傳說(shuō)中，每一個(gè)愛(ài)長(zhǎng)痘的人，都遇到過(guò)這樣的事情：
但其實(shí)，「吃辣會(huì)長(zhǎng)痘」這件事，真的是個(gè)天大的誤會(huì)！長(zhǎng)痘星人平時(shí)吃點(diǎn)辣問(wèn)題不大，真正應(yīng)該忌口的是這 2 種食物。
高油高糖、部分奶制品，才是讓人長(zhǎng)痘的真正元兇
大量研究表明，甜食和牛奶可能是誘發(fā)痘痘的兩類(lèi)食物，吃辣和長(zhǎng)痘之間倒沒(méi)啥關(guān)系。換個(gè)角度想想，如果吃辣會(huì)長(zhǎng)痘，那重慶、四川豈不是會(huì)人均痘痘臉？
甜食和牛奶會(huì)刺激胰腺分泌越多的胰島素，胰島素敏感性就會(huì)降低，這就是所謂的胰島素抵抗，從而刺激 IGF-1（胰島素樣生長(zhǎng)因子-1）分泌增加等信號(hào)，使毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化過(guò)度；影響雄激素受體活性，使皮脂分泌增多；從而加重痘痘的發(fā)生。
不過(guò)，飲食和作息其實(shí)并不是爆痘的主要原因，單憑忌口和調(diào)整作息，不一定能壓住痘痘的囂張氣焰。想要更好地控制痘痘、減淡痘印，我們需要先了解一下痘痘的成因。
痘痘的起因很復(fù)雜，但這 4 個(gè)很關(guān)鍵
痘痘的形成，是個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，學(xué)界至今還沒(méi)有完全搞清楚。目前認(rèn)為，主要有 4 個(gè)環(huán)節(jié)與痘痘的形成密切相關(guān)：皮脂腺過(guò)度分泌、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常、痤瘡丙酸桿菌等毛囊微生物增殖、皮膚的過(guò)度反應(yīng)。我們可以把面部皮膚想象成一塊油田，那么，產(chǎn)油量的增加、運(yùn)輸排油管道的堵塞、油販子的添油加醋，都可能讓油田系統(tǒng)陷入混亂，導(dǎo)致痘痘爆發(fā)。
而如果想要消除痘痘，我們也需要從這四個(gè)環(huán)節(jié)下手，去選擇合適的成分。
壬二酸、水楊酸、果酸，到底誰(shuí)更全面？
在各種消痘護(hù)膚品成分表中，我們經(jīng)常會(huì)看著這三種酸類(lèi)成分的身影：壬二酸、水楊酸、果酸。今天，為了更清楚地展示它們的原理，我們特地制作了一張表格，大家記得收藏！
不難看出，在這三朵金花中，壬二酸是比較全面那一個(gè)，它參與到了痘痘產(chǎn)生的全部環(huán)節(jié)，而且還能淡化痘印，刺激性也相對(duì)較低，「戰(zhàn)痘力」特別強(qiáng)。
來(lái)源：丁香醫(yī)生
