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    菠菜營養(yǎng)豐富,每500克菠菜中含蛋白質(zhì)14.6克,維生素A15毫克,維生素B10.3毫克,維生素B20.8毫克,維生素C179.8毫克,胡蘿卜素16.4毫克。此外,菠菜中還含有較為豐富的鐵、維生素E等。菠菜具有一定的補(bǔ)血作用,菠菜中所含的酶類物質(zhì)能夠促進(jìn)胃和胰腺的分泌功能。

    胡蘿卜 是一種營養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬,譽(yù)稱“小人參”。胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素,一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的,F(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含1.35~17.25毫克的胡蘿卜素,遠(yuǎn)比其他蔬菜為多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體被吸收后,可轉(zhuǎn)化成維生素A,所以胡蘿卜素又叫維生素A原?少F的是,胡蘿卜雖經(jīng)煮蒸日曬,其中的胡蘿卜素?fù)p失很少。

    但是很多孩子對這兩種蔬菜都不喜歡,雪媽為了讓雪兒吃到營養(yǎng)豐富的菠菜和胡蘿卜,做了美味的菠菜胡蘿卜鍋貼,里面加了淡蝦皮還補(bǔ)充了鈣質(zhì)!


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    回復(fù)(53)
    V11 發(fā)表于2010-03-16 14:59:12

    [h2003][h2003]
    V14 發(fā)表于2010-03-16 15:02:13

    [h2003][h2003]
    V10 發(fā)表于2010-03-16 15:15:25

    不錯(cuò),有時(shí)間包點(diǎn)然后放冰箱里,可以給兒子當(dāng)早餐
    V16 發(fā)表于2010-03-16 15:56:36
    1#

    太能干了 我是搞不定的[h2031]
    V14 發(fā)表于2010-03-16 16:28:15
    2#

    [h2005]
    V17 發(fā)表于2010-03-16 16:45:24
    3#

    [h2033]
    V16 發(fā)表于2010-03-16 17:22:56
    4#

    [h2001]
    V14 發(fā)表于2010-03-16 20:18:24
    5#

    我也想吃。我媽不給我做[h2033]
    V13 發(fā)表于2010-03-16 20:23:47
    6#

    哇,太能干了
    V13 發(fā)表于2010-03-16 21:27:41
    7#

    肯定很好吃[h2003]
    V10 發(fā)表于2010-03-17 09:09:01
    8#

    好得很 氣壓群芳 那些才女名廚只能甘拜下風(fēng)啦 她們只有玩玩蘿卜餅的份啊
    V8 發(fā)表于2010-03-17 09:41:59
    9#

    [h2039][h2039]
    V7 發(fā)表于2010-03-17 11:17:56
    10#

    饞人哦,好棒的,樓主用的什么皮啊
    V6 發(fā)表于2010-03-17 11:35:19
    11#

    看上去就很不錯(cuò)的樣子噢~那個(gè)鍋貼是兩頭部封邊的餃子樣嗎?嘿嘿,沒有平底鍋是不是可以用電飯煲懶人煎餃法啊?[h2035]
    V15 發(fā)表于2010-03-17 11:36:13
    12#

    [h2001]
    V14 發(fā)表于2010-03-17 11:37:27
    13#

    [h2005]
    V10 發(fā)表于2010-03-17 11:39:32
    14#

    又是這小妞!
    V17
    勛章 勛章
    發(fā)表于2010-03-17 13:13:28
    15#

    回復(fù) #14 憂憂的藍(lán) 的帖子

    菜場賣的餃子皮哦!
    V12 發(fā)表于2010-03-17 14:00:19
    16#

    [h2015]
    V12 發(fā)表于2010-03-17 14:15:56
    17#

    ...看著就好吃
    V13 發(fā)表于2010-03-17 14:25:57
    18#

    [h2033]
    V3 發(fā)表于2010-03-17 16:02:19
    20#

    我也想吃 555555
    V11 發(fā)表于2010-03-17 16:47:30
    21#

    晚上回去做給女兒吃

    V11 發(fā)表于2010-03-17 16:54:45
    22#

    看得我流口水了
    V7 發(fā)表于2010-03-17 18:40:58
    23#

    [h2035]
    V16 發(fā)表于2010-03-17 19:49:44
    24#

    [h2033]
    V11 發(fā)表于2010-03-17 20:07:07
    25#

    [h2039]

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