遇見未知的自己
——一個(gè)乳癌患者的康復(fù)經(jīng)歷
2012年春節(jié)零時(shí)，新年鐘聲還在耳邊回蕩，命運(yùn)就送了我一份特殊的新年禮物。正躺在床上看著春晚的我無意間摸到左乳上方有一顆硬硬的“小黃豆”，不痛也不癢。
按老人家的說法，大年初一上醫(yī)院不吉利，但對(duì)于這顆“小黃豆”我還是隱約感到了些許不安。也管不了那么多了，上午我急匆匆跑進(jìn)余杭區(qū)婦保醫(yī)院，也真的體會(huì)了一次醫(yī)院前所未有的冷清和安靜。乳腺科醫(yī)生的常規(guī)檢查結(jié)果告知我沒什么大礙，讓我等例假來后再做進(jìn)一步的檢查。這下懸著的心總算是放下了，于是年初二我就跟家人一起出發(fā)去了漠河。在漠河的八天時(shí)間里我暫時(shí)忘卻了“小黃豆”的存在，忘情地在冰天雪地里撒歡打滾�？啥燃倩貋碇�，“小黃豆”又開始出現(xiàn)在我的記憶里，像時(shí)刻在提醒著我去關(guān)注它，于是幾天后我又來到了邵逸夫醫(yī)院做再次檢查。B超顯示“小黃豆”的情況不是太好，但醫(yī)生也不能定論，建議我先做門診切除然后再進(jìn)行病理切片�；蛟S冥冥中我和浙一醫(yī)院有緣，在我猶豫不決的時(shí)候，我給浙一的朋友去了電話，把我的情況和邵逸夫的診斷都說了一遍，朋友建議我先不要做門診手術(shù)，讓我第二天一早帶著B超報(bào)告去浙一。
就這樣兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的，在第二天早上見到了我的主治醫(yī)生——親和干練的傅佩芬醫(yī)生。傅醫(yī)生先摸了摸我的乳房，然后仔細(xì)查看了B超報(bào)告，幾分鐘后她肯定地告訴我，這顆“小黃豆”應(yīng)該不是良性的，讓我馬上辦住院，盡快手術(shù)。聽到傅醫(yī)生的診斷后，我悄悄地流了淚，真的沒有想到這份新年禮物有那么特殊，特殊到讓我無法接受。
2012年2月1日，也就是在兒子生日那天我住進(jìn)了浙一病房，做了鉬靶等一系列檢查。意外的是鉬靶檢查結(jié)果正常，我還僥幸地想著：或許是命運(yùn)跟我開了個(gè)玩笑，故意派“小黃豆”來戲弄我吧！想著想著心里就放松了許多。記得手術(shù)前傅醫(yī)生曾跟我探討過選擇保乳還是根治的問題 ，憑著對(duì)傅醫(yī)生的信任，我貌似理智地說：“到時(shí)候由傅醫(yī)生決定吧！如果能保乳那是最好不過的。但如果情況不好，那肯定是保命重要啦！”嘴上這么說著，但在2月3日下午五點(diǎn)左右，當(dāng)護(hù)士通知我準(zhǔn)備進(jìn)手術(shù)室之后，我還是把自己關(guān)進(jìn)了洗手間，含淚撫摸了我的左乳。它是我身體的一部分，曾經(jīng)給了我美麗和自信，也幫助我哺育了兒子，我擔(dān)心當(dāng)我從手術(shù)室出來后它已經(jīng)不再與我血脈相連，而我從此也不再是一個(gè)完整的女人，所以我必須要把它深深地印刻在我的記憶里。
手術(shù)室和病房離得很遠(yuǎn)，這一路我不停地顫抖著身子、拖著沉重的腳步朝手術(shù)室挪動(dòng)。以前上醫(yī)院看病，總是用最快的步伐奔波于各科室之間，希望路越短越好�？蛇@次我卻在心里默默地希望通往手術(shù)室的路能長(zhǎng)些再長(zhǎng)些，最好能一直這么走下去。可這畢竟是我的幻想，回到現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地爬上了手術(shù)臺(tái)，看傅醫(yī)生和她的助手們拿著筆在我乳房上畫著線，聽她們商量著該從哪個(gè)位置進(jìn)行切除時(shí)，我的眼淚忍不住像開了閘一樣嘩嘩直流，弄得傅醫(yī)生只能停下筆來安慰我。我承認(rèn)自己一直是個(gè)脆弱悲觀的女人，但從那之后，我感覺自己開始朝著堅(jiān)強(qiáng)樂觀出發(fā)了！
當(dāng)我昏昏沉沉地從麻藥中醒來后，意外的發(fā)現(xiàn)我的左乳竟然還在，老公神色輕松地安慰我：“的確是惡性腫瘤，好在發(fā)現(xiàn)的早，是早期。等病理切片出來后再看情況，或許只需要放療就可以了！”悲劇逆轉(zhuǎn)，我真心感謝命運(yùn)對(duì)我的眷顧，覺得自己就是個(gè)幸運(yùn)兒。帶著這份好心情，麻藥醒后也沒有惡心嘔吐，就連傷口疼痛都可以忽略。就這樣我輕松地結(jié)束了七天住院生活，帶著腋下引流瓶出院了。
接下來就是漫長(zhǎng)的康復(fù)生活，我覺得能幫助我重拾自信和美麗，改變我原來的性格，遇見未知的自己，主要?dú)w功于：
醫(yī)生
