現(xiàn)代人中，想找出一個“好胃”，太難了。
因為胃這個器官，很嬌嫩，吃得多了、少了、酸了、辣了，都可能引起胃的“抗議”——胃痛、胃酸、胃脹、噯氣……
遇到胃不舒服，有人第一時間就去醫(yī)院了，有人隨便吃幾點藥就完事，還有人連藥都不吃，每次都靠著強大的意志撐了過去。
殊不知，你以為的小毛病，可能是胃發(fā)出的“最后的呼救”，而你的不作為一把把胃推向了絕路。
90%的胃癌，一發(fā)現(xiàn)就是中晚期！
在我國的高發(fā)癌中，胃癌排在第二。而我國的“胃癌”患者又非常多，每年新發(fā)的胃癌病例和死亡數(shù)，都占了全世界一半左右。
根據(jù)《胃癌診療規(guī)范（2018年版）》數(shù)據(jù)，以整數(shù)估算，我國每年新發(fā)胃癌患者近50萬人，相當于每天有近1400人。
更令人痛心的是，胃癌來勢洶洶，不少人在確診時已經(jīng)是中晚期了。
中國工程院院士李兆申教授曾表示，我國90%的胃癌患者發(fā)現(xiàn)病況時往往已是進展期，因此錯失了最佳診治時機。
這是因為，胃癌有“隱形殺手”之稱，早期胃癌很容易和普通的胃炎、胃病混淆。
但如果在日常生活中多一些留心，多一分注意，胃癌還是有跡可循的。
吃飽飯胃有4個表現(xiàn)，當心胃癌
對于胃的小病小痛，很多人都不重視，只當胃在“鬧別扭”。
殊不知，這是在給胃悄悄地埋下一個個隱形“地雷”，“地雷”多了，總有爆的一天。
而等到有一天被引爆（查出胃癌）時，卻只會問：為什么是我？！
別怪造化弄人，也別怪老天不公。要怪只怪啊，這些飯后的跡象你太不重視。
1. 反復腹痛，尤其是上腹部脹痛不適
上腹部脹痛不適、噯氣、食欲不振、消化不良、進食后異常飽脹，甚至在吃了少量食物后，也莫名的飽，這些是早期胃癌最常見的癥狀。
2. 貧血、大便發(fā)黑
胃癌可導致胃部出血，因此人會出現(xiàn)貧血、便血、大便發(fā)黑的癥狀。
3. 有明顯的消化道癥狀
如經(jīng)常嘔吐、厭食、反酸、噯氣、上腹飽脹等。
胃癌會減弱胃的蠕動功能，造成進食后胃酸可能隨著食物反流回食道，引起燒心、反酸。
4. 短期內(nèi)暴瘦
胃里長有腫瘤，不僅會影響食欲和正常進食，還會導致食物分解不當，影響吸收。
如果短期內(nèi)暴瘦，比如一個月就減了10斤，不要因為減了些肉而高興，要當心是否被胃癌或其他惡性腫瘤盯上。
胃癌如何早發(fā)現(xiàn)？有一個“絕招”
有人可能會說：觀察日常癥狀還是很難早發(fā)現(xiàn)胃癌，怎么辦？
這就不得不提到一個檢查，那就是——胃鏡篩查，能大大提高胃癌早發(fā)現(xiàn)的幾率。
日本和中國一樣，同是胃癌大國，但在胃癌的發(fā)現(xiàn)和治療上卻很逆天：
從上世紀六十年代起，日本在40歲以上人群中普查胃癌，早期檢出率在60%以上；
其他國家胃癌的5年生存率只有20%，日本卻高達80%！可以說甩了其他國家好幾條街。
日本對付胃癌的絕招，就是全民早篩查。
其中，胃鏡的作用不言而喻，它能明確許多疾病，如潰瘍、炎癥、癌前病變、腫瘤及息肉等，同時還可以直接取病變組織做病理檢查。
建議以下人群，最好定期進行胃鏡檢查：
40歲以上的人群，可每兩年進行一次胃鏡普查，而伴有上腹部不適、黑便、食欲下降、體重下降等癥狀的人，或有胃癌家族史或在胃癌高發(fā)區(qū)居住的人群，更應該需要重視。
經(jīng)常胃部不適，總是無規(guī)律的隱痛等人群。別等到出現(xiàn)嘔血、黑便等惡化情況時，才想著做胃鏡，那時很可能已經(jīng)晚了。
有胃癌高危因素人群，包括：有胃癌家族史、慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生、幽門螺桿菌感染、胃息肉、胃黏膜腸化病史等。
怎么遠離胃癌？牢記“七字訣”
怎么護好胃，遠離胃癌，我們已經(jīng)聽過太多，不外乎這七字箴言——“三分治七分養(yǎng)”。
但到底怎么“治”和“養(yǎng)”？具體來說：
“三分治”
①胃病積極治、及時治
別以為胃不舒服只是小事，自己亂吃藥可能導致病情延誤甚至惡化，不管不顧極可能會發(fā)展成胃癌。
②根除幽門螺桿菌
如果查出幽門螺桿菌陽性，且本身有胃息肉、胃潰瘍、萎縮性胃炎等癌前病變，或者一級親屬患有胃癌，最好進行幽門螺桿菌根除治療。
③胃鏡檢查
“七分養(yǎng)”
①勤分餐、用公筷
分餐、用公筷，是目前預防幽門螺桿菌傳染比較有效的方法。
②吃慢些
細嚼慢咽，胃才容易消化。
而如果咀嚼得少，唾液分泌量也隨之減少，長此以往不利于消化，很傷胃。
那么，一口飯嚼多少次好？提倡20~30次。平時習慣了狼吞虎咽的人，從下一頓飯開始就多嚼幾下吧。
③吃淡些
含鹽多的食物，如咸菜、咸魚、燒烤等，雖然吃下去胃不會馬上怎么樣，但會悄無聲息地傷害胃粘膜。
通常情況下，胃粘膜會很快修復來修復已破潰的組織，但假如經(jīng)常、反復使胃粘膜遭受不良刺激，頻繁增生、修復，日積月累，就容易癌變。
大型流行病學表明，胃癌、冠心病、腦卒中、骨質疏松等許多疾病，都和吃太咸有關。
雖說多放鹽比較入味，但頓頓這么吃，日積月累，胃會被腌壞。
④三餐定時
胃酸的分泌很有規(guī)律，到了飯點，胃會自動分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到來。
但如果在該吃飯的時間不吃飯，讓胃空等，胃液會聚集，胃酸濃度上升，“閑著無事”于是就惹是生非，開始對自身進行刺激，從而引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
有研究表明，在慢性胃炎的危險因素中，進餐不定時危險度最高。
⑤注意藥物的副作用
有些藥很傷胃，比如阿司匹林，激素（例如強的松、可的松等），退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。
可以在醫(yī)生指導下服用藥物，同時用一些保護胃黏膜的藥物，來預防對胃的損傷。
⑥戒煙酒
煙酒對腸胃的刺激非常大，會加重胃潰瘍、慢性胃炎。
⑦放寬心
整天愁眉苦臉，胃也不好受。
來源：《中國家庭醫(yī)生》
