現(xiàn)在的很多甜點(diǎn)和蛋糕里面都會(huì)加入不少堅(jiān)果，杏仁、榛果、瓜子仁等都受到大家的喜愛。過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，杏仁也會(huì)成為適時(shí)的小吃，吃了都停不下來(lái)。吃了這么受歡迎的杏仁有哪些好處呢？
吃杏仁的好處一：潤(rùn)腸通便
根據(jù)中藥書上記載，杏仁具有潤(rùn)腸通便的作用。吃杏仁不僅有輕瀉作用，而且還具有滋補(bǔ)的功效。對(duì)于身體比較差的老年人的慢性便秘患者來(lái)講，吃杏仁治療便秘的效果最好。杏仁可以有效的幫助消化、緩解便秘等癥狀。除此之外，在很多醫(yī)生那里去買治便秘的中藥里面也都含有杏仁。
吃杏仁的好處二：減肥
很多人以為吃堅(jiān)果易增肥。然而，杏仁里面就含有豐富的膳食纖維和維生素B2，它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分。吃杏仁既能夠保持我們體內(nèi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，而且減肥效果也是非常的明顯，最重要的是吃杏仁減肥不會(huì)反彈的哦。
吃杏仁的好處三：鎮(zhèn)咳、助消化
杏仁中含有大量的杏仁苷，杏仁苷在我們體內(nèi)能夠被腸道微生物酶或著說(shuō)是杏仁本身所含有的的杏仁酶水解，產(chǎn)生了微量的苯甲醛與氫氰酸，對(duì)我們?nèi)梭w呼吸中樞具有抑制作用，從而達(dá)到鎮(zhèn)咳的功效。
杏仁對(duì)消化系統(tǒng)也有非常大的作用，杏仁味苦可以下氣，而且含有較高的脂肪油，從而有效的幫助我們胃消化，因此，吃杏仁具有助消化的功效了。經(jīng)常挑食的朋友們可以經(jīng)常吃一些杏仁哦。
吃杏仁的好處四：抗炎、鎮(zhèn)痛作用
苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，因此國(guó)內(nèi)有人用苦杏仁治療肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。
杏仁有如此多的好處，還不快快吃起來(lái)。可以在食物中加入幾枚杏仁，或者作為休閑食品，營(yíng)養(yǎng)健康。切忌不要食用苦的杏仁，會(huì)含有一定毒素。
