永久三级网站在线观看,亚洲欧美日韩中文字幕乱码,亚洲视频视频在线,日韩激情乱码精品在线

<delect id="q4g64"></delect>

<center id="q4g64"></center>

<rt id="q4g64"><code id="q4g64"></code></rt>

<ul id="q4g64"><dd id="q4g64"></dd></ul>

<menu id="gbjri"></menu>

<sup id="gbjri"></sup>

當(dāng)前位置：杭州19樓 > 愛(ài)美麗 > 整容日記 > 節(jié)食20年后果這么可怕？吳...

1

收藏

節(jié)食20年后果這么可怕？吳謹(jǐn)言餃子米飯論盆吃，還瘦出了斜方肌

二維碼

更新于2023-05-03 20:46:42

20497

閱讀

60

回復(fù)

前段時(shí)間冬至的時(shí)候有過(guò)一個(gè)曬餃子大賽，一姐在里面發(fā)現(xiàn)了一朵奇葩——吳謹(jǐn)言是把餃子當(dāng)成菜，就著米飯吃的。

節(jié)食20年后果這么可怕？吳謹(jǐn)言餃子米飯論盆吃，還瘦出了斜方肌

轉(zhuǎn)自：一姐

美體

贊

人贊過(guò)

查看更多

回復(fù)（60）

全部 | 只看樓主

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:19:03

沙發(fā)


眾所周知吳謹(jǐn)言是貴圈節(jié)食姐中姐，自稱10歲開(kāi)始就節(jié)食保持身材。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:23:08

板凳


但是自從靠《延禧攻略》攻略火了之后，她瘦過(guò)頭的身材就逐漸掩蓋了往后作品的光芒。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

豬八戒上花轎

V10

發(fā)表于2021-01-12 11:26:43

地板


太瘦了也是問(wèn)題

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V10

發(fā)表于2021-01-12 11:27:17

1^#


10歲節(jié)食會(huì)不會(huì)太夸張

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:27:48

2^#


她自己也意識(shí)到過(guò)瘦的問(wèn)題，也曾經(jīng)立flag說(shuō)要增肥。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:30:58

3^#


但是增肥的效果嘛……近照一看，身材這塊不能說(shuō)毫不相干，簡(jiǎn)直完全一樣。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:31:40

4^#


一姐也很納悶，這餃子配米飯就白吃了嗎？換我自己這么吃，分分鐘月增20斤一點(diǎn)問(wèn)題都無(wú)��！難道這就是我和明星之間的差距？？？

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:33:36

5^#


真的瘦成這樣不好看……顯頭大，比例也一般般。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:34:12

6^#


話說(shuō)回來(lái)，一直在減肥路上的姐妹們肯定總是聽(tīng)到這種觀點(diǎn)：減肥要少吃米飯之類的精制碳水，米飯之類的高碳水食物是長(zhǎng)胖的萬(wàn)惡之源，這到底是為啥呢？減肥期間或者想保持身材就真的要完全戒掉米飯了嗎？？但其實(shí)米飯是無(wú)論在哪個(gè)階段都是可以放心吃的東西，正確地吃米飯并不會(huì)胖。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:36:50

7^#


為什么高碳水是萬(wàn)惡之源？高碳水的食物GI值高，不僅消化吸收快，讓人吃得更多，也更容易讓人餓，所以吃高碳水更容易胖。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:40:13

8^#


碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪是三種可以提供給人體熱量的營(yíng)養(yǎng)素。但營(yíng)養(yǎng)素和食物并不是完全等同，而是包含關(guān)系——食物含有營(yíng)養(yǎng)素，比如雞蛋里面含有蛋白質(zhì)，而不是說(shuō)雞蛋就是蛋白質(zhì)。 △1g純碳水化合物的熱量是4大卡，1g純蛋白質(zhì)的熱量也是4大卡，而1g純脂肪的熱量是9大卡。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:40:47

9^#


純碳水化合物的熱量和純蛋白質(zhì)一樣，遠(yuǎn)沒(méi)有純脂肪高。吃太多油膩的東西會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)很容易理解，畢竟熱量是真的很高，那為什么愛(ài)吃米飯這樣的碳水類食物也會(huì)容易長(zhǎng)脂肪呢？吃素不會(huì)胖，完全是一種錯(cuò)覺(jué)。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:43:18

10^#


這其中最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是米飯的GI值太高了。GI值的意思是升糖指數(shù)，人在吃完?yáng)\|西之后血糖會(huì)上升，而GI值用來(lái)衡量某一種食物讓血糖上升快慢的能力。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V12

發(fā)表于2021-01-12 11:44:11

11^#


米飯也長(zhǎng)胖

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

豬八戒上花轎

V10

發(fā)表于2021-01-12 11:45:32

12^#


10歲就開(kāi)始節(jié)食？她怎么發(fā)育的？大姨媽還好嗎？

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:46:25

13^#


首先，一種食物的GI值高，基本上就表明「這種食物消化和吸收超級(jí)快」。比如葡萄糖的GI值是100，吃下去之后身體就是秒吸收，絲毫沒(méi)有任何猶豫。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:48:51

14^#


如果消化吸收快，會(huì)造成什么問(wèn)題呢？首先，你在固定的時(shí)間里面，可以吃得更多，其次，吃同樣熱量的不同食物，GI值高的食物會(huì)讓你更容易餓。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:49:26

