永久三级网站在线观看,亚洲欧美日韩中文字幕乱码,亚洲视频视频在线,日韩激情乱码精品在线

<delect id="q4g64"></delect>

<center id="q4g64"></center>

<rt id="q4g64"><code id="q4g64"></code></rt>

<ul id="q4g64"><dd id="q4g64"></dd></ul>

<form id="jlk9s"></form>

當(dāng)前位置：杭州19樓 > 健康公社 > 健康之家 > 帖子

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它！（不是可樂）

二維碼

健康資訊口腔

收藏: 3次 | 閱讀數(shù)：80120 | 回復(fù)數(shù)：12

不想被喝的旺仔

V13

最后更新于: 2024-08-13 19:44 IP歸屬地：浙江 |只看樓主

樓主

進入盛夏，冰鎮(zhèn)碳酸飲料的誘惑越來越難抵擋了。

有些人聽說碳酸飲料會腐蝕牙齒，甚至?xí)瘸?ldquo;可樂牙”，于是跑來問我說，換成無糖的是不是就好了。

我：確實會好很多，但也還是有影響，畢竟還有那么多酸呢

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它！（不是可樂）

飲料是怎么“腐蝕”牙齒的？

用酸、用糖

能“腐蝕”牙齒的飲料，主要從兩方面危害牙齒：飲料中的酸對牙齒表面的酸蝕、破壞，“可樂牙”多是這種情況；飲料中的可發(fā)酵糖（可分解為葡萄糖、果糖這樣單糖的碳水化合物）擴散到牙菌斑，經(jīng)口腔細菌發(fā)酵產(chǎn)酸引起齲齒。

對牙齒的傷害最終都是由酸來完成的，只是糖需要經(jīng)細菌發(fā)酵產(chǎn)酸，而飲料中的酸是直接“腐蝕”牙齒，醫(yī)學(xué)術(shù)語為“酸蝕癥”。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

牙齒為什么怕酸？

碳酸飲料、果汁、葡萄酒、運動飲料，為了保持新鮮和發(fā)泡的口感、防止細菌快速生長，幾乎都是酸性的， pH< 4.0，它們與牙齒接觸后，牙齒表面的pH快速下降，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦軟化。

牙釉質(zhì)是牙齒最外層乳白色半透明的“殼”，是人體最堅硬的組織，保護著里面的牙本質(zhì)和牙髓組織不受外界刺激。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

牙釉質(zhì)雖硬，但怕酸、怕磨、還怕脆……如果牙釉質(zhì)受損，會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感、牙髓炎，甚至出現(xiàn)牙齒折斷、咬合關(guān)系紊亂等。

遇到酸會發(fā)生什么？

牙釉質(zhì)的主要成分是羥基磷灰石（ Hydroxyapatite，縮寫HA，化學(xué)式：Ca10(PO4)6(OH)2），它微溶于水，能分解出鈣、磷酸鹽和羥基。

接近中性環(huán)境（唾液pH 為6.6-7.1）時，牙釉質(zhì)在唾液的作用下保持著脫礦、再礦化的平衡，不會溶解在唾液里。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

而 pH每降低一個單位，HA的溶解度就會增加10倍左右。pH =7.0時，HA的溶解度只有30mg/L，pH =4.0時，HA的溶解度增加到了30g/L，pH =2.0 時，HA 的溶解度就增加到1000g/L。

一般來說pH5.5是牙釉質(zhì)的脫礦的一個臨界值，低于這個值，牙釉質(zhì)會走向脫礦。當(dāng)pH值在2.0到4.0時牙齒會被腐蝕。

也就是說，當(dāng)你喝了可樂、果汁等酸性飲料，牙釉質(zhì)表面的pH變?yōu)樗嵝裕摰V、再礦化的平衡會轉(zhuǎn)向脫礦，牙釉質(zhì)的表面硬度也會降低，被酸溶解、軟化了，但牙齒不一定就會發(fā)生腐蝕。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它！（不是可樂）

軟化了還能硬回來？能！

我們的唾液是最好的“pH緩沖劑”，能讓口腔內(nèi)的pH快速恢復(fù)正常。pH回升，羥基磷灰石的溶解度降低，牙釉質(zhì)由脫礦轉(zhuǎn)為再礦化，溶解出去的鈣、磷酸又都沉淀回去了，硬度也會恢復(fù)。

但你要是每天持續(xù)大量喝酸性飲料，超出唾液的緩沖能力，口腔pH值總是處于危險的腐蝕、極度腐蝕區(qū)間，“可樂牙”也就不遠了，而一旦牙釉質(zhì)被酸侵蝕，就再也不能恢復(fù)了……