我是個(gè)幸運(yùn)的女人，機(jī)緣巧合讓我選擇了浙一醫(yī)院，又幸運(yùn)地讓我遇上了許多好醫(yī)生。我的主治醫(yī)生傅佩芬主任，她精湛的醫(yī)術(shù)就不用我過多介紹，我最佩服的是她的醫(yī)德。她與我年齡相近，在她身上有著一份獨(dú)特的自信、堅(jiān)定和淡然。每次就診，傅醫(yī)生話語(yǔ)不多，但句句都直擊要點(diǎn)。她總是理性地分析病情、淡定地開導(dǎo)你，平和的語(yǔ)氣就能撫慰心情焦慮的病人。她是病人的定心丸，只要有傅醫(yī)生在，心里會(huì)特別踏實(shí)!傅醫(yī)生給了病人許多安全感，有更多病人慕名來求醫(yī)，所以傅醫(yī)生的工作量是可想而知的。每回去檢查，傅醫(yī)生的辦公室門口永遠(yuǎn)都候著許多病人，傅醫(yī)生一個(gè)接一個(gè)地耐心問診，從沒流露過一絲煩躁。有時(shí)在病房看到她，雖然臉上略顯疲憊，但仍腳步匆忙地奔波于各個(gè)病房之間。有時(shí)我會(huì)想，對(duì)于這份工作難道傅醫(yī)生不煩不累嗎？她應(yīng)該也有家人需要照顧、有孩子需要陪伴��！更讓我感動(dòng)的是傅醫(yī)生不僅醫(yī)治門診和病房的病人，她還不厭其煩地在微信群里為病友乃至病友的朋友家人們答疑解惑，那她還能有多少時(shí)間留給自己和家人呢！作為她的病人，我心疼傅醫(yī)生。我雖幫不上她的忙，但我決定把每年在傅醫(yī)生那兒做的復(fù)查改成了普通門診，我希望傅醫(yī)生能把精力用在更需要她的病人身上，也能稍微為自己留出一點(diǎn)點(diǎn)休息的時(shí)間，哪怕只有幾分鐘。
我遇到的第二位醫(yī)生是儒雅的王堅(jiān)楠醫(yī)生，他是我化療期間的主治醫(yī)生。當(dāng)初去成站分院進(jìn)行化療時(shí)我是非�？咕艿�，心情也是極差的。我記得在整個(gè)化療過程中王醫(yī)生找我長(zhǎng)談過兩次。第一次他開導(dǎo)我說我是個(gè)幸福的女人，有一個(gè)愛我的丈夫，一進(jìn)醫(yī)院就跟王醫(yī)生說只要對(duì)我的病有效，不管多貴的藥都要用！王醫(yī)生要我珍惜自己珍惜家人，積極配合治療；第二次談話是在我查出肺部結(jié)節(jié)時(shí)，那會(huì)兒的我?guī)缀跞f念俱灰，老公勸說不了我就請(qǐng)出了王醫(yī)生。王醫(yī)生說按他的判斷這個(gè)結(jié)節(jié)應(yīng)該不是轉(zhuǎn)移灶，如果是轉(zhuǎn)移灶，我左肺的其他地方一定也會(huì)出現(xiàn)一些診狀的。他還跟給我打了個(gè)形象的比方，說如果一個(gè)小男孩要溜出房間去玩，總會(huì)留下一些蛛絲馬跡，不可能一點(diǎn)痕跡都沒留下的。然后他建議我不要急著做肺部手術(shù)，等三個(gè)月后做一次增強(qiáng)型CT看看情況，如果沒有變化的話，可以繼續(xù)觀察下去。最終是王醫(yī)生的專業(yè)說服了我，我接受了他的建議。
親切溫柔的采蓮護(hù)士長(zhǎng)和她的班組，她們總是笑著走來詢問我的身體情況，關(guān)心我輸液是否順暢，看到她們就像看到了自己的姐妹。還有傅醫(yī)生團(tuán)隊(duì)的杜醫(yī)生和其他許多醫(yī)生。是他們用平和善意的幫助，慰藉我絕望的靈魂，他們就像雪夜里的火焰溫?zé)崃宋业男�，像夜空中的明星照亮著我，鼓�?lì)我勇敢前行。
家人
雖說得的是惡性腫瘤，所幸的是腫瘤長(zhǎng)的部位較好，手術(shù)的創(chuàng)口小、出血量少，對(duì)身體的影響并不嚴(yán)重，術(shù)后的恢復(fù)也比較快。對(duì)于我這種類型的病人，在整個(gè)治療過程中精神上的打擊更多于身體所遭受的痛苦，所以我覺得出院之后精神上的修復(fù)更重于身體上的康復(fù)。
我非常佩服那些堅(jiān)強(qiáng)樂觀的人，當(dāng)他們?cè)馐艽煺蹠r(shí)，能夠頑強(qiáng)地調(diào)整好心態(tài)，恢復(fù)到原來的狀態(tài)之中。但我承認(rèn)自己不是那樣的人，我從小就在家人的呵護(hù)中長(zhǎng)大，就像一朵長(zhǎng)在溫室里的花，一經(jīng)風(fēng)吹雨打，就立馬花枝散落。患乳腺癌，是命運(yùn)沉重的一擊，對(duì)于我這樣一個(gè)內(nèi)心脆弱的女人，家人的關(guān)愛和支持是最最重要的。
