男性夏天如何減肥
夏天是減肥的好時候，而減肥其實不止是針對女性，男性夏天也需要減肥，那么男人夏天應(yīng)該如何減肥呢?夏天都有哪些減肥方法?
1、泡澡排毒瘦身
泡澡不光是女人們的專利，男人也應(yīng)該經(jīng)常泡熱水澡，來幫助自己排除身體內(nèi)的毒素，尤其男人們對飲食不像女人一樣考究，所以更容易在體內(nèi)堆積一些垃圾。在晚間泡澡或者是休息的時候，就可以用一些減肥效果比較好的瘦身精油或者是姜片放入水中，這種方式不但能夠加強身體的新陳代謝，讓毒素隨同汗液大量排出，同時可以耗掉很多熱量，對瘦身非常有好處。
2、掌握按摩手法
無論是全身肥胖還是啤酒肚比較嚴重，都可以用按摩的方式來幫助身體消減脂肪。按摩可以讓親人幫助，也可以自己進行，使用專業(yè)的瘦身產(chǎn)品或者是凡士林都可以，把它們涂抹在需要按摩的位置，然后用手部按摩需要減肥的位置，選擇適合的力度和手法，尤其是刺激一些對瘦身有效的穴位，能夠讓減肥的效果更加明顯。而肚臍周圍的穴位就非常多，而且肚子也最容易堆積脂肪，所以按摩的時候應(yīng)該更加的關(guān)注一些。
3、游泳
游泳是最佳的減肥方法，很適合夏季，游泳是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，不過游泳時要注意，不要追求速度，達到心率要求就可以了，一周堅持2次效果更佳。
4、飲食要調(diào)整
男人雖然不需要像女人一樣對飲食有特別的節(jié)制，但是仍然要考慮淀粉、碳水化合物、糖類和脂肪這些最容易引起人體發(fā)胖的成分，所以應(yīng)該選擇一些熱量比較低也比較有營養(yǎng)的食物，遠離那些垃圾食品。而且有飲酒習(xí)慣的男士更要對酒精有必要的控制。
