油茶樹和油橄欖樹為世界上最著名的兩大木本油料植物。油茶籽所榨出的油主要含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，其脂肪酸含量、比例與橄欖油極為相似，甚至有些營養(yǎng)成分的指標還要高于橄欖油。美國衛(wèi)生研究院營養(yǎng)合作委員會主席西莫奧普勒斯博士稱中國油茶籽油為“世界上最好的食...
又一罐茶喝完了，看這天估計還得過些天才能喝到西湖龍井，看著價格估計也是心慌慌的。再等等。不過我貌似各種茶都能喝喝。突發(fā)奇想做個調差�？纯创蠹液仁裁�？先自我表態(tài)一下，飲料我是基本不喝的，咖啡看場合偶爾喝喝，不喜歡加糖（變胖子），茶的話和西湖龍井較多、紅茶、烏龍、花茶其...
橘絡不吃太可惜！橘絡 多數(shù)人吃橘子時，會特別把橘瓣外表的白色經(jīng)絡拿掉，營養(yǎng)學家認為，橘絡丟了不吃可惜!因為橘絡含豐富的纖維質及維生素P，有利心血管病人，幫助大便通暢;并且有利人體的血管保持正常的彈性和密度。尤其是對有高血壓的人，吃橘絡可預防腦溢血發(fā)生;有糖尿病的人...
1、瘦小腿冠軍--西瓜 西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現(xiàn)象�！ 〈送�，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用�！ �2、豐胸冠軍--木瓜 木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七種以上氨基酸和多...
最胖的時候，往往人是過得最糟糕低落的時候。疲倦懶惰的夏季，難以讓不少人堅持和進行運動和禁食減肥，效果好也很直接有效的方法是調節(jié)飲食卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有...
大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，很多飲食推薦會忽略一些重要的要求：首先，補鈣食物必須容易買到，價格不貴；其次，這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害；第三，其中的鈣能有效消化吸收。因此，含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。 那么，哪些食物能同時滿足這...
類進入人體最終會變成脂肪，恐怖不言而喻�！ ≌猓合氤园藢氈嗪芎唵�，超市里混合的八寶米一小把就能熬一鍋。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營養(yǎng)，在起鍋時稍微加入一些白砂糖，營養(yǎng)增加熱量不高�！ ∠娜粘詻銎芬⒁猓欢ㄒ亮聊愕碾p眼，不然很容易走進商家為你準備飲食減肥...
苦瓜清脂減肥方法越來越受到人們的青睞，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，吃得苦，你就能輕輕松松的一周減肉5斤。 苦瓜清脂減肥的理由有三條：(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。(2)含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。(3)含有少量的有...
愛上跑步不是一件難事，如果你意識到跑步能給你帶來這些好處時，或許就能享受這種雙腳上的快感了。菲爾博德始終支持朋友們走出臥室，走進大自然！1、和你的肚腩說“拜拜”其實就是減肥啦。研究表明，30分鐘的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量，相比同樣時間，單車和網(wǎng)球分別只...
現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人都為了節(jié)約時間，餐飲一般都是快餐外賣這種方式解決。而晚上回去，對于很多的年輕人來說，怎么吃也是一個問題。一個是會自己做飯燒菜的比較少，或者會做的菜很少，一個是也沒有太多的時間去做飯。因此，即使是周末時光，也一般都是去外面吃一些的快...
健康功效 茼蒿:低蛋白質食材用料茼蒿 100克相克食物 雞胸脯 100克 熟藜麥飯 100克 海鹽 2茶匙黑胡椒 2茶匙淀粉 1勺料酒 1勺茼蒿雞肉藜麥飯的做法1.藜麥洗凈后放水中浸泡2個小時，放入鍋中加入1：1的清水煮成藜麥飯，煮好拌勻散去熱氣備用2.雞胸脯肉洗凈...
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