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健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

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更新于2019-05-07 17:44:15

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嫩綠色的餅皮，包裹著青瓜、胡蘿卜、紫甘藍(lán)，吃起來(lái)爽脆香甜，低卡無(wú)負(fù)擔(dān)。

各種含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。

營(yíng)養(yǎng)又健康的蔬菜卷，最適合作為早餐食用，做法超簡(jiǎn)單，幾分鐘就可以卷好。

早餐里出現(xiàn)嫩綠色的蔬菜卷，會(huì)讓人的心情變好，美好的一天從它開始！

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

食材：菠菜汁200g、面粉200g、青瓜半根、胡蘿卜半根、紫甘藍(lán)適量

制作步驟：

1、菠菜放入攪拌機(jī)中打成菠菜汁。（記得要過篩）

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

2、菠菜汁中加入200g面粉快速攪拌成面糊狀。

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

3、鍋中刷上少許油，熱油起鍋，把面糊倒入到鍋中。

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

4、中小火慢慢焦至成煎餅。

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

5、青瓜、胡蘿卜、紫甘藍(lán)切成絲。

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

6、煎餅中放入蔬菜絲卷起。

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

7、大功告成就可以開吃了~

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

營(yíng)養(yǎng)又低脂！

健康綠色的菠菜卷，吃出春天的味道！

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吃貨小節(jié)子

V16

發(fā)表于2019-05-05 16:53:59

沙發(fā)


這個(gè)是看著都要瘦了~~！

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V18

發(fā)表于2019-05-06 11:11:04

板凳


好清新呀，適合夏天

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V17

發(fā)表于2019-05-06 11:15:17

地板


看著都沒有食欲肯定減肥成功

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旅游達(dá)人

lichengxiao

V17

發(fā)表于2019-05-06 11:44:18

1^#

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V15

發(fā)表于2019-05-07 13:13:03

3^#


看著是好看，沒油沒鹽的吃肯定是不好吃的，我覺得包裹的食材炒一下應(yīng)該好會(huì)好點(diǎn)。

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V16

發(fā)表于2019-05-07 13:33:04

4^#


清淡啊

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爆料達(dá)人

小腳丫6597

V15

發(fā)表于2019-05-07 14:39:12

5^#


減肥菜，不錯(cuò)

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西子飛仙2011

V13

發(fā)表于2019-05-07 14:48:29

6^#


如果里面放個(gè)老油條，肉松，香腸啥的，才有食欲

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10778

V15

發(fā)表于2019-05-07 15:03:58

7^#


不錯(cuò)不錯(cuò)

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V14

發(fā)表于2019-05-07 16:43:15

8^#


看著養(yǎng)眼，吃著太淡，口感不好

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V15

發(fā)表于2019-05-07 17:44:15

9^#


可以哦

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