“自己的事情自己做。”周奶奶說著抓起一把毛豆，繼續(xù)嫻熟地剝了起來，“他們事情多，都比較忙，我能做的就多做一點。”據(jù)說，家里曬衣服、收衣服、疊衣服等家務(wù)基本都由周奶奶承包。
或許你會覺得這些都是很簡單的小事，花不了多少力氣，可如果我告訴你，周奶奶已經(jīng)是一位98歲高齡的老人，你的震驚與羨慕之情有沒有油然而生呢？
先別急著驚嘆，周奶奶的瀟灑老年生活還不止于此。她喜歡旅游，90多歲還坐著火車在國內(nèi)到處游玩；她喜歡運動，早前每天早上都堅持打太極或舞劍；她喜歡動腦，好多益智類玩具她都玩得超溜，還制作了“通關(guān)秘籍”；她還喜歡睡覺，每天差不多有一半的時間她都在“補(bǔ)覺”……
周奶奶血檢無一項異常
那份健康早餐功不可沒
與周奶奶見面，約在她家，是市中心的一套兩居室。“以前我跟老伴兩個人過，7年前他走了，我才搬到這來跟兒子兒媳一塊兒過。”周奶奶很熱情，一來就先介紹起了家里的情況。
客廳的一角整齊擺放著紅棗、枸杞等藥食同源的養(yǎng)生之物。“奶奶，這些都是您每天都要吃的東西嗎？”我迫不及待討教老人的長壽秘訣。
“對，紅棗我是每天都要吃的，堅持了幾十年了，一天10顆，早餐時隔水蒸一蒸后吃。現(xiàn)在我們?nèi)齻�人都吃，只是他們倆不一定每天吃10顆。”周奶奶說，雖然她說不出這樣做具體有什么好處，但肯定不會有壞處。
說到早餐，兒媳婦陳女士覺得自己跟婆婆住一起后獲益良多：“她是個不挑食的人，一般我們燒什么她就吃什么，一天里最講究的就要數(shù)早餐。除了固定要吃10顆紅棗之外，每天還要用一勺枸杞蒸一個雞蛋，像這種熱天或是換成酒釀煮蛋，另外再配點山藥、芋艿、番薯、南瓜等雜糧。”
陳女士坦言，跟多數(shù)杭州人一樣，他們以前的早餐經(jīng)常是吃燒餅、油條、稀飯、包子、饅頭等，于是，高血脂、高血壓、高血糖等一一找上門來，跟不健康的高脂、高碳水飲食關(guān)系密切。周奶奶都快一百歲的人了，體檢出來血里的各項指標(biāo)一個箭頭都沒，她覺得那份講究的早餐功不可沒。
“我們現(xiàn)在住在一起7年的時間，與其說是我們在照顧她，倒不如說是她在教我們怎么健康生活。這些年來我們生活中最大的變化就是早餐，長此以往，已經(jīng)生的毛病是回不去了，但我們跟著老人家學(xué)習(xí)，至少把各項指標(biāo)都控制得蠻好，沒讓自己的身體繼續(xù)變得更糟。”
借助工具吃得豐富營養(yǎng)
但再喜歡的東西也得適量
事實上，除了早餐之外，周奶奶對每天吃的食物量還是蠻克制的，中餐和晚餐的米飯各吃一小碗，菜的話一般是一葷兩素。“她喜歡吃魚，中午我們就準(zhǔn)備了小黃魚，她也喜歡吃紅燒肉，肥的那種，主要現(xiàn)在沒牙齒咬不動，不過一頓絕對不會超過兩塊。”陳女士既羨慕又佩服，因為她有“三高”已忌了紅燒肉，但老人家的自律又讓她佩服不已。
牙口不好是很多高齡老人都會遇上的問題，周奶奶其實算保護(hù)得好的。“80多歲那會，我的牙齒基本都在，想吃的東西都能吃，后來牙齒一顆顆陸續(xù)掉了，去年的時候最后一顆牙齒也‘下崗’了，我有整副的活動假牙，但戴著不舒服，就一直沒用。”周奶奶說著走進(jìn)廚房，拿出一個杯子模樣的器具。
“這是一個便攜料理機(jī)，凡是咬不動的果蔬，丟進(jìn)去，打碎了再吃，這樣我們牙齒不好的人也照樣能吃得豐富，營養(yǎng)均衡了身體才能好。”周奶奶說，她是離休干部，每年都有一個月時間去杭州市五云山醫(yī)院療養(yǎng)，這幾年去時她都帶著神奇的料理機(jī)，不光療區(qū)里的不少老人們添置了新“武器”，醫(yī)生和護(hù)士也紛紛買來送給父母。
周奶奶在玩T字謎
開動腦筋玩益智游戲
喜歡上4歲曾孫女的玩具又何妨
周奶奶對新鮮事物始終充滿好奇，她的房間里藏著一樣“寶貝”，用鐵盒子裝著，里面竟是4塊類似七巧板的小木板。“這是一款益智玩具，叫T字謎，是前幾年去五云山療養(yǎng)時醫(yī)院送的，你可別小看這4塊板，玩起來還是蠻費腦的，我們有些老同志玩一會就敗下陣來。”她笑著說，還得意地從鐵盒子里拿出6本手工裝訂的小冊子。
