國際奧委會中國事務(wù)首席顧問李紅在接受記者采訪時曾說過，現(xiàn)在的成就源于在清華時養(yǎng)成的好習慣。
李紅畢業(yè)于清華大學土木工程系，后留學于美國并獲得哈佛大學MBA學位。2003年受聘于國際奧委會，任國際奧委會駐中國首席代表，成為進入國際奧委會高級行政管理層的第一位中國人。
清華一直堅持著對體育運動的推崇，每天下午四點鐘喇叭都會廣播——為祖國健康工作50年，每個清華人都會出去鍛煉身體。李紅也不例外，每天下午4 點，肯定會出現(xiàn)在清華的操場上，一圈又一圈地跑步，直到今天仍堅持鍛煉的習慣。在采訪時，她曾說：“體育鍛煉讓人擁有意志力，意志力不是坐那兒想出來的，對于我來說參加比賽，比如在跑步中身體到達極限下腦子里那個聲音告訴我再堅持一下，這個聲音就是人生最寶貴的毅力支持，你遇到重大打擊完全不知道該怎么辦的時候，你腦子里面想起來還是這個聲音。有人說體育上嬌氣的女孩在工作中可能也有點嬌氣的表現(xiàn)，對我來說很多困難的時候第一反應(yīng)都是跟我在運動場上的第一反應(yīng)是一樣的。”
一個好習慣讓一個女孩有如此大的成就，一個壞習慣，可能危害更大。
2008年震驚全國的4.28事故(2008年4月28日4時41分，北京開往青島的T195次旅客列車運行至山東境內(nèi)膠濟鐵路周村至王村間脫線，第9節(jié)至17節(jié)車廂在鐵路彎道處脫軌，沖向上行線路基外側(cè)。此時，正常運行的煙臺至徐州的5034次旅客列車剎車不及、最終以每小時70公里的速度與脫軌車輛發(fā)生撞擊，機車和第1至第5節(jié)車廂脫軌。）就是由于鐵路工作人員缺少了檢查確認的習慣，兩列火車相撞，最終造成72人死亡，416人受傷的慘劇。
事后，事故調(diào)查組發(fā)現(xiàn)，濟南鐵路局用文件代替限速調(diào)度指令，且漏發(fā)臨時限速指令。從而造成北京開往青島的T195次旅客列車在限速80公里的路段上實際時速居然達到了131公里，每小時超速51公里、60%，濟南鐵路安全生產(chǎn)認識不到位、領(lǐng)導(dǎo)不到位、責任不到位、隱患排查治理不到位和監(jiān)督管理不到位。
2)明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。
我一直強調(diào)要培養(yǎng)孩子好習慣，可是孩子小啊，他不知道什么是好習慣，這就需要我們把某個好習慣的具體標準給孩子講的清清楚楚，或是做好示范。
這一點在《弟子規(guī)》體現(xiàn)的非常好。比如：出必告，反必面。這句話的直接意思是：孩子在出門的時候，最起碼要告訴父母一聲，與父母打個招呼；在回來的時候，也要面稟父母，我回來了，讓父母知道�，F(xiàn)在一個孩子牽動著幾個家庭的心，孩子出門的時候，告訴一下父母去哪里，與哪位朋友出去，父母心里不但知曉了你的行蹤，還會考量安全程度，比如小孩子去河邊玩，按照他自己的意愿，那是最快樂的地方了，沒有問題的，可是，恰恰那里是最容易出危險的地方，所以家長就會阻止，或者提出陪著一起去，這是“出必告”的好處，對孩子來說，這是家長對孩子的一種保護程序。因此，對于年齡不大的孩子來說，“出必告”里面意味著“保護”，孩子與父母對事情的評判標準不一樣，往往在出門的動機、目標方面，家長可以幫助孩子把關(guān)。
不僅是父母，老師也要如此，我有一位朋友孫蒲遠在北京史家小學任教，她做的就非常好。
有一個男孩子上課很調(diào)皮，把任課老師惹生氣了，下課了合班同學都埋怨他。這個小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠老師。
孫老師做過10多年的小學班主任，經(jīng)驗豐富，是位全國特級老師。她聽了小男孩的話：“犯了錯誤就認錯還是好孩子嘛。那你準備怎么認錯呢？”小男孩說：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個躬。”孫老師說：“鞠躬很好，會讓對方知道你很有誠意�？墒悄銜瞎獑幔吭囈幌挛铱纯�。”小男孩直挺挺地點了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點頭嘛，點頭道歉缺乏誠意。”那個男孩愣住了，因為長這么大，他從來不知道鞠躬與點頭有什么區(qū)別。
