但是，酸奶本身并不能糾正身體不規(guī)律的胃腸運動，也沒有消化酶，并不能真正幫助消化。另外，酸奶算是飽腹感比較強的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果吃飽了再喝酸奶，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。
圖片來源：站酷海洛
05、飯后不能洗澡？
能
如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡，是有可能發(fā)生因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。
但對于絕大多數(shù)人，受影響的可能性并不大。
06、飯后不能刷牙？
能
傳言說飯后刷牙，會因為食物的酸性破壞牙釉質(zhì)，使牙齒變軟變脆的，有一定的道理，但不是絕對禁止。
吃完飯嘴巴里有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促進(jìn)牙齒的再堅固。
如果不方便刷牙或者實在懶得刷牙，那就不刷嘛，別亂說刷牙的壞話，漱個口就好。
晚飯后馬上刷牙還有一個小小好處，就是不太會亂吃夜宵了……畢竟懶。
07、飯后不能喝茶？
能
咦！「飯后一杯茶，提神助消化」，也是你們說的吧？
理論上，茶的成分是會使一些蛋白質(zhì)凝固，可能會影響到吸收。
但其實，只是不建議大量地喝濃茶，不喝個 2 升多的水一般也不可能沖淡胃液。所以，不用太介意飯后半小時到 1 小時不能喝的說法。
圖片來源：站酷海洛
08、飯后不能吃水果？
能
還是那句話，如果你已經(jīng)飽了，就別再吃兩口了。
這只是因為水果也有熱量，也有比較強的飽腹感，而不是什么馬上吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃里消化不良。
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09、飯后不能松褲腰帶？
能
如果說沒了褲腰帶，胃就沒了支撐、就會引起胃下垂，那就得問問了：從來沒有過褲腰帶的人呢？
褲腰帶勒的不是胃，胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態(tài)，并不會導(dǎo)致胃部不舒服。
不過話又說回來，快吃飽的時候，趕緊松松褲腰帶，還可以再多吃兩口。
10、飯后多久可以鍛煉？
真不建議馬上鍛煉
飯后立即運動，確實會對呼吸、胃腸蠕動等有影響，讓人感覺不舒服。
但是飯后半小時內(nèi)，做些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地等，都沒有什么問題。
想要進(jìn)行快走、慢跑等中等強度的運動需要等到飯后 1 小時以后。飯后 2 小時后就可以放心進(jìn)行各種體育鍛煉啦。
但是如果這個過程中，運動還會感到不適，那么丁香醫(yī)生建議你再緩緩。
