日前，2020年杭州市第四十三屆少兒陽光體育小學生“三跳”比賽落下帷幕。
杭州市實驗外國語學校小學部交互繩隊以2分鐘540個的好成績斬獲杭州市“三跳”比賽（2×60秒交互繩接力）一等獎！
在全市8個區(qū)的1600余名小選手中，來自杭實外六年級的四位小將李鴻睿、宋文杰、王文澤和阮佳祺頂住壓力，斬獲一等獎。
交互繩接力 知多少
什么是交互繩接力呢？每一隊由四名隊員組成，兩位甩繩者雙臂上下擺動，兩根細繩在空中極快地上下交替，一名跳繩者在中間飛速交替雙腳，全程不僅腳跟不著地，乍一看去，前腳掌都像沒有離開過地面似的。
據(jù)帶隊老師張莉介紹，交互繩能夠保持一個節(jié)奏持續(xù)不斷，關(guān)鍵在于定下心，卡住一個點，配合著音樂，按照節(jié)拍甩動繩子，這對四個孩子的默契程度要求非常高。
為了減少跳繩時的打斷次數(shù)，孩子動作定型度要求非常高，需從最枯燥的基礎(chǔ)訓練開始，跳的人手向下伸，兩手臂伸直，平行地面，兩腳離地5到10公分，角度要跟繩子一致，不能內(nèi)八或者外八 。在多年的訓練、相處和并肩作戰(zhàn)中，李鴻睿、宋文杰、王文澤和阮佳祺四人互相指導、互相幫助，彼此建立起良好的默契度的同時，友情也得到了進一步的升華，成了形影不離的好朋友。
▲杭實外交互繩隊在區(qū)三跳比賽上的精彩表現(xiàn)
功夫不負有心人，刻苦的訓練終于有了回報，他們在2020年錢塘新區(qū)小學生“三跳”比賽中獲得2*60秒交互繩接力團體一等獎的好成績，并代表錢塘新區(qū)站在了杭州市的賽場上，以2分鐘540個的成績技壓群雄，獲得了杭州市第四十三屆少兒陽光體育小學生“三跳”比賽（2×60秒交互繩接力）一等獎。
在此次杭州市第四十三屆“三跳”比賽中，杭實外代表隊在團體和個人項目中都取得了亮眼的成績。
集體項目
校交互繩隊 杭州市三跳比賽一等獎
校毽球隊 獲得杭州市三跳比賽三等獎
個人項目
六（3）班 阮佳祺
獲男子組30秒雙搖繩 三等獎
六（4）班 倪浩銘
獲男子組一分半鐘單踢毽 三等獎
六（3）班 阮佳祺
獲男子組一分半鐘單踢毽 三等獎
這項草根傳統(tǒng)賽事，因其易于開展、普及性強而廣受青少年的歡迎，在踢毽子、跳皮筋等趣味活動中，培養(yǎng)起少兒良好的運動習慣和鍛煉意識。
杭實外重視孩子們的體育鍛煉，“三跳”項目一直都是學校的特色體育項目，每年都會積極組織學生參加區(qū)級、市級的“三跳”比賽。賽事通過校級、區(qū)級層層選拔，促進了全市少兒的冬季鍛煉氛圍。
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