其實(shí)不僅國(guó)外，我們國(guó)內(nèi)也有很多人因?yàn)楣δ茱嬃隙赖陌咐?/div>
為何功能飲料會(huì)導(dǎo)致死亡呢？它不是調(diào)節(jié)人體功能，有保健功效的飲料嗎？
有研究報(bào)道發(fā)現(xiàn)，功能飲料中含有�；撬岷涂Х纫�，這些成分是提高人們的注意力和反應(yīng)力的主要有效成分。
而且喝功能飲料，確實(shí)能提神醒腦，可是里面的咖啡因含量卻嚴(yán)重超標(biāo)。
市場(chǎng)常見(jiàn)品牌保健飲料咖啡因含量表
一般來(lái)說(shuō)成人一天咖啡因的含量不超過(guò)200毫克，孩子最好不攝入。
一旦咖啡因攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致中毒，引起失眠、頭痛、易怒、暴躁、腸胃不適、心悸和肌肉顫動(dòng)等不適癥狀，嚴(yán)重的話會(huì)威脅生命。
雖然一罐不能導(dǎo)致中毒，可若每天喝，或一次喝太多，就很容易中毒。
對(duì)成人都是如此，更不要說(shuō)孩子，也許我們喝一杯是適量，可對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是過(guò)量，所以這種飲料盡量不給孩子喝。
不僅容易造成肥胖、乳腺和一些器官過(guò)早發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致心血管和神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷。
乳酸菌飲料
我們常以為乳酸菌飲料，可以幫助孩子消化，能夠保護(hù)孩子的腸道，但其實(shí)很難。
經(jīng)調(diào)查，乳酸菌飲料中，菌群排名最高的是味全，有600億CFU/100ml；
養(yǎng)樂(lè)多有100億CFU/100ml；
就算含量最少的每日活菌也有1億CFU/100ml。
看似很多，但其實(shí)，我們?nèi)梭w的腸道內(nèi)每毫升菌群就可以達(dá)到上千個(gè)，整個(gè)腸道有1.5KG重的菌群，所以乳酸菌飲料中的菌群，對(duì)腸道來(lái)說(shuō)是九牛一毛。
其次，這些菌群能都存活到被孩子喝到，就更難了。
乳酸菌飲料中對(duì)孩子身體有益的就是益生菌，而益生菌真正起作用需要有足夠的數(shù)量，重點(diǎn)是活著達(dá)到腸道。
想要滿足這兩個(gè)條件，只能在2℃~6℃的低溫下儲(chǔ)存。
然而事實(shí)卻是，生產(chǎn)的時(shí)候很難做到全程低溫，而且在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中，更難做到低溫，這樣里面的菌就會(huì)死很多。
而且大部分活菌只能維持短短幾天，所以即便很多乳酸菌飲料沒(méi)過(guò)保質(zhì)期，可是卻因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有益菌也不多了。
重點(diǎn)是，就算能喝到存活的菌群，也很有可能在經(jīng)過(guò)胃部的時(shí)候，被「胃酸」殺死，所以真正能活到腸道的太少太少。
很多父母用乳酸菌飲料代替牛奶，當(dāng)作孩子早餐的一部分，總以為對(duì)孩子的腸胃好。但其實(shí)，經(jīng)常給孩子喝這類飲品，不但沒(méi)有好處，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。
因?yàn)檫@些含有奶的飲品中，奶中最有價(jià)值的乳糖含量少之又少，很多商家為了讓孩子喜歡，會(huì)在里面添加香精、甜味劑、果味劑等，這些不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，喝多了還會(huì)導(dǎo)致孩子的糖攝入過(guò)高。
世界衛(wèi)生組織建議每人每天吃糖少于 50 克，最好能控制在 25 克以內(nèi)。而這一瓶乳酸菌飲料，就含有近 50 克的糖！
最后的結(jié)果是，不僅做不到幫助消化，反而會(huì)因?yàn)槔锩嫣欠诌^(guò)高，而影響孩子一天糖量的攝入。
所以，如果用乳酸菌飲料代替牛奶，最好不要！
果汁
很多父母，總以為飲料對(duì)孩子不好，唯有果汁可以喝，以為果汁里面有很多營(yíng)養(yǎng)元素，有利于孩子的身體健康。
于是總喜歡給孩子買果汁喝，但其實(shí)外面買的果汁，很多都添加了東西，比如糖、甜味劑等。
倘若用這樣的果汁替代水果，長(zhǎng)久下去，會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的正常發(fā)育。
早在2017年，《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》就講到了孩子喝果汁的問(wèn)題，并例舉了給孩子喝果汁潛在的各種隱患：
果汁中含糖量高，能量也高，并且含有營(yíng)養(yǎng)元素少，會(huì)造成孩子的營(yíng)養(yǎng)不良，影響正常的成長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖，增大孩子患齲齒的概率；
給孩子喝果汁，會(huì)讓孩子的味覺(jué)變得挑剔，從而拒絕喝白開(kāi)水，會(huì)影響孩子其他營(yíng)養(yǎng)的攝入；
一些果汁中還含有過(guò)量的酸性物質(zhì)，會(huì)對(duì)孩子的腸胃造成刺激，可能會(huì)讓孩子出現(xiàn)腹瀉等不良的癥狀。
既然買的果汁有添加劑，那是不是自己榨的果汁就可以代替水果？
可事實(shí)是，很多果汁在被加工時(shí)，纖維素遭到了破壞，即便孩子喝到了果汁，卻也因?yàn)楹⒆訑z入的纖維素過(guò)少，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的情況。
英國(guó)牛津大學(xué)教授大衛(wèi)·艾格斯說(shuō)：
只要一榨汁或是把水果放進(jìn)果汁機(jī)里，它就會(huì)立刻氧化，降級(jí)成為副產(chǎn)品。
也就是說(shuō)，在榨果汁的時(shí)候，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被破壞，孩子能夠攝取的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大打折扣。
曾在網(wǎng)上看到這樣一句話：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
但若是將蘋果換成了蘋果汁，就不一定了。
所以面對(duì)這些飲料，堅(jiān)持一個(gè)原則：3歲前，盡量不讓孩子喝，3歲后也要酌量。
我們不阻止孩子喝飲料，但是要根據(jù)孩子的年齡，和孩子提前做好約定，適當(dāng)?shù)貪M足孩子。
3歲以內(nèi)，最好不給孩子喝，若孩子真的想喝，可以將飲料倒在杯蓋中，讓孩子嘗一點(diǎn)。
3-6歲，可以和孩子約定喝的量，如果是500ml，可以讓孩子喝1/3。
6-12歲，每次可以讓孩子喝一半，也就是250ml。
12歲以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。
畢竟孩子的身體是一切的前提，在考慮孩子的感受前，要先保證孩子的身體健康。
作者：夏晴風(fēng)
來(lái)源：凱叔講故事
