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    V14
    最后更新于: 2024-08-21 11:43 IP歸屬地:浙江 |只看樓主
    夏季天氣炎熱,此時(shí)人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi),稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體。提醒大家,在消暑過(guò)程中,有許多特別需要注意的地方!

    什么是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)氣?

    陰陽(yáng)在人體是一個(gè)不可分割的整體,但各有側(cè)重,陰氣主要反映物質(zhì)的一面,表現(xiàn)人的精氣神,而陽(yáng)氣則突出反映能量,表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽(yáng)氣足,則臟腑功能好,陽(yáng)氣不足,臟腑功能就問(wèn)題多多。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負(fù)責(zé)抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。

    80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足,只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手,那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們,一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床!端貑(wèn)四氣調(diào)神大論》有云:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。

    夏季是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交會(huì)之時(shí),自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象。外面是生機(jī)一片,熱氣騰騰,我們身體內(nèi)部卻是涼爽的,就如同冬天的井水是溫?zé)岬模奶斓木畢s是冰涼的;冬天地下室是溫暖的,夏天地下室是涼快的。此時(shí),稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體。

    夏天最耗陽(yáng)氣的4件事

    1. 吃太多冷飲
    適當(dāng)吃雪糕、喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但不要過(guò)度,否則阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣,會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺(jué),甚或耗傷陽(yáng)氣而生病,尤其是綠豆。

    2.喝太多涼茶
    一般涼茶性質(zhì)寒涼,體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱,無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。

    3.吹太多空調(diào)
    夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候,出汗很多,毛孔張開(kāi),如果貪涼,比如出汗后就吹冷風(fēng)或空調(diào)溫度太低,人體衛(wèi)氣不固,就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。所以,在空調(diào)房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。楊敏春建議,一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大,空調(diào)溫度在26℃ 即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷,也可穿上長(zhǎng)袖衣服,以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

    夏天最耗陽(yáng)氣的4件事,看看你是不是經(jīng)常做?

    4.吃太多西瓜
    西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜,濕氣重,損傷脾陽(yáng)。

    夏天怎樣保護(hù)陽(yáng)氣?

    1.適當(dāng)曬太陽(yáng)

    陽(yáng)光是人體陽(yáng)氣的主要來(lái)源。夏天上午9點(diǎn)左右的陽(yáng)光最好,此時(shí)陽(yáng)光不強(qiáng)也不弱。由于植物經(jīng)過(guò)光合作用開(kāi)始散發(fā)出氧氣,此時(shí)的空氣也最清新。這時(shí)若在樹(shù)林中,面向陽(yáng)光做有氧呼吸,養(yǎng)生效果最好。

    2.早睡早起

    夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié),早睡早起可以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)。早起對(duì)機(jī)體大有裨益。此外,夏日午睡也是養(yǎng)生的好方法之一,睡時(shí)注意睡姿,并在腹部蓋上毛巾被,以免胃腹部受寒。

    3.飲食有度

    飲食不要過(guò)多,注意慎吃冷飲,以免出現(xiàn)損傷脾胃陽(yáng)氣,可適當(dāng)吃一些溫性的食物來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣。陽(yáng)虛體質(zhì)者,可多吃大棗、胡桃仁等。夏季出汗多,鹽分損失較多,此時(shí)宜多食酸味以固表,多食咸味來(lái)補(bǔ)心。此外,綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品,性質(zhì)多寒涼,陽(yáng)虛者少吃。

    4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

    夏天不要厭惡日長(zhǎng)天熱,要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉,以適應(yīng)夏日養(yǎng)長(zhǎng)之氣。應(yīng)多到戶外活動(dòng),尤其是日照充分的山林,在藍(lán)天白云下做深呼吸;可去公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊,或漫步、快走、跑步,或登山、游泳、跳舞等,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

    來(lái)源:健康時(shí)報(bào)

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    V14 發(fā)表于: 2024-07-18 16:11 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    說(shuō)著容易做起來(lái)難呀,有誰(shuí)能夏天不吃冰的
    V14 發(fā)表于: 2024-07-18 16:12 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    希望我都能做到
    V14 發(fā)表于: 2024-07-18 16:12 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    好奇中醫(yī)自己能不能做到
    V14 發(fā)表于: 2024-07-18 16:13 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    1#

    反正就是天涼的時(shí)候干涼快的事,天熱的時(shí)候干的事就對(duì)了
    V14 發(fā)表于: 2024-07-18 16:13 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    2#

    做不到做不到(正在喝冰咖啡)
    V14 發(fā)表于: 2024-07-18 16:13 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    3#

    請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在不開(kāi)空調(diào)怎么活
    V12 發(fā)表于: 2024-07-19 09:26 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    4#

    一天天扯,什么過(guò)度都不好。
    吃太多飯也會(huì)撐得慌。
    V12 發(fā)表于: 2024-07-19 10:44 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    5#

    如果中醫(yī)師自己也做不到,弄壞身體,如何給人看病呢!
    V9 發(fā)表于: 2024-07-19 12:55 Android客戶端 |只看該作者
    6#

    學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

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