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    更新于2018-01-18 17:33:56
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    清蒸鱸魚,相信很多家庭都會做,但是每家的做法都有點小不同,

    我家的做法我以為一直很傳統(tǒng),

    沒想到蛋蛋同學的媽媽看到了,表示很驚奇,

    說我做法很奇怪,

    其實我們家爺爺奶奶,爸爸媽媽都是這么做的.

    傳到我的手上,自然也是這樣做的了,

    今天將做法分享給大家,




    [清蒸鱸魚]
    材料:鱸魚1根蔥姜料酒若干紅椒若干

    制作:

    1 將鱸魚清洗干凈;

    2 將鱸魚兩面劃上斜刀;

    3 在鱸魚身上淋上5ML料酒,抹勻;

    4 在鱸魚身上撒上1.5克細鹽,抹勻;

    5 在鱸魚肚內(nèi)塞入蔥結(jié)和姜片;

    6 將鱸魚裝入盤中,淋上15ML色拉油;

    7 燒開一鍋水,放上蒸架,將鱸魚盤放入,蓋上蓋子,大火蒸3-5分鐘即可.

    8 出鍋后撒上蔥花紅椒粒裝飾即可,趁熱吃.

        鱸魚的營養(yǎng)價值

        鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用;

        鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥,準媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖的營養(yǎng)食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;

        鱸魚血中還有較多的銅元素,銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮,銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

      適用人群

       一般人群均可食用

       1. 適宜貧血頭暈,婦女妊娠水腫,胎動不安之人食用;

       2. 患有皮膚病瘡腫者忌食。
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    回復(140)
    V9 發(fā)表于2011-10-19 21:12:52

    哪里奇怪了呢??
    V11 發(fā)表于2011-10-19 21:52:50

    [s2001]
    V7 發(fā)表于2011-10-19 22:40:44

    我喜歡![s2001]
    V14 發(fā)表于2011-10-19 22:49:07
    1#

    稀飯吃魚[s2001]
    V6 發(fā)表于2011-10-19 23:46:05
    2#

    [s2001][s2002]
    V13 發(fā)表于2011-10-20 08:10:40
    3#

    好像沒什么不同?
    V17 發(fā)表于2011-10-20 08:11:52
    4#

    [s2001][s2001]
    V15 發(fā)表于2011-10-20 08:29:32
    5#

    歡喜滴
    V14 發(fā)表于2011-10-20 09:12:25
    6#

    [s2001]
    V11 發(fā)表于2011-10-20 09:12:43
    7#

    [s2001]
    V17 發(fā)表于2011-10-20 09:15:01
    8#

    [s2001]
    V12 發(fā)表于2011-10-20 09:26:41
    9#

    喜歡
    V15
    勛章
    發(fā)表于2011-10-20 10:37:25
    12#

    [s2001]
    V15 發(fā)表于2011-10-20 12:08:43
    14#

    今晚學做
    V5 發(fā)表于2011-10-20 14:22:10
    15#

    大火蒸3-5分鐘即可.
    我都是蒸10-12分鐘的
    V15 發(fā)表于2011-10-20 15:04:57
    16#

    很不錯[s2001]
    V12 發(fā)表于2011-10-20 15:37:40
    17#

    喜歡吃魚
    V11 發(fā)表于2011-10-20 15:47:09
    18#

    [s2001]
    V17
    勛章 勛章
    發(fā)表于2011-10-20 16:34:03
    19#

    頂[s2001]
    V16 發(fā)表于2011-10-20 16:39:49
    20#

    不錯啊。。。。
    V15 發(fā)表于2011-10-20 16:54:09
    21#

    [s2001]
    V12 發(fā)表于2011-10-20 16:56:32
    22#

    我家PP做的鱸魚,能把人吃醉,呵呵
    V15 發(fā)表于2011-10-20 17:13:26
    23#

    [s2001]
    V10 發(fā)表于2011-10-20 18:55:09
    24#

    [s2001]
    V10 發(fā)表于2011-10-20 20:47:12
    26#

    我沒有用酒,只是用了鹽和生粉擦魚身,一般蒸8分鐘,肉特滑好吃。[s2001]
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