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如果你是個(gè)每天在電腦前至少工作8小時(shí)的.COM人;或者你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)蟲(chóng),每個(gè)月的是上網(wǎng)費(fèi)讓你不堪重負(fù)卻仍然執(zhí)迷不悔。那么下面這套體操就是為你量身定做的[點(diǎn)擊進(jìn)入]本條由網(wǎng)友【虛偽的小馬甲】提供
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跳繩時(shí)間長(zhǎng)短因人而異。如果是連續(xù)快節(jié)奏跳繩,最好不要超過(guò)10分鐘,否則心臟會(huì)不堪重負(fù)。如果是跳一會(huì)兒歇一會(huì)兒的話,每次以30分鐘為宜。具體運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人體力以及需要量而定。千萬(wàn)別強(qiáng)迫自己一定要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)[點(diǎn)擊進(jìn)入]本條由網(wǎng)友【虛偽的小馬甲】提供
居家蝸居女應(yīng)該是有的時(shí)間去健身、做運(yùn)動(dòng),照理說(shuō)不應(yīng)該是會(huì)發(fā)胖?蔀槭裁此齻冞是偏僻發(fā)胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發(fā)上看電視...久而久之,腹部成了最大的受害區(qū)[點(diǎn)擊進(jìn)入]本條由網(wǎng)友【我要的精彩】提供
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