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        更新于2022-05-18 20:26:06 
        
        
    
    
    
    
    
    

        
        
    
        
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    冬天吃肉如山倒，春天減脂如抽絲。在春裝換上之前，廚房小白們也能好好勝任的蔬菜丸子，已經(jīng)給你們準(zhǔn)備好了。

    美麗、低脂、好吃、零失敗。這四個(gè)關(guān)鍵詞一出，大人們也無法不心動(dòng)。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    五顏六色的營(yíng)養(yǎng)“小炸彈”，能把你喜歡的蔬菜都包裹上，脆嫩的木耳、清爽的豆芽、脆甜的胡蘿卜、還有菠菜和雞蛋。用小小的餛飩皮裹住，蘸著料吃，一口一個(gè)春天。大人或孩子，都快快樂樂地多吃蔬菜吧。

    彩虹蔬菜丸子

    1、準(zhǔn)備1把菠菜、1把豆芽、1把泡發(fā)好的黑木耳、1根去皮的胡蘿卜。將洗凈的菠菜和木耳分別焯水并擠出多余水分。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    2、將胡蘿卜和木耳切成絲，菠菜切成段備用。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    3、2個(gè)雞蛋打散，倒入熱油鍋，中火炒熟，盛出備用。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    4、鍋中倒入少許油，油溫七成熟時(shí)放入胡蘿卜、菠菜、木耳、豆芽翻炒均勻，再加入雞蛋，1/4勺鹽、1勺生抽、1/2勺蠔油和1/4勺五香粉，炒勻盛出，蔬菜餡完成。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    5、挖2勺蔬菜餡包入餛飩皮，折起餛飩皮的4個(gè)角并慢慢收攏（我這里用了大概16張餛飩皮）。

    6、放入蒸籠，大火蒸5分鐘即可。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    *再調(diào)個(gè)萬能蘸料：

    生抽半勺+醋1勺+蒜末少許+小米椒粒少許，調(diào)勻。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。

    蔬菜這么做，你能吃光一大盆。



    
        
    





    
    

    


    









    
    
      
        
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            回復(fù)（14）
        
    
        
    
    
                                
                                
                                
                                     
    
                                            
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    
        

            
                V10
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-03-08 13:46:00 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                蔬菜包子哦


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
               
            
    
        



        
        發(fā)表于2021-03-08 13:46:46 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                吼吼，喜歡


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2021-03-08 13:48:56 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                看著也太好吃了吧


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2021-03-08 15:53:53 
                
        
        
    
    
    
    
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                                天吶，看著就好吃


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-03-08 16:30:33 
                
        
        
    
    
    
    
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                                情若能自控，我一定會(huì)按捺住我那顆吃貨的心。


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-03-08 20:04:29 
                
        
        
    
    
    
    
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                                蔬菜丸子的動(dòng)圖我口水了


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2021-03-08 20:33:27 
                
        
        
    
    
    
    
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                                學(xué)到了


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-03-08 22:37:24 
                
        
        
    
    
    
    
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                                真不錯(cuò)呀


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-03-08 22:51:52 
                
        
        
    
    
    
    
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                                可以的


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-03-08 23:41:17 
                
        
        
    
    
    
    
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        發(fā)表于2021-03-09 06:20:49 
                
        
        
    
    
    
    
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                                哇塞，流口水了


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2021-03-10 00:28:18 
                
        
        
    
    
    
    
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                                大餛飩看著就很有食欲啊~~~~而且全素食，最適合春天！
    三月了！減肥計(jì)劃可以搞起來了！三月不減肥，五月徒傷悲！


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2021-03-10 09:21:06 
                
        
        
    
    
    
    
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                                拍的真好，看起來炒雞有食欲


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



        
        發(fā)表于2022-05-18 20:26:06 
                
        
        
    
    
    
    
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                                [s2002]


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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