同樣都是關(guān)愛，如果理念不同、方式不同，或許收到的效果也不一樣吧！有的家人認(rèn)為你得了一場(chǎng)大病，一定要好好照顧你，于是對(duì)你百般順從、事事謹(jǐn)小慎微，不讓你動(dòng)不讓你做，也許你的意識(shí)也會(huì)不斷暗示自己是個(gè)病人，那可能就一直會(huì)呈現(xiàn)病人的狀態(tài)。 幸運(yùn)的我有一個(gè)心理強(qiáng)大、樂觀積極的老公，雖然在他的心里一直很重視我的病情，但表面上他卻沒把我當(dāng)成一個(gè)病人看待。出院之后身體抵抗力較弱，本該按醫(yī)生的要求不到處亂跑，安分守己地呆在家里休養(yǎng)。但回家沒幾天的我就在老公的慫恿下臉上蒙著口罩、羽絨衣里藏著引流瓶，偷偷溜出家門跑進(jìn)了電影院。也許是受到過打擊的情緒需要得到釋放吧，一場(chǎng)電影過后，我倍感放松，在后面的幾天里，除了引流瓶會(huì)提醒我是個(gè)病人外，我已經(jīng)將這場(chǎng)病拋之腦后了。老公愛運(yùn)動(dòng)，深感運(yùn)動(dòng)的好處，放療結(jié)束后老公就開始帶我去爬山。剛開始每周一次徒步臨平山，邊走邊給我講解運(yùn)動(dòng)的益處，告訴我運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該怎么呼吸怎么正確擺動(dòng)四肢，跟我探討當(dāng)下的困惑，調(diào)整我的心態(tài)，還引導(dǎo)我觀察山上的景色，發(fā)現(xiàn)臨平山一年四季不同的美。雖然這種爬山康復(fù)的方式并沒得到其他家人的理解，甚至還有質(zhì)疑，但在老公的鼓勵(lì)下我還是堅(jiān)持下來了。那時(shí)的老公時(shí)而是教練、時(shí)而是心理醫(yī)生、時(shí)而是人生導(dǎo)師，在他的引領(lǐng)下我的心里越來越放松、心情越來越開朗、心態(tài)越來越樂觀，不知不覺就走出了患癌癥的陰霾。
人生的道路總是充滿曲折。在我信心滿滿進(jìn)行康復(fù)的過程中，經(jīng)常會(huì)冒出一個(gè)個(gè)小意外，時(shí)不時(shí)讓我焦慮不安。
記得最崩潰的一次是在化療即將結(jié)束的時(shí)候，我的體檢報(bào)告顯示左肺上有個(gè)小結(jié)節(jié)，醫(yī)生的結(jié)論寫著“轉(zhuǎn)移可疑？”這觸目驚心的四個(gè)字讓我的心情跌落到低谷，對(duì)癌癥的恐懼再次席卷而來。老公拿著報(bào)告咨詢了胸外科醫(yī)生，醫(yī)生也懷疑是轉(zhuǎn)移灶，建議我盡快做胸腔鏡把結(jié)節(jié)拿掉。這個(gè)診斷讓我失去了理智，迫不及待地想再次進(jìn)行手術(shù)，但我的想法卻沒得到老公的支持。老公幫我分析當(dāng)下的身體狀況，他覺得剛剛化療結(jié)束的我并不適合再次手術(shù)，再說也沒有確診說肺部的結(jié)節(jié)一定是惡性的，我這樣的選擇是不明智的�？凑f服不了我，老公建議先去做個(gè)PETCT，排除一下惡性的可能，然后再?gòu)拈L(zhǎng)計(jì)議。于是我聽從了老公的建議進(jìn)行了PETCT的檢查，結(jié)果的確排除了惡性的可能，我焦慮的情緒也慢慢緩解了，逐漸回歸理性。接著我按王堅(jiān)楠醫(yī)生的建議，三個(gè)月后做了肺部增強(qiáng)型CT，發(fā)現(xiàn)小結(jié)節(jié)沒有變化，半年繼續(xù)CT觀察，小結(jié)節(jié)還是沒有變化，再一年CT觀察，一直持續(xù)到現(xiàn)在。肺部結(jié)節(jié)已經(jīng)跟隨我六年之久了，現(xiàn)在的我對(duì)它已經(jīng)沒有了當(dāng)時(shí)的那種恐懼，拋掉了一心想除去它的念頭，能夠接納它、和它和平共處。每年體檢時(shí)醫(yī)院總會(huì)通知我：“許爽，你肺部有個(gè)結(jié)節(jié)，你要做進(jìn)一步檢查的！”我會(huì)淡定地回答：“哦，謝謝提醒，我知道它一直在的，能告訴我它現(xiàn)在的大小嗎？”
假設(shè)當(dāng)初老公一味順從遷就我進(jìn)行肺部手術(shù)，可能我的狀態(tài)不會(huì)有現(xiàn)在這么好。有些棘手的問題是要及時(shí)解決，但有些問題在你還沒有得到確定的答案時(shí)也可以選擇擱置，邊走邊看邊調(diào)整，這就是老公的理念。他借助PETCT穩(wěn)定了我焦躁的情緒，然后再慢慢地轉(zhuǎn)變我的想法，讓我去接受這個(gè)結(jié)節(jié)、理性面對(duì)它。這樣處理的結(jié)果不僅讓我的身體損傷降到最低程度，也避免我走向錯(cuò)誤的方向。
