自2月10日上映以來，賈玲指導并主演的電影《熱辣滾燙》票房已突破30億，暫列春節(jié)檔第一名。影片中賈玲飾演的女主角樂瑩在經(jīng)歷了家庭、愛情、生活上的種種打擊和挫折之后，選擇用拳擊改變自己的狀態(tài)和人生，印證了那句“任何時候開始都不晚”。
女生明顯更多！
“相比同期，最近咨詢的人明顯上漲了三四倍，而且?guī)缀醵际桥�，從男女比例上看明顯是女性偏多。”開在城西某科創(chuàng)園里的TKO搏擊俱樂部負責人薛鵬這樣告訴志玲。
年后，咨詢者中有一部分是抱著減肥、減脂的需求而來，不過也有很多人，是帶著心理和工作上的需求而來：“因為拳擊是一項充滿力量感的運動，現(xiàn)在的人工作壓力都比較大，有的會通過打拳來發(fā)泄。
或者覺得自己性格比較內(nèi)向、柔弱，想通過拳擊讓自己變得更強大、自信。也有一些學員是公司里的管理層或領導，尤其女生，想通過拳擊來增強自己的氣場。”
受訪者供圖
另一家弘拳拳擊工作室的鄒教練同樣感受到了大家的熱情，“
大年初二，我還在老家過年，就有人在微信上問我體驗、報課的事了。目前體驗課已經(jīng)約到了一周后。”
鄒教練說，不管是最近的咨詢者，還是此前在工作室訓練的學員，都是女生居多，男女比例大概在3:7左右。“拳擊運動是融合了有氧、無氧、抗組在內(nèi)的一項綜合性運動，你看到的可能只是出拳，但其實全身多處肌肉都在發(fā)力、做功。而且訓練過程中的趣味性和互動性都更強。不會在單純的重復中讓人覺得枯燥、乏味，難以堅持。”
工作日下午，已經(jīng)有學員來訓練
不過在一家開在古蕩地鐵口附近寫字樓里的綜合健身房，店長介紹說，目前還沒有感受到咨詢量有明顯變化，原因有二，一是健身房附近不少上班族都還沒開工，二是年后這段時間，不少人又感染了呼吸道疾病，暫時不適合鍛煉。
“這幾天雖然也有人來報名拳擊課，但是不多，估計也就四五個。等到全面復工后，大概3月初，才會有比較明顯的上漲的感覺。”店長也表示，自己并不認為由電影帶來的熱度能持續(xù)太長時間，但能讓更多人知道拳擊，并且愿意體驗拳擊，還是一件好事。
“拳擊課一直以來都是我們的特色課程，所以我們的會員當中大概有70%都報名了拳擊課。
但是不管什么運動，想要堅持，都需要時間、精力和金錢的支撐，缺一不可。因此很難說有多少人會在接觸之后真正堅持下來，或者因為一部電影愛上一種運動，更多的還是需要自驅(qū)力。”
拳擊讓自身變得更強大
“好久沒這么爽了！”
在弘拳拳擊工作室，志玲遇到了工作室開門第一天就來“復健”打拳的女生學員小牛。小牛笑說自己在春節(jié)假期期間胖了不少，所以教練一復工，自己就主動來上課“求虐”了。
訓練前，要做好保護
不過對于小牛來說，胖了不是值得焦慮的大事，因為有著規(guī)律運動的習慣，她的審美更偏向健康的力量型身材，
“但長肉的壞處是讓人身體沉重，做動作、運動都不夠輕盈。比如今天，我就很難感受到我的核心在發(fā)力。”關于拳擊，小牛已經(jīng)堅持了幾年。還在韓國留學時，她就經(jīng)常在拳館鍛煉，回國后也無縫銜接上了合適的拳館和教練。為什么是拳擊？
小牛說，一是運動習慣的延續(xù)，二是看到了拳擊帶給自己的實打?qū)嵉暮锰帯?br>“我也嘗試過去健身房運動，但是比較枯燥，沒什么意思。而且當你帶著明確的目的，比如減肥，再去鍛煉的時候，很容易變成一種不斷重復的任務，慢慢地就會讓人感到痛苦。”而拳擊則激發(fā)了小牛的熱愛和興趣，并在堅持中獲益，“