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

誰是真正的“腐蝕酸”飲料？

拜“碳酸飲料腐蝕牙齒”、“可樂牙”的宣傳所賜，大家似乎都覺得碳酸就是腐蝕牙齒的罪魁禍首，可樂是最腐蝕牙齒的飲料。

事實并非如此。

碳酸 pH 不夠低

前面已經(jīng)說過，pH5.5是牙釉質(zhì)的脫礦的一個臨界值，低于這個值，牙釉質(zhì)會走向脫礦。

碳酸飲料（汽水）是在一定條件下充入二氧化碳的飲料（不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳的飲料）。

碳酸是一種弱酸，常溫常壓下，二氧化碳飽和溶液的pH為5.6，還略高于牙釉質(zhì)脫礦的臨界值。再考慮到碳酸不穩(wěn)定，若分解為二氧化碳和水，其pH還會進一步升高。所以，它很難在牙釉質(zhì)的酸蝕過程中發(fā)揮作用。

磷酸、檸檬酸才是罪魁禍首

磷酸、檸檬酸就不一樣了，這兩種酸相對穩(wěn)定且酸性較強，是飲料中最常用的兩種膳食酸，添加這兩種酸的飲料，pH可低至2左右。因此，磷酸、檸檬酸才是真正的“腐蝕酸”！

而檸檬酸比其他酸更容易溶解牙釉質(zhì)，原因是除了它的酸度作用外，檸檬酸還能跟鈣結(jié)合形成復(fù)雜的檸檬酸鈣，唾液中高達32%的鈣都能被檸檬酸鹽結(jié)合，從而降低唾液中鈣的飽和度，增加對牙釉質(zhì)的腐蝕力。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它！（不是可樂）

鈣、磷含量少，“腐蝕力”會更強

酸性飲料的“腐蝕力”并不完全取決于pH，飲料中鈣和磷酸鹽的含量也是重要的影響因素。

雖然牙釉質(zhì)脫礦的pH臨界值一般為 5.5，實際上，唾液中鈣、磷酸鹽含量較低的人，牙釉質(zhì)可能在 pH6.5 就已經(jīng)開始脫礦，唾液中鈣、磷酸鹽含量較高的人，牙釉質(zhì)可能到 pH5.1才開始脫礦。

飲料也是同理。

已經(jīng)有研究表明，在低pH的黑加侖果汁、橙汁和運動飲料中添加鈣可以減少飲料對牙釉質(zhì)的酸蝕作用。酸奶的 pH 4.0，但由于其富含鈣和磷酸鹽，幾乎不會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生侵蝕作用。

因此，鈣、磷酸鹽含量更少的酸性飲料，對牙齒的腐蝕力也會更強。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它！（不是可樂）

不過，就算通過提升磷酸鹽含量避免喝的時候侵蝕牙齒，如果攝入過多的磷仍會影響鈣的吸收，鐵、錳、鋅等礦物質(zhì)的利用也會受影響，最終還是會影響到牙齒健康。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料

雖然新聞都是喝可樂喝出“可樂牙”，但中外的試驗都發(fā)現(xiàn)在“腐蝕”牙齒這件事上，可樂并不是什么王者。（當(dāng)然，可樂對牙齒的酸蝕作用是不能忽略的！）

國內(nèi)的試驗，酸性飲料pH接近時，鈣磷含量雙低的冰茶*才是真正“腐蝕牙齒”的魔頭，雪碧緊隨其后，可口可樂與百事可樂敬陪末座……

*提醒：這里提到的“冰茶”，是2004年（或更早一點）研究者在當(dāng)?shù)爻匈徺I的 5 種碳酸飲料之一，產(chǎn)品名字叫“冰茶”，現(xiàn)在已經(jīng)下市買不到了。所以，這項研究中用的“冰茶”不是冷泡茶、凍奶茶、冰紅茶，也不是國外的雞尾酒冰茶（Ice Tea），更不是現(xiàn)在市場上各大品牌名字中有“冰茶”的產(chǎn)品。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

國外試驗中，檸檬汁的“腐蝕力”最強，是健怡可樂的6倍，雪碧、蘋果汁、橙汁位于第二梯隊，“腐蝕力”約是健怡可樂的5倍。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它！（不是可樂）