還有一次是我在區(qū)婦保做定期檢查，B超在我的左乳上又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)囊腫，根據(jù)醫(yī)生的判斷兇多吉少，我的情緒又一次出現(xiàn)了很大的波動(dòng)。其實(shí)老公是一直不贊成我在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做檢查，他更信任浙一的醫(yī)療水平，但偷懶的我總喜歡就近解決。對(duì)于這次的檢查結(jié)果按老公的經(jīng)驗(yàn)判斷應(yīng)該是不會(huì)有大問題，但還是為了照顧我的情緒，第二天一大早他就陪著我找到傅醫(yī)生進(jìn)行咨詢。經(jīng)過傅醫(yī)生的觀察判斷，所謂的囊腫應(yīng)該是手術(shù)時(shí)使用美蘭留下的后遺癥，虛驚一場(chǎng)后我又恢復(fù)了平靜。
這樣的驚嚇在我的康復(fù)過程中出現(xiàn)過多次，每次都會(huì)像小石子扔進(jìn)平靜的湖面，心里忍不住會(huì)泛起陣陣漣漪，主要還是因?yàn)槲掖嗳醯男膽B(tài)造成的。但每次發(fā)生，老公都會(huì)耐心幫我分析狀況，尋找辦法來打消我的顧慮。每次虛驚過后看著陪我一起折騰的老公我會(huì)深感內(nèi)疚，但他從來都沒有責(zé)怪于我。老公就是我的大樹，不僅為我遮風(fēng)擋雨，在我最無助的時(shí)候讓我依靠、給我力量，就算我身患癌癥也不覺無望。是他智慧的關(guān)愛，燃起我重獲健康的希望，可以說沒有老公的支持鼓勵(lì)就不會(huì)有今天的我。
病友
這場(chǎng)病讓我結(jié)識(shí)了許多病友，我們因病結(jié)緣，有著類似的經(jīng)歷、相同的感受，所以我們的心就貼得更近。
王姐，我們結(jié)識(shí)在化療期間。在最后兩個(gè)療程的化療中，我們一起點(diǎn)外賣共進(jìn)午餐，一起聊著自己的家庭、自己的孩子，當(dāng)聊起自己的病情時(shí)我們互相安慰互相鼓勵(lì)。雖然王姐已經(jīng)不在了，但我仍會(huì)深深懷念她。如果她能看到現(xiàn)在的我，一定會(huì)為我高興。
錢老師，按年齡算應(yīng)該是長(zhǎng)者。整整三十天的放療，我們一路同行。是開朗的她和幽默的王師傅（錢老師的老伴）驅(qū)除了我路途上的寂寞和疲勞，讓這三十天時(shí)間一晃而過，所有的艱辛也一掃而光，留在記憶里的只有快樂和友情。
陳素秋，我的同行，雖然在醫(yī)院接觸的機(jī)會(huì)不多，但出院后我們都漸漸投入到更精彩的生活中，爬山、演出、旅行---在朋友圈里我們互相點(diǎn)贊、互相加油！
人生，總會(huì)有不期而遇的溫暖，因?yàn)橛羞@些病友的陪伴，讓這場(chǎng)病不只有恐懼和痛苦，更留下了快樂美好和生生不息的希望！
中藥
作為一個(gè)癌癥病人，最常見的康復(fù)過程是西醫(yī)治療、中醫(yī)調(diào)理。雖然出院時(shí)醫(yī)生并沒有建議我一定需要進(jìn)行中藥調(diào)理，但我仍按部就班地喝起了中藥，以尋求心理的安慰。一年的中藥調(diào)理的確讓我臉色開始紅潤(rùn)、睡眠踏實(shí)、體質(zhì)逐漸恢復(fù)，可“是藥三分毒”，中藥一方面可以幫助我調(diào)理體質(zhì)，但同時(shí)也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，給身體帶來一些其他影響�？紤]到這些原因，再評(píng)估自己當(dāng)時(shí)的身體狀況，我決定停喝中藥，用一種更好的辦法來調(diào)理病體，提高身體的免疫能力。
前不久，我的一位年輕舞友患腸癌去世了。據(jù)說在她查出癌癥之前的半年里總感覺胃部不適，一直用中藥進(jìn)行調(diào)理，但直到去世前的一兩個(gè)月才檢查出是腸癌，那時(shí)候已經(jīng)是晚期轉(zhuǎn)移，術(shù)后一個(gè)月不到就走了。聽到這個(gè)悲痛的消息，我們一群朋友都在感嘆惋惜：如果她當(dāng)初感覺不適時(shí)能盡快到醫(yī)院做各項(xiàng)檢查，不那么執(zhí)著于中藥調(diào)理，或許結(jié)局就完全不同了。
不管是選擇西醫(yī)還是中醫(yī)，我們都要根據(jù)自己的狀況理性看待，切不可盲從，只有這樣才能得到最好的治療效果。
飲食
本來想說“健康飲食”，但我一直在琢磨怎樣的飲食才算是“健康飲食”呢？觀念不同，對(duì)“健康飲食”的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有所不同，所以我覺得“合理飲食”更切合實(shí)際、更適合我。
