娛樂圈中大部分女明星因?yàn)橐３趾蒙聿�，不得已要和美食say no，即便有時(shí)候在社交平臺曬出吃美食的照片也是擺拍居多。在眾多女藝人中，穎兒可以算是一股清流了，作為不怕胖的女藝人，無論是在生活中還是在節(jié)目里，對零食都是放肆吃吃吃。
真是著實(shí)羨慕這種狂吃不胖，又易瘦的人啊。在穎兒的零食中臥龍君驚喜發(fā)現(xiàn)我們襄陽的臨漢門手工鍋巴！趕緊掏出一包來嘗嘗，還是熟悉的配方，還是原來的味道~
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不開心的時(shí)候沒有什么是一袋鍋巴解決不了的，如果有，那就兩袋！這時(shí)候我們也許就會好奇，為什么愛吃吃吃？下面臥龍君就給你們科普一下~
吃，是我們的本能。從進(jìn)化學(xué)的角度來說，吃東西是祖先遺傳下來的一項(xiàng)維持生存的必備技能。
吃，讓我們快樂。從生物和心理學(xué)的角度來說，當(dāng)我們在進(jìn)食的時(shí)候，大腦會產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)-----多巴胺。這個(gè)多巴胺可以在「獎(jiǎng)賞回路」中發(fā)揮作用，讓人感覺良好，讓你快樂讓你爽。
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不開心時(shí)特愛吃？
在《this is us》這部美劇中，凱特的男朋友托比和前妻離婚后，暴飲暴食，最后變成一個(gè)大胖子。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人會和托比一樣，在心情不好時(shí)，都會想往嘴里塞東西。尤其喜歡高熱量、高糖分的食物，比如甜食、薯片、薯?xiàng)l等垃圾食品，而且越吃越想吃，根本停不下來。
1.食物帶來極大愉悅感
在壓力很大或者情緒不好的時(shí)候，人體內(nèi)的皮質(zhì)醇激素水平會上升，導(dǎo)致人們想去吃點(diǎn)甜、膩、油的食物。甜食和含脂肪高的食物本身可以給人帶來極大的滿足感和愉悅感，這種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是由于大腦的邊緣系統(tǒng)多巴胺被激活而引起的，其效果等同于吃了點(diǎn)興奮的藥物。與此同時(shí)，在情緒不好的時(shí)候，可以讓人感覺飽腹的激素作用被大大抑制了，導(dǎo)致很多人吃了不覺得飽而停不下來。
所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于一種因?yàn)榍榫w而暴飲暴食時(shí)，千萬要注意，停下口中的食物，選擇其他方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。https://:0/
2.胖紙通過吃獲取快樂
生活中，我們常�？梢钥吹�，很多人越吃越多，越是月半越是愛吃，吃的越多，吃的越多之后就越胖，陷進(jìn)惡性循環(huán)了。這對很多想要減肥的童鞋來說就是噩夢。
只有吃更多的美食，才能獲取暫時(shí)的快樂。這就形成了前面所說的惡性循環(huán)：月半者只有通過過量的進(jìn)食，才能體驗(yàn)到普通人在正常飲食中就能享受到的愉悅感。
3.內(nèi)疚感導(dǎo)致吃的更多
在超重的道路上越走越遠(yuǎn)的時(shí)候，有人嘗試打破這個(gè)惡性循環(huán)，可是又邁不開腿或是無法控制自己的嘴，這個(gè)時(shí)候就容易產(chǎn)生一種內(nèi)疚感，對自己的人生感到內(nèi)疚，對自己感到失望�？膳碌氖�，這些內(nèi)疚感會導(dǎo)致我們吃更多。
根據(jù)禁果效應(yīng)，越是禁止去做的事我們往往越想去做。月半者更有可能去抑制關(guān)于食物的想法和控制自己的飲食行為；但是這種抑制可能反而增強(qiáng)了食物的誘惑力，增加了個(gè)體對食物的渴求程度。
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吃，是一重要而快樂的事。為了減肥過度壓抑自己的食欲簡直就是反人類啊，或許可以從怎么吃、吃什么這兩個(gè)角度來尋找答案會讓身體更健康、心情更美好，做一個(gè)靠吃減肥的胖紙~