咖啡與茶：另類的齲齒攻勢

咖啡與茶，如果沒有額外添加酸性成分的話，通常來說是弱酸性飲料，咖啡甚至可能因為烘焙程度的不同，變?yōu)槿鯄A性，單純討論pH不足以推動牙釉質(zhì)脫礦。

但是咖啡中含大量單寧，會比較“澀”，甚至可能加劇牙齒磨損。咖啡與茶中也含有咖啡因，會讓唾液分泌減少，從而減少唾液防脫礦的效果。

因此他們對齲齒的影響還有爭議。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

還能喝飲料嗎？

白水當(dāng)然是最健康的飲料。

如果不想口感太單調(diào)，也有相對健康的替代選擇，比如選擇只用代糖調(diào)味的蘇打水（加了碳酸氫鈉，水呈弱堿性）。

實在想喝肥宅快樂水的碳酸飲料，以下幾個辦法，能讓你喝得更健康點：

時間

吃飯時喝，分泌的唾液能盡快提升口腔的pH。

方式

喝的時候用吸管，盡快咽，別含在口腔中，減少酸性飲料與牙齒的接觸。確實有研究發(fā)現(xiàn)，牙齒酸蝕度高的人，除了喝得多，酸性飲料在口腔里停留時間還長。

“腐蝕”牙齒最厲害的飲料竟然是它�。ú皇强蓸罚�

清潔

喝完盡快漱口，減少飲料中的酸與糖跟牙齒的接觸。如果要刷牙，半小時后再刷，避免在牙釉質(zhì)軟化時增加對牙齒的磨損。

來源：果殼病人

贊

人贊過

查看更多

我是你漢子

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

沙發(fā)


好的，以后喝可樂

舉報|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

板凳


蘇打水算是健康嗎

舉報|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

地板


吸管喝就沒有充滿口腔和舌頭的滿足感了

舉報|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:35 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

1^#


我除了牛奶、白水、治病的藥，幾乎不喝第四種液體

舉報|

贊

回帖收藏

人生我來過

V15

發(fā)表于: 2024-07-16 10:35 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

2^#


氣泡水呢？加了蘇打粉+二氧化碳的

舉報|

贊

回帖收藏

牽風(fēng)散步

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:45 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

3^#


上周剛洗牙，醫(yī)生說我脫礦，問我是不是愛和碳酸飲料，我沒有呀。今天一看文章才發(fā)現(xiàn)每周打羽毛球都要喝掉3瓶佳得樂

舉報|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:45 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

4^#


不喝軟飲，不過沒想到咖啡也有嫌疑

舉報|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于: 2024-07-16 10:45 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

5^#


咖啡染色好像也很嚴重，我是重度咖啡愛好者，感覺牙齒好黃了

舉報|

贊

回帖收藏

云中漫步0122

V12

發(fā)表于: 2024-07-16 16:06 IP歸屬地：浙江

Android客戶端

|只看該作者

6^#


可樂大家別喝了，我長期喝可樂把胃喝壞了，現(xiàn)在經(jīng)常胃疼

舉報|

贊

回帖收藏

養(yǎng)生的石榴uonte9

發(fā)表于: 2024-07-16 23:44 IP歸屬地：浙江

Android客戶端

|只看該作者

7^#


檸檬水也別喝了才剛買了2個檸檬

舉報|

贊

回帖收藏

V15

發(fā)表于: 2024-07-17 08:20 IP歸屬地：浙江

Android客戶端

|只看該作者

8^#


檸檬汁要少喝了。

舉報|

贊

回帖收藏

發(fā)表于: 2024-08-13 19:44 IP歸屬地：廣西 |只看該作者

9^#


53465546

舉報|

贊

回帖收藏

快速回帖使用高級回帖(可批量傳圖、插入視頻等)

用戶名：密碼：新用戶注冊

寫好了，發(fā)布 Ctrl + Enter 快速發(fā)布

◆◆

廣播臺

熱門推薦：杭州租房杭州育兒補助杭州市第二中學(xué)濱江校區(qū)分數(shù)線杭州學(xué)軍中學(xué)西溪校區(qū)分數(shù)線杭州高級中學(xué)貢院校區(qū)分數(shù)線杭州第十四中學(xué)鳳起校區(qū)分數(shù)線余杭高級中學(xué)分數(shù)線蕭山中學(xué)分數(shù)線杭州學(xué)軍中學(xué)紫金港校區(qū)分數(shù)線杭州第四中學(xué)下沙校區(qū)分數(shù)線 2024浙江高考志愿填報指南 2024浙江高考分數(shù)線杭州拱墅區(qū)民辦幼兒園杭州拱墅區(qū)公辦高中杭四下沙校區(qū)分數(shù)線威雅學(xué)校錄取分數(shù)線杭州大學(xué)生求職創(chuàng)業(yè)補貼杭州結(jié)婚證預(yù)約辦理杭州市翠苑第二小學(xué) 杭州哪里可以露營杭州哪里可以看熊貓浙大一日營

: 健康之家
加入論壇

成員：46359 | 帖子：65149

回帖收錄

發(fā)帖

: 健康之家
加入論壇

成員：46359 | 帖子：65149

回帖收錄

發(fā)帖

<samp id="w7sxm"><center id="w7sxm"></center></samp>