在中小學(xué)體育課上，仰臥起坐是最常見的運動項目之一，人人都會。但網(wǎng)上近日盛傳的一則消息，卻讓許多爸媽對仰臥起坐有了疑慮：
臺灣一名25歲的年輕男子，在做了幾個仰臥起坐后，覺得頸部以下全身無力。送到醫(yī)院時，意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。經(jīng)過醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導(dǎo)致頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力而爆裂，血塊壓迫神經(jīng)，因而頸部以下全身癱瘓。經(jīng)過及時手術(shù)搶救，男子才恢復(fù)了健康。
由于仰臥起坐對腰部和頸部有損傷危險，不是一個理想的腹肌訓(xùn)練的好動作，如今在國內(nèi)外健身界，練習(xí)腹肌做的最多的是平板支撐和卷腹，美軍甚至打算在訓(xùn)練項目中廢除仰臥起坐。
那么，仰臥起坐究竟對人體有何不利影響？
浙江省人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)生徐躋峰認(rèn)為，對于中小學(xué)生和成年人來說，仰臥起坐的危害呈現(xiàn)不同。
“而中小學(xué)生做仰臥起坐過度或姿勢不正確，小時候可能看不出問題，但長大了之后，肌肉會更容易出現(xiàn)勞損，骨骼發(fā)育也會有一定影響。”徐躋峰說，“更嚴(yán)重的，會有誘發(fā)腰椎間盤突出的潛在風(fēng)險。因為這個動作會有壓迫椎間盤的過程，若動作劇烈就會造成器質(zhì)性損傷。”
在徐躋峰看來，年紀(jì)還小的學(xué)生或者腰椎本身就有疾病的人，盡量都不要做仰臥起坐。
既然醫(yī)生都這么說，中小學(xué)體育課上的仰臥起坐有沒有可能取消？或者改一改動作，別用雙手往前掰呢？
根據(jù)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，杭州中小學(xué)仰臥起坐對小學(xué)低段的孩子沒有要求，1分鐘仰臥起坐測試是從小學(xué)三年級開始的，一直延續(xù)到大學(xué)。
有體育老師認(rèn)為，小學(xué)低段孩子腰部力量比較弱，做仰臥起坐時往往依賴手部力量，抱著后腦往前掰，容易造成頸部、脊椎損傷，所以10年前就要求低段孩子不要這樣做了。
但要徹底取消仰臥起坐這個項目，體育老師們認(rèn)為短期內(nèi)不大可能。
一是因為一個項目能存在那么久，肯定是有可取之處的，比如簡便易學(xué)，不需要太多的輔助手段等等，不能因為某個說法就全盤否定。
二是因為中小學(xué)體育課做了那么多年仰臥起坐，幾乎沒有聽說過造成運動傷害的例子。小學(xué)體育課一周兩到三節(jié)，做仰臥起坐的時間其實很有限，只要事先做好準(zhǔn)備活動，掌握動作要領(lǐng)，不過快過猛，意外傷害是可以避免的。
至于雙手抱頭這個動作能否改改，體育老師們表示，都是按國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的要求來的。測試方法注明：“受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后……”
@魚兒：凡是憋氣硬撐的動作，心血管稍有不適，就會有爆裂的可能。熱身運動很重要
@Jiang-Hakka：所以，仰臥起坐本身沒有多大問題，只是做的時候不要用手掰頭就好
@滋滋：現(xiàn)在還有小學(xué)生座位體前屈 對腰椎也有一定的損傷 都是硬生生壓下去的 中國人太不講究科學(xué) 一哄而上的形而上
對于仰臥起坐姿勢不當(dāng)容易致癱
你怎么看呢？
孩子在運動前你會提醒嗎？
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