自從大二開始，瘦子一詞已經(jīng)不再出現(xiàn)在我的生活里。我的暴食傾向可越來(lái)越嚴(yán)重了，162的個(gè)，58kg的體重不斷往上飆升，最高可達(dá)到60kg（每次站上體重稱都是一種全新的驚喜）
一個(gè)人可以有兩種不同的形容，你信嗎？看上半身我倒是正常人，但是看向下半身，我可愛(ài)的脂肪們都聚集到這里來(lái)了。
但我有一種病纏身，阻礙了我減肥的欲望。這種病無(wú)藥可醫(yī)，向三甲醫(yī)生詢問(wèn)，我就會(huì)被掃地出門，只有百度的莆田系醫(yī)生能夠回答。
我：醫(yī)生，我有病
網(wǎng)上醫(yī)生：什么病，請(qǐng)具體描述
我：我得了懶癌……害我現(xiàn)在懶得減肥越來(lái)越胖
網(wǎng)上醫(yī)生：這種癌癥可以治療，不會(huì)很痛苦
我：那我應(yīng)該怎么辦？（重燃希望）
網(wǎng)上醫(yī)生：懶癌晚期想減肥，建議你去抽脂呢
但是又因?yàn)槲矣懈F病，聽到抽脂要2w塊大洋，權(quán)衡之下，放棄治療，回家進(jìn)行自我療養(yǎng)。
朋友入股健身館，來(lái)了一位營(yíng)養(yǎng)老師小濤，他是一個(gè)很有經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃師，每天為我規(guī)劃減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和食譜。接下來(lái)分享的就是治愈懶癌患者的減肥方法。
為了減少熱量攝入，全麥面包跟低脂牛奶當(dāng)早餐，可以選擇每日鮮那種送達(dá)家里的早餐服務(wù)。中午吃飯前猛灌一杯水然后用餐，到了下午則主食紫薯，搭配著吃牛排和西藍(lán)花，偶爾會(huì)不吃主食，用纖維奶昔代替。進(jìn)食并沒(méi)有什么特殊的，和其他減肥者一樣少攝入碳水，攝入低脂高蛋白。
（香草味和可可味奶昔豆粉）
今日午餐：一個(gè)紫薯?一個(gè)雞蛋?生菜?牛奶
重點(diǎn)是一套運(yùn)動(dòng)，小濤給了我一套hiit健身操，一共9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1分鐘，間隔休息30秒。運(yùn)動(dòng)視頻截圖了幾個(gè)重要?jiǎng)幼鹘o大家參考。這套動(dòng)作主要讓我們的下半身肉肉不停的活動(dòng)，同時(shí)還會(huì)考慮到腹部的核心力量。
操中最重要的就是拉伸的環(huán)節(jié)，話說(shuō)之前我的坐位體前屈永遠(yuǎn)碰不到自己的腳，拉伸完后，竟然碰到了！整套做完一組大約8-10分鐘，但一組不夠，魔鬼訓(xùn)練師小濤在一旁就會(huì)督促我做第二遍……
小濤知道我可能還陷在懶癌的病灶中無(wú)法自拔，這無(wú)疑是不利于減肥的。于是在我減肥小有成效的時(shí)候，就開始使用糖衣炮彈刺激療法：天天給我發(fā)冰鎮(zhèn)可樂(lè)搭配爆米花、燒烤肉食裹上辣椒面、還有三分甜但是還是很甜的奶茶等等，有時(shí)候發(fā)照片，有時(shí)候?qū)ｉT在我運(yùn)動(dòng)時(shí)吃給我看。當(dāng)然累的喘的和狗一樣的我，根本沒(méi)有想吃的心思，甚至心里還對(duì)那些食物產(chǎn)生了抗拒的心理。（這就是物極必反的道理嗎？）建議大家可以嘗試一下。
就在這種方法下，我持續(xù)了將近一個(gè)月，站在體重計(jì)前，我想如果數(shù)字比之前還要高，我其實(shí)也不會(huì)難過(guò)，畢竟自己漸漸變得自律讓懶癌無(wú)處可躲，只有消失在我身上，尋找另外的宿主去了……