一直謹(jǐn)記出院時(shí)醫(yī)生護(hù)士的提示：正常飲食，不要吃雌激素豐富的食物！所以日常飲食中刻意避開了木瓜、燕窩、雪蛤�；既橄侔┲懊康角锒叶紩�(huì)給自己燉雪蛤喝，這樣持續(xù)了兩年，好多病都是吃出來的，也許這雪蛤也是促成我患乳腺癌的因素之一吧！
為了配合中藥調(diào)理，我很克制地忌口了一年，一年后，停了中藥也就為自己解了禁。在癌癥病人中一直流傳著：不吃海鮮、不吃牛羊肉、不吃雞、不吃雞蛋------ 因?yàn)檫@些都是發(fā)物。有許多的病人十多年都不碰這些食物，我真心佩服他們的克制力，可我卻做不到。剛開始看到餐桌上有海魚、雞肉時(shí)，我會(huì)很糾結(jié)，“吃一點(diǎn)吧！”和“不能吃！”兩個(gè)聲音總在腦海里吵架。這時(shí)我會(huì)求助老公：“老公，我能不能吃塊雞肉��？”“吃吧、吃吧，吃幾塊不會(huì)有事的！”老公的話音未落，一大塊雞肉已經(jīng)夾到我碗里了。其實(shí)老公知道我很想吃，征詢他的意見也是為了得到他的支持，為自己的貪嘴找一個(gè)名正言順的借口罷了。有了第一次，膽子就慢慢大了起來，每次想吃這些食物時(shí)我會(huì)跟自己說：“我又不是天天吃的，偶爾吃一次有什么關(guān)系呢！”之后這幾年我便大開禁戒，對(duì)海魚、牛羊這些所謂的發(fā)物無所顧忌，每次在餐桌上遇到它們都像遇到老朋友一樣親切熟悉。
我覺得病人的飲食觀也是自己心理狀態(tài)的一個(gè)投射。如果心態(tài)調(diào)節(jié)好了，精神放松心情開朗了，自然而然對(duì)飲食就不會(huì)那么顧忌，這樣你身體才會(huì)充分去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，最終起到滋養(yǎng)身體的作用，這才是一種良性循環(huán)。我知道老公 “縱容”我的開戒，也是為了讓我跨出心里的那道坎。事實(shí)證明，吃這些發(fā)物對(duì)我的身體康復(fù)也沒有帶來負(fù)面的影響，反倒讓我獲得了更均衡更全面的營(yíng)養(yǎng)。所以當(dāng)和病友聊起飲食時(shí)，我會(huì)勸說她們不要有太多顧慮，只要開心吃、不過量就好！
我天生是只饞貓，喜歡零食、甜品，知道這些東西不健康，但我還是抵制不住它們對(duì)我的誘惑。有時(shí)候我會(huì)想：如果連這些東西都不吃的話，人生還有什么樂趣��！好在愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣解救了我，它能幫助我消耗掉吃下去的大部分熱量、糖分和反式脂肪酸，讓我在享受垃圾食品時(shí)能少一些負(fù)罪感。當(dāng)然我也會(huì)適量地吃，有時(shí)候吃甜食的念頭不由自主冒上來時(shí)我會(huì)用理智把它摁下去。
別看我人小但胃口好，原先的一日三餐我都會(huì)吃的很飽，朋友聚會(huì)更是吃到撐為止。但自從養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后我開始對(duì)自己的飲食有所要求。一日三餐，早餐吃六分飽，十點(diǎn)左右吃水果；中餐八分飽，午睡起床吃水果；下午四五點(diǎn)鐘吃些粗糧或糕點(diǎn)，接著就開啟運(yùn)動(dòng)模式。晚上九點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)結(jié)束，我會(huì)為自己打上一杯香蕉牛奶，再配點(diǎn)小零食，這差不多就是我現(xiàn)在的一日三餐。為了消耗熱量、不耽誤健身，我開始漸漸排斥聚餐，如有聚餐也盡可能把它安排在中午時(shí)間。這樣就算吃多了，我也可以通過晚上的運(yùn)動(dòng)來消耗啦！
我覺得這樣的飲食習(xí)慣不會(huì)對(duì)自己過于苛刻也不會(huì)過于放縱，對(duì)于現(xiàn)在的我來說是合理的，也是適合我的。
運(yùn)動(dòng)
前面提到我找到了一種更好的方法來調(diào)理身體、提高自身免疫能
力，這個(gè)良方就是運(yùn)動(dòng)。
