我們常說“麻雀雖小，五臟俱全”，由此可見五臟對于生命體是非常重要的，麻雀小小的身體里面也配備了小小的臟器。身為“五臟”之一，肝就如同默默無聞的老黃牛，一絲不茍地執(zhí)行著它的功能，為生命增添精彩。
從西醫(yī)的角度來講：肝臟能參與身體代謝，例如激素代謝、維生素代謝、水液代謝等；肝具有分泌和排泄膽汁的功能，能促進(jìn)脂肪的消化和吸收；肝是重要的解毒器官，外來的或體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外；肝還是胎兒時期的主要造血器官，直至成為大人之后，造血功能逐漸被骨髓代替。
從中醫(yī)的角度來講：肝主疏泄，能調(diào)節(jié)精神情志，促進(jìn)消化吸收，維持氣血津液的運行；肝主藏血，能貯藏血液和調(diào)節(jié)血量；肝開竅于目，在體合筋，其華在爪，若是肝好，則眼清目明，筋骨強(qiáng)健，指甲紅潤堅韌。
肝，對于人體是如此重要的存在，但它卻不知疼痛，所以我們在生活中往往會忽略了它的重要性，等到反應(yīng)過來的時候，往往小毛病已經(jīng)成了大事了！因此我們更要從細(xì)節(jié)中判斷肝是否健康。下面我們就來做個自測，看看你的肝是不是需要加強(qiáng)保護(hù)了！
肝臟健康自測
1 臉色晦暗失去光澤
2 無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3 眼睛干澀，視力變差
4 酒量突然減少
5 有體臭
6 失眠多夢
7 口干口苦
8 偏頭痛
9 前胸后背有紅痣
10 指甲有明顯豎條紋
11 出現(xiàn)肝掌
12 臉龐兩邊有肝斑
13 脾氣特別大
14 乳腺增生和婦科問題
若是以上癥狀“中槍”多個，那么就該開始考慮調(diào)理肝膽功能了。肝臟不好容易出現(xiàn)各種疾病，例如酒精肝、脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。對于健康問題，我們應(yīng)做到防患于未然，呵護(hù)我們的“小心肝”！
肝臟健康調(diào)養(yǎng)
1 養(yǎng)肝與益腎同行。中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法。在中醫(yī)五行之中，腎為水，肝為木，雨水能滋養(yǎng)樹木，所以補(bǔ)腎也是養(yǎng)肝的手段之一。
2 養(yǎng)肝要養(yǎng)血。女子以肝為先天，女人一生的生理活動都以肝血為中心，行經(jīng)耗血，妊娠血聚養(yǎng)胎，分娩出血等。肝能藏血，生血，同樣血也能養(yǎng)肝，榮肝。所以氣血與肝是相互滋養(yǎng)的，養(yǎng)肝，也要養(yǎng)氣血！
3 調(diào)整飲食作息。在11點前入睡，寧以養(yǎng)肝，讓機(jī)體在安靜中代謝，是不錯的護(hù)肝方法。在飲食上也可以注意多吃青色入肝的食物或是大棗等養(yǎng)肝血的食物。
4 調(diào)神養(yǎng)心。 樂觀的心態(tài)不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細(xì)胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
