如果孩子總說(shuō)腿痛，但是又沒(méi)有什么外傷，局部按壓也沒(méi)有紅腫、壓痛，這時(shí)候家長(zhǎng)就有應(yīng)該有所注意了，你的孩子可能正在經(jīng)歷“生長(zhǎng)痛”。
什么是生長(zhǎng)痛？
生長(zhǎng)痛是兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期特有的一種生理現(xiàn)象，多見(jiàn)于3-14歲生長(zhǎng)發(fā)育正常的兒童。生長(zhǎng)痛主要表現(xiàn)為下肢疼痛，最常見(jiàn)的部位在膝、小腿、大腿的前面，偶爾會(huì)累及腹股溝，疼痛一般在關(guān)節(jié)以外的部位。這種痛不是明顯出現(xiàn)在某一個(gè)點(diǎn)上，所以孩子一般都籠統(tǒng)地說(shuō)：“媽媽?zhuān)彝韧�。”但是詢�?wèn)他具體是哪里痛？怎么痛？孩子卻說(shuō)不清楚。
疼痛幾乎都在晚上發(fā)生。白天由于兒童的活動(dòng)量比較大，即使感到不舒服，也可能因?yàn)閷?zhuān)注于其他事物而不易察覺(jué)。夜間身心放松，疼痛的癥狀就會(huì)使患兒感覺(jué)不適，甚至難以忍受。這種痛不會(huì)伴隨局部紅腫，也不會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛，更不會(huì)有發(fā)燒等全身癥狀。
總的來(lái)說(shuō)，它就是一種說(shuō)不清道不明的痛，是不是聽(tīng)起來(lái)很神秘的樣子。越是神秘越是讓家長(zhǎng)們揪心，但其實(shí)生長(zhǎng)痛不是病，不會(huì)影響孩子的發(fā)育，因此媽媽們不用太過(guò)擔(dān)心。
生長(zhǎng)痛的原因
因兒童活動(dòng)量相對(duì)較大、長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)所致，是一種生理性疼痛。但也需要與骨折、惡性腫瘤、青少年關(guān)節(jié)炎、骨膜炎做區(qū)別。最簡(jiǎn)單的鑒別方法是：生長(zhǎng)痛大多是斷斷續(xù)續(xù)的疼痛，如果寶寶的疼痛是持續(xù)性的，很有可能是其他疾病造成的，需要尋求醫(yī)生的幫助。
生長(zhǎng)痛≠缺鈣
很多媽媽會(huì)納悶，孩子總是晚上喊疼，第二天又沒(méi)事活蹦亂跳了，這是因?yàn)楹⒆有菹⒑昧司筒惶哿�。白天活�?dòng)量大，體內(nèi)組織代謝產(chǎn)物相對(duì)較多，同時(shí)大運(yùn)動(dòng)量也會(huì)產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物堆積，兩者疊加會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，所以充分地休息能一定程度地緩解肌肉酸痛。由此可見(jiàn)，“生長(zhǎng)痛”與缺鈣并沒(méi)有直接關(guān)系，即便是鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”，那么是不是處在這個(gè)時(shí)期的孩子就不需要補(bǔ)鈣了呢？
恰恰相反，出現(xiàn)生長(zhǎng)痛說(shuō)明孩子處于快速增長(zhǎng)階段，是身高增長(zhǎng)的黃金期，也是營(yíng)養(yǎng)素需求的高峰期，事實(shí)上這個(gè)時(shí)期更加需要鈣，而且不光是鈣，維生素AD也是影響這個(gè)時(shí)期孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素！
維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，使鈣質(zhì)能夠有效沉積在骨基質(zhì)中，保證充足的骨量；
維生素A參與軟骨細(xì)胞的增殖、蛋白質(zhì)生物合成和骨細(xì)胞代謝，同時(shí)對(duì)生長(zhǎng)激素、甲狀腺素分泌也起到一定的促進(jìn)作用，維生素A攝入是否充足是骨骼尤其是四肢長(zhǎng)骨發(fā)育的重要影響因素；
而鈣呢！根據(jù)我國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)指南：0-1歲的寶寶每日鈣需要量為200-250毫克，1-3歲為600毫克，4-6歲為800毫克，7-10歲為1000毫克，11-13歲為1200毫克，14歲以后在800-1000毫克。鈣的最佳食物來(lái)源是奶制品，而生長(zhǎng)痛多見(jiàn)于3-14歲的兒童，這個(gè)年齡段的孩子奶制品攝入有限，加之鈣需求量不斷增加，因此很難保證充足的鈣攝入量換句話說(shuō)，補(bǔ)鈣雖然不能直接解決生長(zhǎng)痛的問(wèn)題，但生長(zhǎng)痛作為一個(gè)信號(hào)是在提醒家長(zhǎng)們可能需要補(bǔ)充鈣劑。
孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛時(shí)，如何正確應(yīng)對(duì)？
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
維生素C和蛋白質(zhì)有助于膠原的合成，在生長(zhǎng)痛期間要注意適當(dāng)?shù)脑黾泳S生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶、瘦肉、水果等食物。
2、轉(zhuǎn)移注意力
不知道家長(zhǎng)們是不是有這種感覺(jué)，白天好像很少聽(tīng)到孩子喊痛，其實(shí)是因?yàn)榘滋旌⒆訉?zhuān)注于玩或其他事物而忽略了疼痛。所以，家長(zhǎng)們可以用講故事、做游戲、玩玩具、看動(dòng)畫(huà)片等方法來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子忽略疼痛，這招可以說(shuō)是非常有效了！
3、局部熱敷或按摩
針對(duì)肌肉酸痛，我們可以用熱敷、按摩等方式進(jìn)行緩解。家長(zhǎng)們可在孩子臨睡前用熱毛巾對(duì)孩子疼痛部位進(jìn)行熱敷，或是輕揉孩子的疼痛部位。這樣能不僅能緩解疼痛，也能緩和孩子的緊張情緒，讓孩子放松舒服地入睡。按摩時(shí)，一定要注意揉捏的力度，切不可用力過(guò)猛。大一些的孩子也可以泡泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4、減少劇烈運(yùn)動(dòng)
生長(zhǎng)痛又不是啥病，不需要限制寶寶的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于孩子長(zhǎng)高高的。但如果疼痛比較厲害時(shí)，就不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)了，要注意休息，讓肌肉放松。