2012年6月開始，放療剛結(jié)束的我就開始在老公陪伴下徒步環(huán)山，持續(xù)一段時(shí)間后估摸著我的體力逐漸恢復(fù)，老公就鼓勵(lì)我增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從每周一次爬山增加為每周兩次，每次十公里路程，同時(shí)也要求我加快步伐的頻率，多一些強(qiáng)度，嘗試加強(qiáng)自己的心肺功能；同年12月，我第一次參加了“全民健身，為愛走起！”徒步活動(dòng)，因?yàn)橛辛伺郎降幕A(chǔ)，這次的徒步8公里感覺非常輕松；2014年5月，跟隨老公兒子爬西湖群山，西湖群山的落差和強(qiáng)度比臨平山大多了，特別是玉泉校區(qū)上坡那段路七百個(gè)臺(tái)階爬得特別艱難，心臟砰砰直跳，喘不過氣來，那刻真的感覺自己的心肺功能實(shí)在太弱了。因?yàn)椴幌脒^于透支體力，爬了六公里就下撤了；同年7月，在老公的影響下開始嘗試戶外跑步。剛開始純粹是只菜鳥，穿著休閑鞋休閑服，跑跑走走，走走跑跑，勉強(qiáng)堅(jiān)持兩公里。慢慢能把兩公里堅(jiān)持跑完了，我就試著跑三公里。那時(shí)候的跑步?jīng)]有任何計(jì)劃性和目標(biāo)，就是以打醬油的方式進(jìn)行著。只要晚上有空心里想著跑的時(shí)候就會(huì)去，最大的感受就是一身大汗淋漓后在湖邊做完身體拉伸是特別舒暢的事情，可以趕走一天的疲勞；10月份，我?guī)е鴥鹤痈笥岩黄鹱吡嘶蘸脊诺馈５靡嬗谥暗呐懿脚郎�，體力已經(jīng)在不知不覺中恢復(fù)，所以徽杭古道15公里路程我跟隨朋友四小時(shí)完成，也沒有覺得特別累；2015年4月我用了11個(gè)小時(shí)終于登上了海拔1787.4米的浙西第一高峰——清涼峰，站在峰頂眺望，遠(yuǎn)處的山脈已在我腳下。爬完清涼峰小環(huán)線，累計(jì)爬升1900米，我顯得如此強(qiáng)大，瞬間覺得曾經(jīng)經(jīng)歷的病痛早已是過眼云煙，現(xiàn)在的我就是一個(gè)健健康康的女人；6月份，我已經(jīng)慢慢體味到跑步的好處：睡得香、減脂肪，于是開始有計(jì)劃地進(jìn)行跑步，每周兩次，每次五公里，我想我一定會(huì)繼續(xù)跑下去的；2016年2月，為了尋求突破，我開始跑山。起伏的山坡給跑步帶來了難度，但同時(shí)也更強(qiáng)健了我的心肺。上坡時(shí)氣很喘、呼吸很重，腿像灌了鉛一樣沉，但我想著老公的話：“深呼吸，每一次的深呼吸就是在幫你按摩心臟，讓你的心臟變得越來越強(qiáng)大！”我使勁擺動(dòng)雙臂，用雙臂的擺動(dòng)來帶動(dòng)我的軀干前行，這樣堅(jiān)持著就跑完了上坡；春天是西湖最美的季節(jié)，4月我繞西湖一圈跑完十公里，享受著邊跑邊賞景的樂趣。在湖邊我看到了一群颯爽英姿的女警，她們的精氣神感染著我，鼓勵(lì)著我也要活出自己的精彩！2017年10月我走了稻城亞丁，這應(yīng)該是我徒步上過的最高海拔。在3700米的稻城夜晚和當(dāng)?shù)夭刈迦艘黄鹛伹f，越跳越興奮。和老公用三小時(shí)完成了從4100米到4600米10公里的行程。下山途中，看到許多游客邊走邊吸氧，或是大口喘著粗氣艱難地爬上山，我真有那么點(diǎn)小得意。這一切還得歸功于愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣；2017年11月5日，在老公兒子的陪伴下我參加了2017杭州馬拉松比賽，跑出半程2小時(shí)1分09秒的好成績(jī)，一下子發(fā)現(xiàn)自己并沒有想象的那么柔弱，在運(yùn)動(dòng)上還是有潛力的，自信心也突然漲起來了！同年12月，我再次參加了在下沙舉行的2017杭州國(guó)際女子馬拉松的半程賽，這次1小時(shí)48分4秒的成績(jī)比跑杭馬時(shí)進(jìn)步了很多，在最后一公里的沖刺過程中我感覺自己就像是一個(gè)開足馬力的小馬達(dá)，心、肺、軀干、四肢配合著我的大腦意識(shí)奮力往前沖，超越了跑在我前面的一個(gè)個(gè)選手，在兩千多名選手中竟然能排名78位，這應(yīng)該和我長(zhǎng)期以來堅(jiān)持不懈運(yùn)動(dòng)是分不開的；2018年11月4日，杭馬的槍聲再次響起，這次我用1小時(shí)59分17秒的成績(jī)跑完半程。
跑過風(fēng)景跑過你！我的咕咚運(yùn)動(dòng)從2015年中旬開始陸續(xù)記錄我的跑量：2015年20公里、2016年67公里、2017年459公里、2018年1515公里、2019年到4月份已經(jīng)跑了611公里；從每次只能跑二三公里逐漸增加到跑五公里、十公里，直到現(xiàn)在能一口氣跑完十五公里；春夏秋冬、陰晴雨雪，我不是在健身房跑，就是在戶外跑。春秋季邊跑邊沉浸于鳥語(yǔ)花香的美景之中、夏日夜跑享受酣暢淋漓的痛快、冬日雪天在健身房體驗(yàn)室內(nèi)外冰火兩重天的反差；跑步的身影留在了田徑場(chǎng)、西湖邊、東湖綠道、塘超小徑、臨平山--------跑著跑著，我愣是把一個(gè)曾經(jīng)嬌弱、體質(zhì)差的小女人跑成了結(jié)實(shí)強(qiáng)壯的女漢子！
