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                什么食物的增肌效果最好

			
            
            
            
            
            
        
    
        
        二維碼



    
    
    
    
        
        更新于2019-10-16 15:49:00 
        
        
    
    
    
    
    
    

        
        
    
        
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            10
            
    回復(fù)
    
            
        
    
    
    

    
                                    
    
                                         

    
    

    

    
    
    

        
        
    
                
    目前在健身，想知道吃一些什么食物可以達到最好的健身效果，求大家推薦一下
    
        
    





    
    

    

    









    
    
      
        
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            回復(fù)（10）
        
    
        
    
    
                                
                                
                                
                                     
    
                                            
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    
        

            
                V7
            




        
        



        
        發(fā)表于2019-10-15 10:49:48 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                多鍛煉加上多補充蛋白質(zhì)就會有很好的增肌效果的


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2019-10-15 10:50:14 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                建議到網(wǎng)上買一些增肌粉或者蛋白粉


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2019-10-15 10:50:34 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                高蛋白的食品的話首選三文魚，蛋白質(zhì)含量極高，很適合健身的時候吃


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V6
            




        
        



        
        發(fā)表于2019-10-15 10:50:57 
                
        
        
    
    
    
    
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                                很多運動員都選擇吃三文魚肉來維持體型


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V6
            




        
        



        
        發(fā)表于2019-10-15 10:51:19 
                
        
        
    
    
    
    
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                                我健身那時候買的是龍羊峽的三文魚在家里吃，品質(zhì)還是很不錯的，效果也還可以


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V6
            




        
        



        
        發(fā)表于2019-10-15 10:52:46 
                
        
        
    
    
    
    
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                                雞肉和牛肉也是不錯的


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V6
            




        
        



        
        發(fā)表于2019-10-15 10:53:38 
                
        
        
    
    
    
    
        5#
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                增肌之路最重要的還是自律，拒絕高油高鹽，保持充足睡眠


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V15
            




        
        



                 
        
        發(fā)表于2019-10-15 10:54:14 
                
        
        
    
    
    
    
        6#
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                牛肉還有蛋白粉


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V17
            




        
            
    
                    		勛章
               
            
    
        



        
        發(fā)表于2019-10-16 15:49:00 
                
        
        
    
    
    
    
        7#
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                多補充蛋白質(zhì)


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        快速回帖
        使用(可批量傳圖、插入視頻等)
    
    
    
    
        
        
    
            
    
                
                
            
    
            
    
                
    
                    
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     19
    樓
    百
    事
    通