體質(zhì)偏寒在飲食上要避免寒涼的食物，可以多吃些松露、黑芝麻，紅棗、當(dāng)歸、紅糖、紅豆，羊肉等肉類、栗子、山楂、核桃、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、花椒、人參、黃芪、桂圓這些，早春可多吃韭菜、洋蔥、香菜這些，水果可多吃葡萄、木瓜、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等，冬天可以適量吃一些火鍋。另外即便是夏天，也不要貪圖涼爽，吃冰飲，可以常年飲用溫開水，對體質(zhì)的改善有好處。
日常飲食可以多燉湯，如松露燉雞。熬些紅棗紅豆粥，喝核桃紅棗豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，在黃豆里面放上去了核的紅棗、核桃、熟芝麻，或者放些姜沫一起來做豆?jié){，絕對的補身。
