孩子膽小，晚上不開燈就睡不好，可網(wǎng)上總有一些“開燈睡覺可致盲”、“開燈睡覺影響孩子視力發(fā)育”的信息，這讓不少家長很傷腦筋。開燈睡覺是否會(huì)影響兒童視力？
從臨床上分析：
長期處于亮光下，的確影響兒童眼睛發(fā)育，但“致盲”一說則不免有些夸大其詞。
實(shí)際上：開燈睡覺影響的不僅是眼睛，整個(gè)人體的節(jié)律都會(huì)被打亂，不利于健康成長。如果孩子只是因?yàn)榕潞诙桓宜X，可以想別的方法解決，并不是非開燈不可。
視網(wǎng)膜存在兩種感光細(xì)胞：
視錐細(xì)胞與視桿細(xì)胞。
視錐細(xì)胞主管晝光覺，視桿細(xì)胞則對(duì)暗光敏感。簡(jiǎn)單地說，視錐細(xì)胞在白天工作，視桿細(xì)胞就在夜晚工作。大自然是有節(jié)律的，人體也有，眼睛當(dāng)然也不例外。工作了一整天的視錐細(xì)胞，到了晚上原本可以休息一下，與視桿細(xì)胞“換班”�？伤X時(shí)如果不關(guān)燈，就相當(dāng)于一直處在白天，視錐細(xì)胞就得“熬夜”，長期如此，勢(shì)必過勞。同樣地，視桿細(xì)胞則因?yàn)橐恢钡貌坏藉憻挘l(fā)育緩慢，久而久之，便會(huì)影響視力發(fā)育。
睡覺時(shí)關(guān)燈對(duì)眼睛的意義，就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息。長期暴露在燈光下睡覺，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便得不到充分休息。兒童假性近視就與睫狀肌疲勞有關(guān)，睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈環(huán)形的平滑肌，作用就是改變晶狀體的形狀，以向近或遠(yuǎn)距離的東西對(duì)焦。睫狀肌疲勞、痙攣，對(duì)焦的功能就會(huì)減弱，假性近視也就出現(xiàn)了。
需要提醒的是：
燈光也是一種“光污染”。任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生光壓力，這種光壓力長期存在，會(huì)使人表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，對(duì)睡眠也沒有好處。人就應(yīng)該順應(yīng)自然，天黑睡覺就是自然規(guī)律。開燈睡覺，不僅對(duì)嬰幼兒沒有好處，對(duì)成年人也如此：不僅影響視力，內(nèi)分泌也同樣受累。國外研究顯示，入睡時(shí)開燈，會(huì)抑制人體
有一種叫“褪黑激素”的分泌，使得人體免疫功能降低。
如果孩子怕黑不敢睡覺，家長可以循序漸進(jìn)地培養(yǎng)孩子的“膽量”。比如，晚間孩子睡覺前先陪伴，等孩子熟睡后再離開。與其擔(dān)心開燈睡覺是否會(huì)影響孩子的視力和健康，不如想辦法培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。
至于如何保護(hù)孩子的視力，
依舊是老生常談的建議：
勞逸結(jié)合，端正讀寫姿勢(shì)，
遠(yuǎn)離電子屏幕，保證戶外活動(dòng)。
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