有朋友看我這么迷戀運(yùn)動(dòng)，感嘆說：“看樣子運(yùn)動(dòng)是會(huì)上癮的！”有朋友夸我有毅力、能堅(jiān)持。其實(shí)真的是運(yùn)動(dòng)向我施了魔法，運(yùn)動(dòng)的魔力在于：一方面它能在我的身體里留下記憶，每天到了那一刻那一時(shí)，我的大腦、肌肉、神經(jīng)乃至身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)不停地提醒我去運(yùn)動(dòng)、推動(dòng)我向室外走去；另一方面通過運(yùn)動(dòng)的確讓我受益匪淺：跑步讓我的體重從九十五斤降到了現(xiàn)在的八十八斤，把圓潤(rùn)的腰腹塑造成了S型。對(duì)于一個(gè)愛美的女人來說這是最大的收益。此外，頸椎病、偏頭痛消失了，跟盲人推拿揮手拜拜；長(zhǎng)期困擾我的口腔潰瘍得到了很明顯的緩解，從長(zhǎng)期多處潰爛減少到偶爾出現(xiàn)；每到秋天的指尖裂口消失了，連腳后跟的皮膚也變光滑；常年基本沒有感冒，即使淋著雨跑也不會(huì)受涼；心情越跑越開朗，積累一天的疲勞和偶爾的不開心跑一跑就會(huì)煙消云散；跑著跑著自信心有了，膽子也大了。只要有音樂為伴，一個(gè)人跑去哪里都不覺孤單。跑步途中偶遇陌生跑友也會(huì)互相打氣鼓勵(lì)，更增添了一份樂趣。
運(yùn)動(dòng)改變了原來的我，發(fā)現(xiàn)了未知的我，重塑了現(xiàn)在的我。我需要運(yùn)動(dòng)，我更離不開運(yùn)動(dòng)！
舞蹈是我一生的追求，它帶給我享受和快樂。我從童年跳到成年、從學(xué)校跳到工作，直到結(jié)婚懷孕才停下舞步，期間因?yàn)榻甜B(yǎng)孩子、生病等原因幾乎放棄。病后我又重新穿上舞鞋翩翩起舞。這幾年，我隨我的舞蹈隊(duì)參加了省、市、區(qū)的多個(gè)比賽，還多次將舞蹈帶到了病友身邊，希望通過舞蹈讓病友們忘卻病痛、燃起心中的希望。
徒步爬山讓我身心愉悅、瑜伽跳操幫我四肢舒展、舞蹈使我氣質(zhì)高雅、跑步令我身心強(qiáng)健！我愛運(yùn)動(dòng)，我會(huì)一直快樂運(yùn)動(dòng)！
心態(tài)
或許有人會(huì)問：“為什么把心態(tài)放在最后呢，心態(tài)不應(yīng)該是最重要的嗎？”這也是我一直在思考的問題。在六年的康復(fù)過程中，我不知道是前面的這些因素成就了我的好心態(tài)，還是因?yàn)槲业暮眯膽B(tài)才讓我幸運(yùn)地遇見了它們？
以前的我敏感脆弱、拿不起也放不下，現(xiàn)在的我開朗樂觀、整天沒心沒肺的，我也曾疑惑：是每天一根的香蕉還是堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)讓我變快樂了呢？
或許只有心存美好才會(huì)感受到美、欣賞到了美才會(huì)讓你的內(nèi)心更加陽(yáng)光，它們是相輔相成的。
一、書籍的力量
出院后在老公的推薦下我閱讀了《重生手記》《感謝你，腫瘤君！》《遇見未知的自己》《感謝自己的不完美》等書籍，是這些書籍改變了我的認(rèn)知，傳授了經(jīng)驗(yàn)，給了我康復(fù)的力量。
二、轉(zhuǎn)移注意
說來奇怪，患病后每次翻開報(bào)紙雜志總能跳出一些關(guān)于癌癥的文章，它們好像時(shí)刻在暗示我也是這個(gè)群體中的一員。老公說這叫選擇性關(guān)注，在健康的時(shí)候也許我會(huì)忽略這些信息，一旦得病，就會(huì)不自覺地去關(guān)注它，而且還會(huì)不斷強(qiáng)化自己是個(gè)癌癥病人。這樣的強(qiáng)化是一種負(fù)面強(qiáng)化，會(huì)影響心情，我必須得把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，弱化患癌癥這件事。于是我開始為兒子做營(yíng)養(yǎng)早餐，從最簡(jiǎn)單的稀飯面條開始，到學(xué)會(huì)做漢堡、披薩。做營(yíng)養(yǎng)早餐也是一門學(xué)問，不僅要挖空心思做出不同的品種，還要懂得營(yíng)養(yǎng)學(xué)，要注重干濕搭配，更要注重維生素、鈣、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)的均衡，大腦每天都在思考著這些問題，自然就把生病的事拋之腦后了。