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    從小我們就聽大人說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，可見早餐的重要性。
    那么在工作日或周末的早上應(yīng)該吃點(diǎn)什么既省時(shí)省力、又營養(yǎng)健康的早餐呢？

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    答案就是它！——土豆絲餅。土豆含有豐富的淀粉，飽腹感強(qiáng)還健脾胃。在中間窩上一顆雞蛋，碳水和蛋白質(zhì)都全啦，用它開啟一天簡(jiǎn)直再合適不過了。

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    · 土豆絲餅 ·

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    · 食材清單 ·

                 土豆400克    雞蛋3個(gè)   

                       鹽3克    油少許   

                            蔥適量 

    · 做法 ·

    1.土豆擦絲，倒入清水中洗凈淀粉；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    2.將土豆絲撈出瀝干；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    3.打雞蛋，并將蛋黃、蛋清分離；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    4.在瀝干的土豆絲中加1茶匙白胡椒粉、1茶匙鹽拌勻；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    5.倒入適量的蛋清攪拌。

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    6.鍋中倒入油，取一人份的土豆絲放入鍋內(nèi)，用筷子凹出圓形，中間留空，小火煎2分鐘左右；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    7.蛋黃打散，倒入中間的凹槽內(nèi)，成型后煎至金黃色翻面；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    8.待另一面也變成金黃色后即可盛出；

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！

    9.撒上椒鹽、蔥花和黑芝麻，一道香噴噴的土豆絲餅就完成啦。

    早餐就愛吃這餅，不用和面5分鐘搞定，上桌全家秒搶光！


    烹飪小貼
    1. 土豆因?yàn)槠贩N不同，搓成絲以后，土豆淀粉含量多的可以直接用，淀粉含量少的需要額外加入10-15克淀粉。 
    2. 鍋底輕輕刷一層薄油即可，不需要太多油。


    
        
    





    
    

    


    









    
    
      
        
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            回復(fù)（36）
        
    
        
    
    
                                
                                
                                
                                     
    
                                            
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    
        

            
                V10
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:40:18 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                喜歡吃土豆


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V9
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:40:50 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                飽腹感十足


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V10
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:41:40 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                明早可以試一試


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V13
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:42:14 
                
        
        
    
    
    
    
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                                看著很好哦


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V9
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:42:38 
                
        
        
    
    
    
    
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                                get新吃法


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V9
            




        
            
    
                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:42:53 
                
        
        
    
    
    
    
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                                動(dòng)手做一做


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V8
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:43:25 
                
        
        
    
    
    
    
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                                過年了正好有時(shí)間弄


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V10
            




        
        



        
        發(fā)表于2021-02-10 19:49:00 
                
        
        
    
    
    
    
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                                簡(jiǎn)單又方便


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V17
            




        
            
    
                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-10 21:40:45 
                
        
        
    
    
    
    
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                                學(xué)廢了


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-10 22:04:19 
                
        
        
    
    
    
    
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                                這個(gè)好容易做很厚誒感覺


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-11 11:42:48 
                
        
        
    
    
    
    
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                                有營養(yǎng)也好吃


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 08:15:54 
                
        
        
    
    
    
    
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                                這好吃


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



        
        發(fā)表于2021-02-12 08:24:15 
                
        
        
    
    
    
    
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                                真不錯(cuò)


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 08:32:34 
                
        
        
    
    
    
    
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                                餓了


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 09:17:07 
                
        
        
    
    
    
    
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                                看著就香！


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 09:20:41 
                
        
        
    
    
    
    
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                                情若能自控，我一定會(huì)按捺住我那顆吃貨的心。


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 11:22:43 
                
        
        
    
    
    
    
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                                寫的真不錯(cuò)，想吃


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2021-02-12 11:28:38 
                
        
        
    
    
    
    
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                                可以可以


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 11:33:39 
                
        
        
    
    
    
    
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                                很簡(jiǎn)單的感覺


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 12:37:57 
                
        
        
    
    
    
    
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                                感覺很不錯(cuò)的


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 12:58:22 
                
        
        
    
    
    
    
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                                像我這樣優(yōu)秀的人，本該吃肉過一生。


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 13:21:14 
                
        
        
    
    
    
    
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                                這個(gè)可以有，感謝樓主分享，收下了


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 13:43:27 
                
        
        
    
    
    
    
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                                改天試試


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 14:50:27 
                
        
        
    
    
    
    
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                                不錯(cuò)


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 15:26:01 
                
        
        
    
    
    
    
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                                世界上有兩個(gè)我，一個(gè)吃貨的我，一個(gè)真心想減肥的我。


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 15:26:04 
                
        
        
    
    
    
    
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        認(rèn)證商家





        
            
    
                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2021-02-12 15:26:19 
                
        
        
    
    
    
    
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        發(fā)表于2021-02-12 15:57:20 
                
        
        
    
    
    
    
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                    		勛章
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        發(fā)表于2021-02-12 17:27:05 
                
        
        
    
    
    
    
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