我家兒子今年十歲，暑假的時(shí)候，我們就總是為手機(jī)的事情鬧得不愉快！他理直氣壯地跟我說，“如果不讓玩手機(jī)，我就不寫作業(yè)！”我真的也沒辦法了，只好限定他每天玩兩個(gè)小時(shí)，可是他玩著玩著又會(huì)忘記時(shí)間，總要不斷拖延。
有時(shí)候他明明已經(jīng)玩過手機(jī)了，還會(huì)來搶我的手機(jī)要拿去玩。我跟他說今天的手機(jī)使用時(shí)間已經(jīng)用完了，把游戲的總時(shí)長(zhǎng)也調(diào)出來給他看了，他就開始開始耍賴，“這個(gè)玩游戲的時(shí)間不算數(shù)，當(dāng)時(shí)你打斷我了，我要補(bǔ)回來！”
我真的很懊惱，不給他玩么他就鬧，我真的精疲力竭。看著他拿著手機(jī)沉迷游戲么，我又很擔(dān)心，感覺他沒有一點(diǎn)自控力，甚至有點(diǎn)不講信用。真的有點(diǎn)力不從心了……
---------分割線---------
最近開學(xué)了，不少家長(zhǎng)都有和這位媽媽一樣的煩惱
所以，治愈姐姐咨詢了
杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診心理咨詢師吳流銘
每一個(gè)年代的父母，都在為孩子“沉迷新科技”而擔(dān)憂。比如我們自己小時(shí)候“沉迷“過電視、步步高、小霸王、收音機(jī)、MP3，現(xiàn)在的孩子就容易“沉迷”手機(jī)、iPad。事實(shí)上，孩子們總是要使用最新的科技產(chǎn)品，因?yàn)樗麄円蠒r(shí)代發(fā)展。從另一個(gè)角度看，孩子們迷戀手機(jī)、iPad，是因?yàn)樵?b>手機(jī)、iPad能幫助他們找到一個(gè)有其他孩子但是沒有父母的地方。
孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)不斷脫離父母的過程，花費(fèi)越來越多的時(shí)間和同伴在一起，是孩子心理發(fā)展的必然。所以，家長(zhǎng)面對(duì)電子產(chǎn)品的態(tài)度不是阻止，也不是如何管控孩子的電子產(chǎn)品，而是幫助孩子成為一個(gè)合理使用電子產(chǎn)品的人。
孩子必須要有家長(zhǎng)的幫助，才能逐漸培養(yǎng)合理使用電子產(chǎn)品的能力。這是一項(xiàng)能力，而不僅僅是個(gè)習(xí)慣。針對(duì)不同年齡的孩子，家長(zhǎng)所要提供的幫助也不同。
0-6歲的孩子
這個(gè)年齡段的孩子對(duì)具體的時(shí)長(zhǎng)感知弱，自控能力低，電子產(chǎn)品掌控權(quán)全在家長(zhǎng)，家長(zhǎng)根據(jù)自己的評(píng)估確定每日可以使用電子產(chǎn)品的時(shí)間范圍，并穩(wěn)定執(zhí)行。
三個(gè)小提示
1、考慮情境
孩子年齡越低，家長(zhǎng)需要給出的指令越簡(jiǎn)單，比如“每次看1集動(dòng)畫片”“每天看2次”。面對(duì)年齡小的孩子，可以借助一些可視化的方式來幫助來“記住”這些規(guī)則。比如做張表格，每當(dāng)孩子看完一集動(dòng)畫片，家長(zhǎng)就讓孩子貼個(gè)貼紙，這樣孩子就很直觀看地看到自己電子產(chǎn)品的“消耗量”。
2、提前告知
孩子前額葉皮質(zhì)發(fā)育非常不成熟，控制能力、調(diào)節(jié)能力弱，所以需要給孩子提前的告知。比如當(dāng)片尾曲響起時(shí)，就可以和寶貝說：“寶寶，歌唱完就要關(guān)掉咯。”
3、穩(wěn)定執(zhí)行
在孩子0-6歲的這個(gè)階段，規(guī)則的穩(wěn)定執(zhí)行能夠幫助孩子從小建立有限度使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣，還能使孩子建立規(guī)則的概念，讓孩子明白規(guī)則是需要遵守的。
