干咳癥狀，我服用了止咳糖漿。雖然家里備有布洛芬、氯雷他定等藥物及其他治感冒的藥物，但我沒有服用這些藥，我覺得自己的病還沒有嚴(yán)重到需要服用它們的程度。
12月9日上午，我感到頭不痛了，干咳癥狀大大減輕，喉嚨中的異物感也消失了，腋下體溫已降到37.5攝氏度。
12月10日中午，我覺得渾身比較舒暢，僅偶爾咳嗽一下，體溫也恢復(fù)正常。我與妻子及孩子用新冠病毒抗原試劑檢測盒做了自檢。檢測結(jié)果顯示，我轉(zhuǎn)陰了！妻子與孩子則安然無恙，一直是陰性。
同住家人都沒事，他總結(jié)了5個(gè)防護(hù)要點(diǎn)
肖勁輝談道，這次用居家治療方式對抗新冠病毒并獲得勝利，與我及家人認(rèn)真做好了以下幾件事有關(guān)：
一是我與妻子及孩子早就打了新冠病毒疫苗。
二是從部隊(duì)退伍后，我一直保持著每天堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣。這么多年來，我差不多每天都要跑上三五公里，還不定期地參加其他體育活動(dòng)。所以我身體素質(zhì)比較好，抗病能力強(qiáng)。之前，我患感冒時(shí)，只要不是燒得太厲害，都不去醫(yī)院診治，而是采用多喝白開水、多吃水果蔬菜、多休息等方式，就能讓感冒自愈。
三是我通過大量閱讀與疫情防控有關(guān)的報(bào)道，對新冠病毒的傳播方式與致病能力有一定認(rèn)識，堅(jiān)信自己能戰(zhàn)勝新冠病毒感染。我確認(rèn)自己燒得不厲害，也未出現(xiàn)身體嚴(yán)重不適癥狀等情況后，就樂觀地決定不去醫(yī)院診治，就住在家里治療，相信自己能扛過去。
四是我與家人密切配合，嚴(yán)格按相關(guān)要求將個(gè)人與家庭防護(hù)工作做到了位：
我住在單獨(dú)的房間里，并且每天打開房間窗戶通風(fēng)至少半小時(shí)；
妻子將做好的飯菜放在房間門口，待妻子離開后，我才將飯菜拿進(jìn)房間吃；
我戴著口罩上洗手間，快去快回，用后對洗手間進(jìn)行消毒……
五是我嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，保證飲食營養(yǎng)。我研讀了很多與居家治療有關(guān)的稿件，切實(shí)做到了不亂用與濫用藥物。除服用止咳糖漿外，就是多喝白開水，每天分多次累計(jì)喝三四升白開水。
另外，雖然這幾天我胃口不好，但仍每次都將妻子做的加有雞蛋與蔬菜的面條或其他食物吃個(gè)精光，還吃了不少水果。①
感染后，一定要注意這些細(xì)節(jié)
據(jù)同濟(jì)醫(yī)院感染科在公眾號發(fā)布提示，如果發(fā)現(xiàn)自己陽了，居家這些細(xì)節(jié)要注意，可以盡量減少同住人員感染：
1.“陽”了之后，如何做好個(gè)人居家隔離？
（1）在通風(fēng)良好單間居住，便于每日開窗通風(fēng)。
（2）最好有獨(dú)立衛(wèi)生間，否則用完之后進(jìn)行消毒才能他人再次使用。
（3）勤洗手。
（4）足不出室。
（5）門口設(shè)立交換桌，餐飲及物品都在交換桌交接。
2. 居家隔離時(shí)，如何防護(hù)？
（1）在單間內(nèi)無需戴口罩，離開單間時(shí)需佩戴N95口罩。
（2）同住人員交接物資時(shí)應(yīng)同時(shí)戴N95口罩和手套，實(shí)現(xiàn)無接觸交接。
3. 居家隔離要如何消毒？
（1）單獨(dú)使用餐具，餐具開水煮沸消毒。
（2）毛巾、衣物、床上用品等消毒液浸泡或沸水消毒后洗滌。
（3）廁所門把手、水龍頭等手經(jīng)常接觸的部位，可用75%酒精或有效氯為500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒劑擦拭消毒，作用30分鐘后清水擦凈。
（4）便池及周邊可用2000mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分鐘。
（5）衛(wèi)生間開啟排風(fēng)，地漏每日定時(shí)注水。
4. 健康管理要注意什么？
（1）每日監(jiān)測體溫及新冠相關(guān)癥狀。
（2）臥床休息，保證充分能量和營養(yǎng)攝入。
（3）出現(xiàn)癥狀的初期對癥用藥，出現(xiàn)呼吸道感染癥狀或原有基礎(chǔ)疾病等明顯加重時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
（4）保持心理健康，減少焦慮、恐懼、緊張、煩躁情緒。
（5）保持規(guī)律的日常作息及娛樂，提高機(jī)體免疫力。②
來源：健康時(shí)報(bào)、本文綜合自：
① 2022-12-11 長江日報(bào)《自己“陽”了，妻子孩子都沒事！武漢一市民透露5個(gè)防護(hù)要點(diǎn)》
② 2022-12-09 同肝共濟(jì)話健康 《“陽了”之后在家怎么辦？》
