1月22日，杭州中小學(xué)生就將正式開始寒假生活。這段時(shí)間里，手機(jī)是導(dǎo)致孩子與家長(zhǎng)產(chǎn)生矛盾的重要因素，甚至?xí)蔀橛H子關(guān)系緊張的“燃”點(diǎn)之一。假期娛樂要適度，不管是未成年人還是成年人，長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲都會(huì)對(duì)健康造成損失。那么，應(yīng)該如何同手機(jī)“和諧相處”？
數(shù)智時(shí)代
手機(jī)不是“洪水猛獸”
數(shù)智時(shí)代，完全禁止孩子不去接觸手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品并不實(shí)際。
其一，一味禁止孩子玩手機(jī)會(huì)變成一場(chǎng)權(quán)力的爭(zhēng)奪。這樣的對(duì)抗通常發(fā)生在一些個(gè)性比較強(qiáng)的孩子身上。當(dāng)過度禁止孩子玩手機(jī)時(shí)，孩子往往偏偏要玩，其本質(zhì)不是因?yàn)槭謾C(jī)誘惑力太大，而是孩子不想屈服于你。要有一定的心理預(yù)期和包容度，講究批評(píng)教育藝術(shù)，不能簡(jiǎn)單粗暴地制訂和選擇懲罰措施，比如砸摔手機(jī)、沒收手機(jī)等行為，都是不可取的，很可能引起對(duì)立情緒。
其二，一味禁止孩子玩手機(jī)反而成了一種誘惑。心理學(xué)上有一個(gè)詞，叫做“禁果效應(yīng)”，意思是越是禁止的東西，人們?cè)绞呛闷�；越是得不到的東西，就越想得到。這就是所謂的“不禁不為”，“越禁越為”。
無意義的沉迷和上癮
才是最大痛點(diǎn)
手機(jī)本身沒有好壞之分，它為孩子的生活增添了不少便利，孩子通過手機(jī)獲取的信息也并不完全都是糟粕。比如青少年在社群媒體上的自我表達(dá)、與人互動(dòng)、探索有興趣的事物……這些本身對(duì)青少年的生活是有正面影響的。
真正要避免的，是短視頻、小游戲這類一玩就停不下來、但其實(shí)什么都沒學(xué)到的快餐信息軟件。短視頻、小游戲等上手容易、無門檻、界面設(shè)計(jì)新穎、感官刺激強(qiáng)烈，乍一看不用浪費(fèi)多少時(shí)間，但一旦入坑就層層升級(jí)、產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，讓孩子無事可做時(shí)就想玩一會(huì)兒手機(jī)，有事可做時(shí)心里也惦念著手機(jī)。
一旦習(xí)慣了刷短視頻，對(duì)世界上其他的事物，比如看書、學(xué)習(xí)、思考，可能都很難再提起興趣。這些軟件傳遞的負(fù)面能量，不僅會(huì)影響三觀尚未成熟、沒有辨別能力的青少年，對(duì)自制力不強(qiáng)的成年人，也有著驚人影響。
防止孩子沉迷手機(jī)，
關(guān)鍵不是決定幾歲給青少年手機(jī)，
而是教會(huì)孩子如何防止無意義的沉迷。
父母、孩子可以共同商定每日手機(jī)使用的“黃金時(shí)段”與“靜默時(shí)刻”，并邀請(qǐng)父母或朋友作為監(jiān)督者。一旦超時(shí)，便自覺將手機(jī)放入“養(yǎng)機(jī)廠”中暫存。同時(shí)，明確遵守與違背公約的獎(jiǎng)懲機(jī)制，以此作為自我約束的動(dòng)力。
通過豐富多彩的活動(dòng)，讓假期充滿意義，自然而然地減少對(duì)手機(jī)的依賴。可以與家人共赴一場(chǎng)冬日旅行，享受大自然的饋贈(zèng)；一起揮灑汗水，感受運(yùn)動(dòng)的快樂；學(xué)習(xí)一門新技能，拓寬視野；沉浸于一本好書，滋養(yǎng)心靈；苦練書法，修身養(yǎng)性；或是親手烹飪美味佳肴，體驗(yàn)生活的樂趣。
父母要以身作則，不要時(shí)刻做低頭族。中國青少年研究中心發(fā)布“中小學(xué)生及其家長(zhǎng)網(wǎng)絡(luò)游戲認(rèn)知與態(tài)度研究”的報(bào)告，報(bào)告顯示：孩子沉迷游戲行為與親子關(guān)系密切相關(guān)，親子關(guān)系越差，越易導(dǎo)致孩子形成沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的行為。反之，父母與孩子的親密度越高，越關(guān)愛孩子，孩子越不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。