這時，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲90度與地面平行，這才是鞠躬。然后，男孩子虔誠地練習了多次，去給任課老師認錯時果然被接受。
兒童培養(yǎng)離不開細節(jié)指導(dǎo)，行為培養(yǎng)要明確規(guī)范。
3)適時進行榜樣教育，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情。
中國青少年研究中心研究發(fā)現(xiàn)：小學五年級時榜樣的力量達到最高峰，初二偶像的力量達到最高峰。因此，父母一定不要嘲笑孩子的偶像。我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子的第一偶像是明星，因此父母在沒有經(jīng)過一番了解之前不要隨意貶低孩子的偶像，最好是父母能根據(jù)偶像身上某些好習慣，加以引導(dǎo)，讓偶像成為榜樣。
曾有一母親來信說孩子喜歡周杰倫。我們做父母的有時候就不明白了，周杰倫有什么好的？長得很不主流，也聽不懂啰里啰嗦唱的到底是什么�？墒钱斘矣幸惶祆o下心來去看歌詞，當我讀到那一首首優(yōu)美的歌詞時，我嘆服了，也真的開始對周杰倫刮目相看了，他的歌詞那么美、那么深沉，透露出深邃的思考和力量，《蝸�！分�“我要一步一步往上爬”的堅忍，《龍拳》中“我就是那條龍”的豪邁，有青春，有回憶，有對未來更為強烈的信心與期待，這并非無稽的游戲或玩鬧，周杰倫的歌曲充盈著激勵人心的能量。用這個來激勵青春期的女兒豈不比單純一句“別人家的孩子”好更多？！
4)堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習慣。
21天堅持好習慣初步形成，90天可以形成穩(wěn)定的習慣。習慣培養(yǎng)是由被動到主動再到自動化的過程，90天的好習慣完全可以內(nèi)化。
比如讓孩子飯前洗手，不洗手就不給吃東西，只要吃東西就必須洗手。每次吃東西時都問孩子一句“洗手了嗎？”，孩子慢慢就會習慣了。每次吃東西前都會記得要洗手。
5)及時評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習慣。
有的父母對孩子說：“這個假期你要把寫字握筆的姿勢練好，開學前我要檢查。”這種要求恐怕不行，孩子經(jīng)常管不住自己，籠統(tǒng)的要求對他們難以起作用。因此，父母要把大計劃分割成很多個小計劃，并不斷地與孩子一起總結(jié)評估。比如：父母給孩子做一個評估表，今天做的好獎勵一朵小紅花，連續(xù)一星期都能得到小紅花可以換1朵大紅花，連續(xù)3朵大紅花可以獲得更高的獎勵。這樣，孩子每天都會知道自己是否進步了，并期待著明天的進步。
有的家校合作做的非常好，比如父母讓孩子對著課表自己整理書包，這樣每天上課時，他把手伸進書包一定是本節(jié)課的工具書。
還有一些寫作業(yè)拖拉也可以這樣做的：
梓豪是小學五年級的學生，有個不好的習慣：寫作業(yè)拖拖拉拉。明明是快則半小時，慢則一小時的功課，他每天都要寫三小時以上。母親很傷腦筋。
梓豪的外公是教師，暑假的時候給梓豪補課，他發(fā)現(xiàn)梓豪的反應(yīng)很快，但是不專心，往往寫幾分鐘就起來東走西走，每小時至少五六次。就這樣，一小時的時間差不多一半用在了閑逛上面，難怪要用那么長時間完成功課。
為此，母親想出了各種辦法，專門抽出時間陪梓豪寫作業(yè)。可是梓豪每寫幾個字必須圍著屋子溜達一圈，即使有時候在母親的強壓下不能起身，勉強埋頭寫作業(yè)，可是只要母親一離開房間，梓豪立刻我行我素。再者，母親不能每天都專門陪讀，所以梓豪的毛病一直沒有改進。