原來，這是周奶奶親手制作的“通關(guān)秘籍”，游戲一共有七級，每升一級還得過好幾道關(guān)，每一關(guān)就是用這4塊木板拼出指定的圖形，每一關(guān)該怎么拼，她的秘籍里都有詳細(xì)的分布圖解。
“人老了更得多思考多動腦，不然退化得越來越快，容易脫節(jié)，那生活就會少很多的樂趣。”周奶奶是這么想也是這么做的，據(jù)說那次療養(yǎng)回家后，她專門去買了好幾套T字謎，一一送給要好的老朋友，并督促他們也好好玩。
當(dāng)然，就像年輕人玩游戲一樣，一款游戲玩到通關(guān)就沒興趣了，周奶奶現(xiàn)在已經(jīng)很少玩T字謎了，她如今被4歲曾孫女的那些益智玩具深深吸引，最近就在跟魔方迷宮“較勁”。“一開始我不知道怎么玩，研究了幾天已經(jīng)摸到一點規(guī)律了。小家伙來我這的時候說要比賽，當(dāng)然她還太小，是比不過我的。”腦補(bǔ)一下那個畫面，滿滿的幸福。
周奶奶在認(rèn)真研究魔方迷宮
年紀(jì)大了坐不了飛機(jī)
坐一個星期的火車去玩也沒問題
看到這里，如果你覺得周奶奶是位安靜的女子，那就大錯特錯了。“生命在于運動，不光得動腦，還得動手，當(dāng)然動手做點家務(wù)不夠，要堅持鍛煉。我以前喜歡打太極和舞劍，后來舞不動就改走路，早上6點多起床，出去活動一個小時，稍微出點汗，感覺人很舒服。”老太太說著雙手還不自覺比劃起來，“今年因為疫情，比較少出門，我都變懶了。”
而受疫情影響的不止周奶奶的晨練，還有她非常愛的旅游。“老頭子還在的時候，我們倆自己報團(tuán)出去玩，每年總要跑好幾個地方。后來他走了，我就跟兒子兒媳婦一起旅游。”
“這幾年我們海南去了3次，還跑了山東威海、巴馬、貴州……”聊到旅游話題時，陳女士又忍不住“報料”，“早前我們出去玩都坐飛機(jī)，覺得路上可以少花點時間，老人家可以不那么累，記得有一年去云南玩，去時都順順利利的，回來時航空公司說什么都不肯賣票給我們，原因是她年紀(jì)太大了，我們無奈只好坐火車回來。”
聽到這件往事，周奶奶相當(dāng)“不服氣”：“坐火車也挺好的呀，你現(xiàn)在讓我坐一個星期的火車去玩都沒問題。上次全家自駕去威海玩，年輕人說坐久了腰酸，我倒一點也不覺得累，上車就睡覺，又不要我開車，蠻好。”
今年，考慮到疫情，長途旅游他們不打算安排了，7月中旬后去西天目住1個多月。對此，周奶奶雖有一點點失望，但也表示理解。
周奶奶微信玩得溜溜的
年輕時睡不飽，
現(xiàn)在有空一天睡12小時補(bǔ)覺
98歲的周奶奶把她的老年生活過得實在豐富多彩，她的成功變老之路，令人望塵莫及。但我最羨慕的還是她的好睡眠。人家都說年紀(jì)大了之后覺少，她卻一天里有一半的時間在睡覺。
“我每天中飯以后都要睡午覺，有時一覺睡到傍晚5點起，吃完晚飯，稍微活動一下，9點前必定洗漱睡覺，一直到第二天早上6點來鐘，有時晚上不起夜，最多也就中間起一次，上廁所、喝水，餓的話吃兩片餅干，回到床上馬上就能睡著。”周奶奶擁有的是真正嬰兒般的睡眠。
“你怎么可以這么能睡？白天睡多了晚上不會睡不著嗎？”我又一次試圖幫大家揭秘。
“我們年輕那會真的太辛苦了，根本睡不飽，現(xiàn)在好了，我每天多睡一會就當(dāng)時補(bǔ)覺了。”周奶奶說完，一屋子的人都笑了。
在輕松愉悅的氛圍中，采訪不知不覺持續(xù)了半天時間。離開之前，我問周奶奶有沒有微信，能不能加好友？誰知她拿起桌上的PAD就溜溜的操作起來。“現(xiàn)在他們這些老朋友都用微信聯(lián)系，人家眼睛不好都用語音，她一點也不老花喜歡寫字。”陳女士說著推了推架在自己鼻子上的老花眼鏡。
周奶奶說，她不喜歡看電視劇，覺得一邊聽聲音一邊注意演員的表情，太累了。她還是比較喜歡看新聞，關(guān)注了幾十個訂閱號。此時你會不會在想周奶奶肯定看很多養(yǎng)生保健類的推文，錯了！我仔細(xì)翻了翻，她每天看的內(nèi)容涉及時事新聞、世界地理、歷史、人文故事等，真的是包羅萬象。
離開周奶奶家之后，我一直在思考，老人家的生活日常其實并沒什么特別之處，可她憑什么能健康長壽呢？我在接觸中讀到的是她隨性的生活態(tài)度。
來源：錢江晚報