如果家長(zhǎng)因忙亂，隨意拿電子產(chǎn)品做替代保姆，就容易讓孩子混亂——“為什么不能看了，我以前看了好多集”、“我哭了，媽媽就會(huì)給我看”、“我要哭得再久一點(diǎn)，就可以看了”……孩子特別聰明，他們知道怎么做可以達(dá)到自己的目的。如果我們穩(wěn)定執(zhí)行規(guī)則，孩子就知道哭鬧也沒有用，也就避免了這樣的哭鬧拉鋸戰(zhàn)。
6-12歲的孩子
當(dāng)孩子上小學(xué)后，自控能力逐漸提升，同時(shí)對(duì)電子產(chǎn)品的需求也越來越大。因此，家長(zhǎng)在制定電子產(chǎn)品規(guī)則時(shí)，需要充分采納孩子的意見。建議家長(zhǎng)先與孩子充分地進(jìn)行討論，了解使用電子產(chǎn)品的需求和時(shí)間。
四個(gè)小提示
1、考慮情境
已經(jīng)上小學(xué)的孩子在手機(jī)平板上的活動(dòng)更加豐富，如孩子要上網(wǎng)課，要用APP學(xué)習(xí)英語，要聽故事音頻，要玩“我的世界”，要下圍棋等等。因此， 我們要和孩子明確好哪些使用是計(jì)入電子產(chǎn)品管控時(shí)間的，而哪些是不計(jì)入的；怎樣來計(jì)時(shí)；孩子玩的游戲，一個(gè)單元是多長(zhǎng)時(shí)間等等。如果孩子的游戲一回合是25分鐘，而我們卻盲目規(guī)定一次只能玩20分鐘，那么這樣的規(guī)則是必定失敗的。
2、提前告知
和孩子提前討論：要媽媽提前幾分鐘提醒你時(shí)間到了？要爸爸怎么提醒？如果時(shí)間到了你不結(jié)束怎么辦？游戲是哪個(gè)時(shí)間段可以玩的？周末同學(xué)約聯(lián)機(jī)怎么辦？……這些都是要和孩子提前討論好并告知的。
3、跟進(jìn)執(zhí)行
當(dāng)以上提及的內(nèi)容都充分地與孩子討論后，家長(zhǎng)要做到跟進(jìn)執(zhí)行，按照與孩子討論的細(xì)節(jié)執(zhí)行。記得在執(zhí)行階段：一定讓規(guī)則說話，別說廢話。比如：“你都說好的，怎么不給我？”，“做人要講信用，你這樣我們?cè)趺聪嘈拍悖?rdquo;，“好吧，再5分鐘，5分鐘后一定給我哦！”…… 諸如此類的這些話只會(huì)增加你和孩子的煩躁和拖延，別無他用。
4、及時(shí)鼓勵(lì)
6-12歲孩子的家長(zhǎng)，跟進(jìn)執(zhí)行完成后，無論是你搶下來的，還是孩子氣呼呼還給你的，都建議跟上一個(gè)鼓勵(lì)：謝謝你遵守約定！謝謝你能停下來，這就是控制力！千萬別說：“有什么好生氣的，這不都是你自己說好的嗎？”我們不僅不允許孩子玩他想玩的游戲，還不允許孩子不高興，這樣是不是太霸道了點(diǎn)呢？
孩子對(duì)電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)非常嫻熟，他們已經(jīng)探索到了網(wǎng)絡(luò)的廣闊奇妙世界，而這個(gè)年齡的孩子自控能力還非常不足，需要他律。除了以上需要執(zhí)行的約定外，家長(zhǎng)還要常常對(duì)孩子說這三句話：
我愛你！
要時(shí)刻有勇氣對(duì)孩子說這句話，如果孩子從我們這都聽不到這句話，那他們會(huì)從哪里聽到呢？
你行！
你是能遵守約定的，你有能力控制好自己，你可以做到的！我們要知道，父母的不信任是對(duì)孩子自信的巨大打擊。
不行！
給孩子合適的邊界和規(guī)則，并且堅(jiān)定執(zhí)行。父母有力量地對(duì)不合適的行為說“不”，是給孩子的有力支持。對(duì)錯(cuò)誤的否定，就是對(duì)正確的肯定。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)做到用不帶敵意的堅(jiān)決，情緒平和地說不。