我能感受到自己的身體和心理都在逐漸變強，并且更擅長控制自己的肌肉和發(fā)力。除了拳擊，我偶爾也去練練普拉提，不夸張地說，拳擊可以讓我的心肺能力‘吊打’其他學員。它確實能增強一個人的運動能力，也為其他運動提供更好的身體基礎。”
訓練中的小牛和鄒教練
同樣在杭州工作的小米，受到電影的影響，前幾天剛剛報名體驗了一次拳擊課，問到她感受時，小米毫不猶豫地答道：
“好久沒有這么爽了！”小米說，自己屬于內(nèi)耗型人格，不管是生活中還是工作上遇到問題，總是喜歡向內(nèi)攻擊自己，反復確認是不是自己出了問題。明知這樣不好，卻不知道該如何改變，
“就像電影里的賈玲那樣，即便被人傷害，也還是會默默承受和妥協(xié)，優(yōu)先選擇委屈自己。”因此看過電影之后，感同身受的小米也想嘗試下拳擊，“我覺得后來賈玲常說的‘看心情’三個字特別酷，那其實是一種拒絕，她終于有勇氣做自己了。”于是，小米也跟著心情，報名了一節(jié)體驗課，流了一腦門的汗之后，她說這種感覺很神奇。
“
當我專注地看著教練手上的靶，我覺得周圍的一切都和我無關了，我的目標就是盡可能調(diào)動全身的力氣打中那個目標。事實證明，但凡有點走神或者分心，打出去的拳就會脫力。但一旦當你觸及靶心，那種成就感非常奇妙，而且拳套和靶接觸的聲音越響亮，我的下一拳好像就越有動力。”
小米說，她已經(jīng)打算報名拳擊課，因為今年她還有一個小目標，就是瘦20斤，“上班之后，我不管是加班還是心情不好，基本都靠吃來緩解。但我現(xiàn)在覺得，可以試著改變一下了。”
想減肥
拳擊運動和飲食該如何搭配？
志玲打探了一下，目前拳擊運動的私教課收費大概在400元/節(jié)，過程中有教練一對一指導訓練，時長通常在60分鐘左右。除此之外，也有小班團課，以上述TKO拳擊俱樂部為例，團課月卡收費在1000多塊，每天都有團課安排，學員可以按需預約。
那么如果想通過拳擊來減肥、減脂，應該如何安排訓練頻率和飲食呢？
TKO搏擊俱樂部薛教練表示，如果體重基數(shù)較大，對于減肥減脂有迫切需求的人，教練會建議一周進行四次訓練，同時給出對應的飲食建議。如果是微胖人群，一周兩練再配合飲食即可。
“但飲食上我們也不會做出特別嚴苛的要求，主要是督促和建議為主，畢竟現(xiàn)實生活中大家減脂還是為了提高生活質(zhì)量，沒必要強迫他們能吃什么、不能吃什么，適度控制就好。”
弘拳拳擊工作室的鄒教練則表示，由于拳擊運動的消耗比較大，通常他給到學員的建議是一周兩練即可。
飲食上，他只要求學員少糖，對于油和鹽沒有提出特別的要求。“普通人，沒有像明星那樣苛刻的上鏡需求，沒必要嚴格要求油和鹽的攝入。
尤其對于女生來說，過于嚴格地控制很有可能瘦得很干癟，皮膚也沒有光澤和彈性。但這不是讓大家追求重口或者無所顧忌，還是要盡可能吃得干凈、吃得適量。糖的攝入應該重點控制，現(xiàn)在含糖的食物、飲料太多了，吃多了不僅容易造成脂肪堆積，對血糖、皮膚也不好。
總的來說，不管是運動還是減肥，都是為了讓生活變得更好，更加快樂，不要給自己太大壓力，不要在這個過程中反而失去了樂趣。”
你為《熱辣滾燙》貢獻票房了嗎？
年后你有運動的打算和計劃嗎？一起來評論區(qū)聊聊！
來源
19樓（my19lou）
作者：歐文
審核：INN LUU
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