雖然斑斑減肥經(jīng)歷不足，但是這6個實(shí)用減肥技巧我還是知道噠！
分享給朋友，也分享給你們~ 減肥也要健康地減！
1、拒絕熬夜：作息不規(guī)律、睡眠不足可能會引起激素分泌混亂，增加配胖的可能性！
2、拒絕宵夜：睡前實(shí)在餓，就吃點(diǎn)水果、蔬菜沙拉的吧，反正油炸、燒烤、串串是不行滴！
3、多喝水：這點(diǎn)真的萬能？充足的水分能保證身體各項(xiàng)代謝功能正常進(jìn)行，有助減肥！
4、別節(jié)食：“管住嘴，邁開腿”指的可不是節(jié)食哦，而是在正確的時間吃正確的東西，而且節(jié)食太痛苦了，還容易產(chǎn)生報復(fù)性，會吃的更多。
5、細(xì)嚼慢咽：不僅可以保護(hù)胃部，還能多給胃腸一點(diǎn)反應(yīng)時間，不容易吃多。
6、多運(yùn)動：這點(diǎn)就不用多說了，運(yùn)動起來，燃燒卡路里吧！
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