營(yíng)養(yǎng)早餐整整做了三年多，我可以做到一個(gè)月三十天天天不重樣。三年后我將做的營(yíng)養(yǎng)早餐制作成圖冊(cè)，命名為《早餐七十二變》，發(fā)到朋友圈與媽媽們一起分享；積累了一些烹飪經(jīng)驗(yàn)后，我開始學(xué)做烘培。沒有參加培訓(xùn)班也沒有老師教，只買了書仔細(xì)琢磨慢慢操練，從最簡(jiǎn)單的餅干開始，做過面包、月餅、蛋黃酥、生日蛋糕-------，我還憧憬如果哪天我開個(gè)烘培屋，那店名就叫“培兒爽”吧！如果早餐算是入門級(jí)、烘培是中級(jí)，那我又開始挑戰(zhàn)高級(jí)：做菜。我喜歡做菜的感覺，你可以把廚房想象成工作室，當(dāng)看著新鮮原始的食材在你的手上被加工成或塊或片或絲，變的更有靈性，再下鍋或蒸或炒或炸，淋上各種調(diào)料，出鍋后通過精心擺盤并配以精致的餐具，那就是一件件藝術(shù)品。當(dāng)藝術(shù)品端上飯桌，被你的家人、朋友一掃而空并意猶未盡時(shí)，我會(huì)感到特別滿足、特別有成就感。
這些事情充實(shí)了我的生活，把我的時(shí)間安排地滿滿的，也把我從整天為身體擔(dān)憂的泥潭里拉了出來。
三、學(xué)會(huì)接納
當(dāng)?shù)弥约旱昧税┌Y，總會(huì)控制不住地問自己：“為什么我會(huì)得癌癥？為什么我的運(yùn)氣這么差？這難道是命運(yùn)的安排嗎？”但不管有沒有所謂“命中注定”這回事，我們都需要尊重事實(shí)，這是很重要的。事實(shí)既然發(fā)生了，我們就要尊重它，不去抗拒或是心生嗔厭。所以面對(duì)肺部結(jié)節(jié)、面對(duì)癌癥、面對(duì)生活中的困難，學(xué)會(huì)接納它、面對(duì)它才是最好的選擇。
四、試著放下
患癌癥之前最折磨我的是兒子的教養(yǎng)問題，它一直困擾了我許多年。我雖然是一名幼兒園老師，但做了母親的我卻失去了教師的理性和智慧，對(duì)兒子成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的一些問題過度擔(dān)憂，也走了一些彎路，導(dǎo)致全家人都身心疲憊，我更是嚴(yán)重抑郁，我想這應(yīng)該是我得乳癌的誘因之一吧！生病之后我突然想明白了一件事，只有我健健康康、快快樂樂地活著才是對(duì)兒子最好的教育。如果我連最起碼的健康都沒有了，我還能給兒子帶來什么呢！所以我放下了焦慮、放下了對(duì)兒子的過度關(guān)注、放下了對(duì)未來的擔(dān)憂，想開心的事、做自己喜歡的事，過屬于自己的人生。說也奇怪，當(dāng)我放下這些顧慮后，兒子的成長(zhǎng)問題也一個(gè)個(gè)迎刃而解了。今年六月恰逢兒子高考，同事好奇地問我：“你兒子要高考了，你怎么一點(diǎn)都不焦慮��？”我笑著地回答：“有什么好焦慮的，我再焦慮也幫不上兒子的忙，反倒會(huì)影響他的心情，我還不如開開心心的。”
經(jīng)歷了生活中身體上的各種磨難后真的覺得學(xué)會(huì)放下有多重要。倉(cāng)央嘉措曾說過：放下雖難，卻不是不能，最起碼我們可以從最“惡”之處放下，如放下仇恨、放下憂愁、放下猜忌、放下痛苦------這樣我們才有空間來承載“善”的東西，如快樂、寧?kù)o、幸福，還有慈悲。
五、懂得感恩
生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活來滋養(yǎng)。我感恩兒子，我們一起經(jīng)歷波折一起成長(zhǎng)；感恩老公，與我相濡以沫、共渡難關(guān)；感恩家人朋友領(lǐng)導(dǎo)同事對(duì)我的照顧與關(guān)心；更感恩我的這場(chǎng)病，讓我體會(huì)健康的重要性，知道要珍惜身體愛惜自己；感恩這場(chǎng)病改變了我的生活理念、生活習(xí)慣，讓我獲得了重生。
今年正好兒子十八歲，我寫了一本書記錄兒子的成長(zhǎng)，并作為兒子的成人禮物，書名叫《有你，真好！》。此時(shí)此刻，我也很想對(duì)這場(chǎng)病說一聲：“感謝你，腫瘤君！”
花開是花落的準(zhǔn)備，生命是時(shí)序的完成。生命是一場(chǎng)旅行，一路上我們會(huì)聽見花開的聲音，會(huì)看見花綻的容顏，也會(huì)遇見花落花謝的悲傷。讓我們能時(shí)時(shí)擁有溫暖快樂的心情，擁有從容淡定的心境，一路經(jīng)歷著、感悟著、懂得著、感恩著。
2019.4.28 晚
