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    最后更新于: 2019-06-27 13:57 |只看樓主
    對(duì)于帕金森疾病患者來(lái)說(shuō),康復(fù)的療程是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程,尤其是在在治療的過(guò)程中,我們除了要堅(jiān)持去藥物(祛風(fēng)除顫湯)來(lái)治療之外,平時(shí)也一定要對(duì)自己的身體健康充滿信心,堅(jiān)定自己能夠康復(fù)的決心。同時(shí)也要掌握一些比較科學(xué)的康復(fù)辦法,幫助自己做一些小的運(yùn)動(dòng),能夠?qū)ψ约旱目祻?fù)起到非常大的幫助,從而降低帕金森這種疾病對(duì)我們生活造成的一些影響。

    【1】減緩頸部僵硬

    對(duì)于帕金森疾病患者來(lái)說(shuō),一旦患上了帕金森病之后,自己身體好像就完全不受控制了,尤其是動(dòng)作會(huì)變得特別的遲鈍,而且肌肉也會(huì)變得特別的僵硬。在這個(gè)時(shí)候,我們一定要適時(shí)的去做一些運(yùn)動(dòng),減緩自己身體堅(jiān)硬的情況,尤其是減緩自己頸部的僵硬。因?yàn)楫?dāng)我們頸部變得特別僵硬,久而久之很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體駝背的情況,甚至?xí)刮覀兊募棺党霈F(xiàn)嚴(yán)重變形。所以,減緩頸部僵硬的小動(dòng)作是非常重要的,它的鍛煉方法也非常簡(jiǎn)單,我們只需要每天把頭向后仰雙眼注視天花板5分鐘左右就可以了,然后我們上下運(yùn)動(dòng),頭向下的時(shí)候,我們的下顎盡量去想辦法觸及到我們的胸部。我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候一定要注意,盡量以自己不會(huì)感覺到疼痛為宜。除此之外,在鍛煉的時(shí)候,自己的家人也一定要在自己身邊進(jìn)行陪護(hù),以防止我們?cè)阱憻挼倪^(guò)程中出現(xiàn)身體不穩(wěn)摔倒的情況,對(duì)我們的身體造成二次傷害。


    【2】放松鍛煉

    對(duì)于帕金森疾病患者來(lái)說(shuō),放松鍛煉是非常重要的。因?yàn)樵谌粘I钪校覀兊募∪庾兊锰貏e的發(fā)緊,緊張感特別的重。我們可以找一個(gè)特別安靜的地方,把燈光調(diào)的暗一點(diǎn),然后讓自己的身體非常舒服的呈仰臥的姿勢(shì),然后閉上眼睛慢慢的調(diào)整自己的呼吸,去感受自己的呼吸,變得又深又緩慢。我們的腹部在吸氣的時(shí)候可以鼓起來(lái),并想象一下我們身體中是有氣息在流動(dòng)的,而且這些氣息能夠向上到達(dá)我們的頭頂;而呼氣的時(shí)候,我們的腹部要放松,想象一下我們頭頂?shù)囊恍庀㈨樦覀兊纳眢w順流而下,經(jīng)過(guò)我們的背部,然后直接到達(dá)我們的腳底,完全的放松我們?nèi)砩舷碌募∪�。這樣反復(fù)的鍛煉上10分鐘左右,對(duì)于我們的身體健康是非常有幫助的,每天我們閑暇時(shí)間都可以多鍛煉幾次。

    【3】吹口哨

    提起來(lái)吹口哨,有一些人認(rèn)為這都是流氓的行為,其實(shí)吹口哨對(duì)于帕金森疾病患者來(lái)說(shuō),也是有很好的鍛煉作用。我們?cè)诖档臅r(shí)候盡量將自己的牙齒完全的露出來(lái),然后對(duì)著鏡子去練習(xí)一下我們面部的表情,可以做出一些鼓腮、大笑、噘嘴等動(dòng)作,對(duì)于我們的面部肌肉放松也是非常有幫助的。

    總而言之,在日常生活中,患有帕金森這種疾病之后,我們一定要適時(shí)的做以上這三個(gè)小動(dòng)作,對(duì)于我們的身體康復(fù)是非常有幫助的。
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