母親咨詢了一位心理學老師，這位老師給她出了個主意。之后，母親與梓豪約法三章，如果梓豪寫作業(yè)時，每小時能減到三次之內(nèi)的離座次數(shù)，就可以允許看電視；否則就禁止看6點鐘的動畫片（因為6點鐘的動畫片對梓豪非常有吸引力，是梓豪每天的必修項目）。結(jié)果第一個星期有三天達到標準，三星期以后可以完全做到。
等梓豪能完全做到每個小時離座不超過三次的標準時，再把標準依次提高到兩次、一次。就這樣，三個月以后，梓豪終于改掉了寫作業(yè)拖拉的習慣。
6)形成良好的環(huán)境和風氣，讓家庭生活和學校環(huán)境乃至社會風氣成為孩子養(yǎng)成良好習慣的支持力量。
有位教育家曾說過“家庭是培養(yǎng)習慣的名校，父母是培養(yǎng)習慣的老師”，兒童教育就是培養(yǎng)好習慣。
家風是一個家庭乃至一個家族的道德風貌，是一種穩(wěn)定的呈現(xiàn)，也可以說家風就是習慣。
舉一個例子，為什么江南錢家人才輩出？錢學森、錢三強、錢偉長、錢穆、錢鐘書……因為他們這個家族的精神根基是《錢氏家訓》，這是一篇無價的寶典，是錢家先祖后唐時期吳越國王錢镠留給子孫的精神遺產(chǎn)。錢氏家族把《錢氏家訓》在錢家代代相傳，成為人才輩出的不竭動力。但是錢家后人了不起，具有現(xiàn)代眼光與胸懷，于1925年把千年家訓做了一次大的修訂，在繼承古訓傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，把家訓改為個人、家庭、社會和國家四個部分。這次修訂，既集納了中國傳統(tǒng)文化的精華，又融入了鮮明的現(xiàn)代意識。
中國青少年研究中心聯(lián)合北京師范大學心理學院曾提出要培養(yǎng)孩子仁愛、負責、尊重、學習和自理五個好習慣。
以仁愛為例：
許多父母說孩子沒有孝心，不懂事，其實，孩子有些情況都是父母 “辛苦培養(yǎng)出來的”。父母不經(jīng)意的“你懂什么”“一邊玩去”“沒你的事”……殊不知，這樣澆滅了孩子太多的熱情。
在培養(yǎng)孩子從小擁有一顆孝心方面，社科院的周永琴女士是成功的，無愧于“全國十佳母親”的光榮稱號。
周永琴一家三口都愛吃橘子。孩子小的時候，北京的橘子挺貴。周永琴買橘子都按三的倍數(shù)買，吃的時候由兒子分，每人一個�？墒牵褪Ｏ伦詈笕齻�橘子的時候，兒子沒過來分，卻看著父母。從兒子的眼神中流露出的意思是：就剩下三個了，你們還吃嗎？母親給父親一個眼色：吃。結(jié)果，父母一邊吃橘子，兒子一邊流眼淚。
顯然，作為母親，周永琴的做法是明智的。如今的孩子缺的不是兩個橘子，缺的是心中有別人。社會學家說，兒童長大的過程是由自然人變?yōu)樯鐣说倪^程，也就是社會化的過程。我的理解，什么是社會化？當孩子心中有了別人，他的社會化就開始了。當孩子能夠處理你我他之間的關(guān)系，他的社會化就達到了一定的水平。
事隔多年，周永琴的兒子養(yǎng)成了好習慣沒有呢？
某天晚上，我偶然從中央電視臺的節(jié)目中見到了周永琴，恰好講起她的兒子。
原來，她兒子考進了北京大學。春節(jié)去看望藏族的奶奶時，兒子掏出自己的500元錢，雙手送給奶奶，說是給奶奶壓歲錢，激動得藏族奶奶流下熱淚。要知道，那500元錢是兒子考上北大之后親戚們的賀禮，總共500元呀，兒子一分未留。就連母親周永琴也未料到兒子會有此舉。
一葉知秋。多年來，為了讓獨生兒子孝敬老人，他們做了好吃的飯菜，總讓孩子先給姥爺姥姥送去嘗一嘗；給家住外地的爺爺奶奶匯款，也和孩子一起去辦理手續(xù)，拿著孩子的小手在匯款單上寫問候和祝福的話。
可見，持之以恒的培養(yǎng)終于使愛的種子在孩子心里扎下了根，化為了自動化的行為習慣。這難道不是成功的教育嗎？
周永琴教子的故事說明，教育是做出來的，而不僅僅是說出來的。任何習慣必定是行為，行為必定需要訓練乃至強化，對于孩子尤其需要規(guī)范其行為，才會培養(yǎng)出良好的習慣。
習慣決定孩子命運，教育的核心是培養(yǎng)健康人格，培養(yǎng)健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)行為習慣做起。
轉(zhuǎn)自：《習慣養(yǎng)成有方法》浙江文藝出版社出版