15^#


因?yàn)槌燥埖臅r(shí)候腸胃是邊吃邊工作的，所以如果一種東西消化吸收特別快，你一邊吃，胃一邊不斷排空，就會(huì)容易吃得更多，一不小心就熱量攝入偏高了。這種就像小學(xué)做的那種匪夷所思的水池問(wèn)題，一頭往池子里灌水，一頭又放水，池子很難填滿。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

發(fā)表于2021-01-12 11:50:08

16^#


我在早上隨便吃碳水，中午吃肉吃菜，不吃主食，晚上吃水果吃菜不吃主食。過(guò)了30以后才發(fā)現(xiàn)，胖起來(lái)真容易

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V10

發(fā)表于2021-01-12 11:50:56

17^#


我晚上不吃飯會(huì)餓醒。。。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:51:29

18^#


所以有些姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦碰到什么下飯菜，自己就可以咔咔干三碗米飯，原因就是米飯?zhí)菀紫耍?/b>想吃多少都可以吃得進(jìn)去。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:52:08

19^#


另外，吃完?yáng)\|西之后，血糖會(huì)先上升到最高點(diǎn)，然后再下降到正常水平，從產(chǎn)生一個(gè)血糖波動(dòng)。而這個(gè)血糖波動(dòng)的幅度越大，你就餓得越快。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:52:45

20^#


由于血糖開(kāi)始快速大幅度降低，身體會(huì)認(rèn)為你的能量處于斷供的狀態(tài)，最好可以吃一點(diǎn)東西補(bǔ)一補(bǔ)血糖，于是你又會(huì)開(kāi)始有食欲了。所以我們才會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，如果中午的時(shí)候吃的是大量米飯/面條，飽腹感通常撐不到晚飯，不到兩三個(gè)小時(shí)就又會(huì)開(kāi)始覺(jué)得想吃東西。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:53:32

21^#


不知道姐妹們有沒(méi)有試過(guò)，早上起來(lái)什么都不吃，只喝一杯帶糖的飲料或者蜂蜜水，過(guò)半小時(shí)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常饑餓，比不吃不喝還餓。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 11:56:48

22^#


從飽腹感的角度看，碳水類食物也實(shí)打?qū)嵉乇鹊鞍踪\|(zhì)類食物的熱量更高。一姐就拿100g米飯和100g牛肉來(lái)做對(duì)比。 △100g熟米飯的總熱量是116大卡，而100g牛前腿肉（生）的總熱量是113大卡。雖然熱量差不多，但是100g米飯也就小半碗，而100g牛肉做熟了還有一大塊，想吃米飯吃到滿足，你就得吃更多米飯，因此吃進(jìn)去更多的熱量。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

喜歡唱跳舞

V10

發(fā)表于2021-01-12 11:57:46

23^#


我感覺(jué)就大口吃菜少吃米飯吧，不會(huì)胖的

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V12

發(fā)表于2021-01-12 12:00:23

24^#


怪不得我有時(shí)候吃了飯還想喝奶茶。吃一大碗的時(shí)候更想吃點(diǎn)甜東西。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 12:01:19

25^#


這樣吃米飯不會(huì)胖！當(dāng)然了，一姐今天不是勸退大家吃米飯，而是想跟大家介紹一下，怎么樣吃米飯這類精制碳水食物，可以把傷害降到最低。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V11

發(fā)表于2021-01-12 12:02:05

26^#


食物的GI屬性有一個(gè)特點(diǎn)，那就是可以高低中和。高GI的食物搭配低GI的食物，混起來(lái)就是一種中GI的食物。比如說(shuō)韭菜餃子，包餃子的面粉GI值很高，但是韭菜的GI值低，所以韭菜餃子的GI值就沒(méi)有純面粉那么高了。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

1 2 3 下一頁(yè) 最后一頁(yè)

快速回帖使用高級(jí)回帖(可批量傳圖、插入視頻等)

用戶名：密碼：新用戶注冊(cè)

Ctrl + Enter 快速發(fā)布

◆◆

48936970

V11

花園別墅

48936970 樓主

77

粉絲
0

關(guān)注
帖子

48936970

V11

花園別墅

48936970 樓主

77

粉絲
0

關(guān)注
帖子

熱門推薦：杭州租房杭州育兒補(bǔ)助杭州市第二中學(xué)濱江校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州學(xué)軍中學(xué)西溪校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州高級(jí)中學(xué)貢院校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州第十四中學(xué)鳳起校區(qū)分?jǐn)?shù)線余杭高級(jí)中學(xué)分?jǐn)?shù)線蕭山中學(xué)分?jǐn)?shù)線杭州學(xué)軍中學(xué)紫金港校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州第四中學(xué)下沙校區(qū)分?jǐn)?shù)線 2024浙江高考志愿填報(bào)指南 2024浙江高考分?jǐn)?shù)線杭州拱墅區(qū)民辦幼兒園杭州拱墅區(qū)公辦高中杭四下沙校區(qū)分?jǐn)?shù)線威雅學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線杭州大學(xué)生求職創(chuàng)業(yè)補(bǔ)貼杭州結(jié)婚證預(yù)約辦理杭州市翠苑第二小學(xué) 杭州哪里可以露營(yíng) 杭州哪里可以看熊貓浙大一日營(yíng)