通常我們所說的生理周期時(shí)指從月經(jīng)來臨的第一天開始算起,到下次來月經(jīng)前的一天,一般生理周期都是在25-30天,多數(shù)人的生理周期時(shí)在28天左右,在這段生理周期內(nèi),女性身體體內(nèi)的激素有著神奇的作用,與自身的心情、健康等都有著密切的相關(guān)性。
優(yōu)月季經(jīng)期護(hù)理專家為你打造28天生理周期護(hù)理方案:
1、1-7天:女性在月經(jīng)期間身心狀態(tài)、經(jīng)期不適癥狀都會(huì)增加明顯,這個(gè)階段最好多吃一點(diǎn)水果,做些溫柔的身體按摩,注意勞逸結(jié)合。女性在月經(jīng)期間,由于機(jī)體免疫力下降細(xì)菌感染的可能性也大大提高,所以保持私處的清潔非常重要,清洗私處時(shí)可以使用優(yōu)月季護(hù)理液。
2、7-14天:經(jīng)期后身體的性激素開始增加,新陳代謝也加快,想要減肥的女性可以選擇在這幾天進(jìn)行,但要注意合理的飲食,多做運(yùn)動(dòng)。
3、14-21天:這個(gè)時(shí)期是排練的時(shí)期,也是為下一次經(jīng)期做準(zhǔn)備,此時(shí)的雄性激素水平會(huì)下降,身體開始儲(chǔ)存能量,這個(gè)時(shí)期要多一些水果和高纖維的食物,在這個(gè)時(shí)期要注意皮膚的護(hù)理,多一些運(yùn)動(dòng),讓精神放松。